浙江
长假最后一天，杭州人的朋友圈出现有趣的两派：一派在晒返程后备箱里的稀奇特产，另一派在晒假期反弹的体重数据。前者是妈妈的爱，后者是阿福的“灵魂拷问”。
健康AI蚂蚁阿福数据显示，9月25日-10月6日假期期间，全国参与阿福“科学减重1亿斤”的网友中，60万人累计长胖超100万斤。其中，超10万人长胖了3斤以上。
10月4日至7日，蚂蚁阿福APP的减重活动页面的统计数据，也已经连续四天显示“昨日全国增重”，10月7日显示昨日全国单日净增重达3.47万斤，被网友调侃减肥大业迎来了“退展”。
长假期间，浙江网友增重11.3万斤，位列全国省份第二，仅次于广东的13.6万斤。杭州则在全国城市中排第二，增重4.8万斤。有网友表示，是不是美食大省，从增重斤数就看出来了。
每逢佳节胖三斤？
杭州网友：保守了
“出发前瘦了2斤，回来一上秤，减重贡献变成了-2斤。”杭州白领李女士告诉记者，她此前参加了阿福21天减重打卡行动，中秋国庆假期回了趟老家，“家里饭菜太香，朋友聚会也不好意思不动筷子，运动也停了。”她说自己还算可控，倒是她的亲戚老张，节后发了条朋友圈：“每逢佳节胖三斤，幸福加倍三公斤！”
原来，老张家最近有桩大喜事——女儿出嫁。婚礼前后，亲戚朋友一波接一波，饭局、夜宵也跟着连轴转。昨天晚上，老张站上秤，比节前整整重了6斤。“吓了一跳！”他赶紧打开阿福问了问，幸好阿福说这6斤大多是水分和食物残渣，建议他先恢复规律三餐、多喝水、清淡吃几天，一周左右就能回落。老张松了口气：“嫁女儿高兴，吃胖也认了，但节后嘛，还是要面对现实的。”
可上下滑动查看阿福的建议
阿福数据显示，假期长胖人群中，体重浮动在3斤以内的约27万人，大多数网友的体重管理“尚且可控”；胖了3斤至6斤的约9万人，已超过“每逢佳节胖三斤”的民间基准线；胖6斤以上的超1万人。
对于此次减重“退展”，有网友自嘲：“返工路上，不光心情沉重，身体也是肥嘟嘟的。”还有人晒出体重秤照片，并配文：“阿福见证了我假期的鲜香麻辣，之后必将洗心革面。”
不过，也有65万阿福网友顶住了假期压力，体重下降，累计减重超100万斤。总有人在你吃席的时候，默默在跑步。
00后的小江就是其中之一。这个假期她没出远门，每天早起跑5公里，晚上用阿福拍下当天饮食，体重不但没涨，还比节前轻了1斤多。“刚参加工作，这个假期哪儿也没去，钱包保住了，人也清爽了。”
假期长胖是客观规律？
专家：别急着节食
当然，没跑的人也不必太自责。秤上的数字往上走，并不一定是你意志力掉线。关于“假期肥”，科学家已经研究过了。德国哥廷根大学农业经济学与农村发展系于晓华教授等人在2020年发现，中国成年人在国庆7天假期里平均胖1.56公斤，也就是三斤左右。
听着吓人，但别慌，这多出来的分量并不会一直赖着不走。大概两周后，可能就缩到0.97公斤；再过一个月，只剩0.49公斤。
减重科普博主、上海市第六人民医院普外科副主任韩晓东表示，节假日容易长胖，与饮食、运动、作息等密切相关。假期里聚餐外食较多，高糖、高油、高盐食物的摄入也多，同时运动减少、作息紊乱，带来了体重增加。节后可以通过饮食控制与运动恢复体重。
蚂蚁阿福也提示：节后体重数字上涨，很大一部分并非脂肪堆积，而是水分滞留，一般节后3-5天体重会自然回落。建议节后不要一味节食或断食、恢复正常饮食节奏，可以用阿福的AI拍饮食管理每日总体热量摄入、营养均衡。同时，建议在一天中的固定时间（比如早起空腹）称体重，关注体脂率、内脏脂肪等多项指标，这样观测体重整体变化趋势更为准确和科学。
今年6月底，健康AI蚂蚁阿福发起“科学减重1亿斤”活动，虽然中秋国庆长假遇到了“退展”，但截至目前，全国网友今年的累计减重斤数依旧有624万斤。
长假告一段落，你计划再上秤瘦几斤？
橙柿互动·都市快报 记者 邱雨茜
审核 梁应杰 陈欣文
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