6个月重启人生，减肥32斤，从易疲劳体质到精力旺盛，我只做了这3个调整

大家好，我是时时（化名）。我今年36岁, 婚前105斤，生育后最胖有148斤，完完全全是大妈体型。

我儿子5岁的时候，看我和他爹的婚纱照，他说什么都不相信他爹旁边的那个女人是我。我听到的时候不知道有多扎心。

肥胖一直是悬在我心尖上的利剑，它让我的精神和身体都濒临着崩溃。

不知道大家有没有过这样的感受：就算平时勤洗头，头发也油得很快，无论夏天冬天都很容易出汗，皮肤像印上一层油脂怎么洗都洗不干净。

后来我的身体已经有了胰岛素抵抗的征兆，经常稍微动一动就很沉重很疲惫。

再后来脂肪堆积导致我的腰椎突出，颈椎晕眩，心脏时不时还感觉压力过大。我觉得如果再不开始减脂，我就会减寿了。

也因为如此，我做什么都力不从心，每天照镜子时看到自己油腻的脸和赘肉堆积的腹部，心里总会对自己产生一种莫名的厌恶感。

那会儿我也常常问自己，连自己的身体健康都不能控制住，你还能控制住什么呢？

痛定思痛后我开始下定决心减脂，身体不允许我运动，我就在网上找各种饮食减脂攻略一一进行尝试。

忍饥挨饿一个月后体重竟然一斤都没掉。

后来我又尝试了哥本哈根减脂法，你们看这食谱，是不是有模有样的。

结果，因为黑咖啡利尿，肾脏缺水加上高蛋白高脂肪膳食，我得了肾结石。

那段时间我奔波于家和医院，在床上疼的死去活来。

肾结石让我消停了一段时间，但就此放弃只会显得我更加没用，我内心那种迫切和焦躁又有谁能懂？

接着我又重新鼓起勇气尝试了网上好几种减脂法，那段时间，我那种疯狂的劲儿连孩子他爹都吓到了。

可令人失望的是，它们都失败了。

本来体重是掉了一些，但后来又反弹复胖。不仅如此，我甚至还因此脱发、便秘，每天都处在水深火热之中。

看着网上许多减脂成功的案例，我实在是想不明白，为什么这些方法用在我身上就不起作用呢？

难道我这辈子就该这么胖吗？我再一次感到茫然和绝望。

或是我低迷的氛围感染到了身边的人，朋友给我推荐了乐享瘦1V1减脂服务。

乐享瘦1V1服务的理念是“轻松学，快乐吃，健康瘦”，适合我这种不运动，身体有各种毛病的人。

我当时已经是“走投无路”的状态了，想着确实应该找专业的人指导一下。

刚加入1V1服务时，给我一对一指导的营养师并没有立马塞给我一套现成的减脂方法。

她先是根据我具体身体情况（甚至包括身体的臀腿胃囊等围度，中医的舌苔，以及心理层面的情绪等等）给我做了详细的分析。

这时我才知道，我常常感到乏力、疲劳或全身没劲，舌头齿痕明显，且舌苔发腻发黄，原来是湿气重的表现。

湿气重的人一般脾脏功能相对较弱，多余的水分无法排出体外，湿气困脾，使脾不健运，生成脂膏，也就是变胖，所以我之前怎么也减不下去。

后来我根据营养师的方法进行调理，结合专属的饮食方案。头两周不到，我的体重一下掉了八斤，简直给了我极大的信心。我以前都不爱拍照的，那时一时兴起我还出去拍了套写真，今天特意找了下照片掉了八斤后拍的写真更令我惊喜的是，营养师给我制定的饮食方案，不仅考虑到了我的身体情况，还照顾了我的饮食爱好。因为以前发奋图强的减脂经验，我本来已经做好了“受苦”的准备。没想到，营养师跟我说，其实不需要刻意忍饥挨饿，去吃一些食不知味的鸡胸肉和沙拉。像我这种在家不常做饭的，营养师就我怎么点外卖，就算是吃火锅，注意饮食搭配也完全没有问题。减脂期间平时吃好喝好就算了，我们每周还有一天的自由日。而且是放开吃，吃到饱的那种。每到自由日都是我一周最开心的时刻，我会打卡各种米其林、黑珍珠餐厅，吃得超满足，幸福感满满。其实之前减脂，情绪不好的时候还会导致我产生暴食倾向，有时自己独自呆着，我能不知不觉吃完一整个12寸蛋糕。现在我的饮食回到了正轨之后，就算是自由日，我也没有那种报复性暴饮暴食的冲动，而是真正学会享受食物本身的美味。每天都开开心心地吃吃喝喝，也一点不影响我掉秤。短短一个多月，我就从142斤掉到了130斤，BMI23.3，体脂率29.6 。我真的开心极了！！！但与此同时，我也害怕此刻的幸福是短暂的，我会不会像以前那样反弹复胖呢？后来我的营养师跟我说，其实很多人都跟我以前一样，都陷入了一种减脂误区。一昧地以为挨饿才能减脂，其实不是的，挨饿减的是水分和肌肉，这种方式不但治标不治本，还容易反弹伤身体。像是我们这种遵循人体规律的饮食，代谢会逐渐变得正常，这时我们的体重和各种围度虽然下降了，但也是健康的身体状态，是不会反弹的。但其实我是不太在意的，因为虽然我的体重下降缓慢了，但我的围度和内脏脂肪的指数都是在减少。这说明在我的减脂过程中有一定的肌肉量增加了，肌肉增加就有利于增强我身体的抵抗力。

况且，在营养师帮我调整之后，我的体重又开始下降了，两个月服务结束时，我已经掉了十八斤。身边人也能明显感受到，我的腰腹部和脸都瘦了很多，就连背也薄了。除此之外，有了营养师的指导和陪伴，我的情绪稳定很多，不会再有突然崩溃大哭的情况了。最让我高兴的是，我亚健康的身体在不知不觉中好了很多。就连困扰已久的便秘问题，月经不规律、以及脾虚、气血两亏、湿气重等都得到了有效改善！！以前逛街试衣服的时候，漂亮的衣服穿不了，因为硬套上身真的太丑了！臃肿的肉快要溢出来，只能挑些宽松的，深色的，最大程度上弱化衣服的存在感。最胖的时候我完全穿不了裤子，从冬天到夏天都是穿裙子，但裙子很容易把我体态的问题暴露得一览无遗，有时我也想，我也胖了那么多年了，再不瘦就老了。好在，如今我也能自信地穿上以前根本不敢穿的衣服，就连孩子也会偷偷跟我说，妈妈变得好漂亮。减脂成功真的给了我很多的自信，以前员工总是劝我出镜录视频，我都不愿意。当时我就想，我长这么胖，下颚骨都被肉埋住了，丑得跟头猪似的，上镜肯定会被别人笑话的。后来慢慢开始瘦了一点点，我就胆也大了，开始尝试露脸，没想到反响还挺好的，粉丝一点点增长，也时不时被人夸漂亮。我心里很高兴，减脂也更有动力了。服务结束之后，咱们最大的优势就显露出来了。它给予我们的，并不是一段时间的减脂效果，而是终身的减脂方法和饮食之道。我现在已经完全能掌控自己的身材，知道该吃什么不该吃什么，怎么吃才是对身体最好的。我学到的这些还能改善全家人的饮食结构，让他们越吃越健康。还有一个挺神奇的改变，我以前胃口是很好的，有时半夜起来不吃夜宵都睡不着的程度。但现在，我甚至都没有多吃的欲望。均衡的饮食不但让我的体重变的标准，还让我的身体恢复到健康的状态，我能感受到自己的身体像二十多岁一样充满了能量。有时精神特别好，我总觉得自己有多余的劲儿没使完，就想运动运动。一开始有这个想法时我自己都不敢置信。要知道，我以前走几步楼梯就气喘吁吁，有时因为工作原因，不想等电梯就爬楼了，结果爬了几层楼梯就不行了，其实也就三四层楼。但是我喘到和同事交流工作时，上气不能好好的接下气！导致我每次都在爬完楼梯后简单思考下人生才能缓过神来。现在，我慢慢从一些简单的运动做起，身体适应之后，还报了瑜伽班。你们看，我现在已经变得很瘦了，简直跟以前判若两人。甚至之前公司缺模特，我都能自己上。我身边的人看到后更是纷纷惊叹。老实说，不瘦下来，我都不知道自己能有这么美的一面。不过，现在我的自信心已经树立起来了，即使没有别人的夸赞，我也知道我是很好的。瘦下来后，我也更深刻地意识到，在这个世界上，美貌真的是享有特权的。现在的我，不仅不害怕拍照，更是爱上了拍照。出门在外，同事会主动喊你坐顺风车；在飞机上，陌生人会主动帮你提行李；逛街时，店员对你更加热情几分。而你也不再抗拒被抓拍，不用害怕短裙遮不住大腿厚实的脂肪，任何衣服穿在你身上都会变得迷人。穿好看衣服时，想记录下来。和家人出去玩时，也能敞开心扉，大大方方地让老公拍下几张。

身为母亲，其实也难免想到自己要身体健康些，这样陪伴孩子会更长时间。上面是我和我儿子。年轻的时候并没有意识到减脂这件对于女性来说的重要性，自己的生活、重心和精力都放在了家庭，孩子身上，没有给自己更多的关注。直到中年，肥胖影响到健康才痛定思痛开始减脂。如果早些有这样的决心和意识，自己也能少经历一些苦难和病痛也是人到中年，我才明白，这辈子就该为自己好好活。因为哺育孩子，我们的脂肪堆积，我们的皮肤松弛，我们的乳房下垂，我们的色素沉淀，我们的腰肌劳损。作为女性，我们牺牲太多。总算孩子大一些了，我们该好好对待自己，对待自己的身体。希望大家不要像我一样，吃过一圈亏了，才懂得什么是最重要的。吃不了减脂的苦，就只能吃病痛的苦。失败时，灰心时，我也常常问自己，为什么36岁了就可以放弃自己身材管理呢？为什么36岁就应该听天由命呢？。当我开始变瘦，变美，变得自信大方，这也意味着，减脂给予我的不仅仅是健康了。对于我来说，它最大的意义在于：“从此面对任何事情，我不再觉得没有办法，不再轻易沮丧和绝望，因为我曾经做成过一件很难的事，在无助和自卑里，真切地改变过自己。”改变，真的往往就在一念之间。朋友们，无论是一时冲动还是狠下决心让我们在此刻相遇，我坚信，今日的我就是明日的你。我们一起加油吧！如果你也想少走弯路，有专业老师全程带着调，扫描下方二维码添加，了解看看。

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