北京
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摔车这事儿，每个骑车的人都躲不过。区别只是：有人摔完拍拍灰继续骑，有人摔完在路边坐了半天，脑子里反复回放刚才那一秒，越想越后怕，越想越觉得自己蠢。
比摔车本身更让人崩溃的，是摔完之后不知道该怎么办。膝盖擦破一大片，手掌火辣辣地疼，手机屏幕裂了，水壶飞出去三米远。你坐在路边，路过的车一辆辆减速看你，你恨不得原地消失。
别慌。摔车之后的急救和处理，有一套清晰的流程。搞明白了，下次再摔——当然最好没有下次——你至少知道先干什么。
第一步：先别急着爬起来
摔车之后肾上腺素飙得飞快，你可能感觉不到疼，觉得自己还能骑。但这时候最危险的不是伤口，是你看不见的内伤。
先坐在地上，花三十秒做一次快速自检。动动手腕、转转脚踝、弯弯膝盖、扭扭脖子。哪里疼、哪里动不了、哪里感觉不对劲。如果头着地了，哪怕没破皮，也要小心。头晕、恶心、看东西模糊，任何一个出现，都别硬撑，打电话求助。
如果只是皮外伤，骨头没事，再站起来。站的时候慢一点，先跪姿再站直，别猛地起身，容易眼前一黑又摔一次。
第二步：伤口分类处理，别一锅端
擦伤——最常见，也最容易被低估。面积小的擦伤，用清水冲干净，把沙粒和灰尘洗掉，然后碘伏消毒，贴上透气敷料。面积大的擦伤，冲洗之后用无菌纱布覆盖，别用创可贴硬贴，粘住了撕下来的时候能疼得你骂人。
割伤——出血多，看着吓人。先用干净的纱布或毛巾直接按压止血，压住别松手，压够五分钟。血止住之后，看伤口深度。浅的消毒包扎就行，深的、裂开的、能看到脂肪或肌肉的，别自己处理，去医院缝。
磕伤——表面没事，皮下淤青。刚磕完的二十四到四十八小时内冰敷，每次十五分钟，隔一两个小时敷一次。冰敷能收缩血管，减少内出血和肿胀。别热敷，别揉，越揉淤青越大。四十八小时之后再考虑热敷促进吸收。
第三步：这些情况必须去医院
摔车之后如果有以下任何一种，别犹豫，直接去急诊。
伤口里嵌了沙石洗不出来；伤口很深或者很长，自己按不住血；关节部位肿胀严重，活动受限；头部着地之后有头晕、恶心、呕吐、意识模糊；锁骨、手腕、肋骨这些地方一按就疼得不行。
去医院不丢人。硬扛着骑回家，第二天肿成馒头再去，那才遭罪。
第四步：车可以回头再修，人先处理好
摔完之后很多人第一反应是检查车：变速器歪了没、车把偏了没、轮组瓢了没。车重要，但没你重要。先把伤口处理了，确认身体没问题，再去看车。如果车摔得骑不了，叫个货拉拉，别推着走五公里去找车店。
第五步：摔完之后的心理建设
摔车之后不敢骑了，太正常了。尤其是下坡摔的，之后再看到弯道手心都冒汗。这种感觉不会一夜之间消失，但会随着你重新骑上去、慢慢找回节奏而减轻。
先从简单的路线开始，找个人少车少的地方，重新建立对车的信任。别急着回到摔车的地方“克服心理阴影”，那是给自己找不痛快。慢慢来，骑着骑着就忘了。
评论区聊聊：你摔得最惨的一次是什么情况？ 是下坡压弯滑出去的，还是被别人别倒的？摔完之后多久才重新找回状态？分享一下你的经历，也给那些刚摔完正在emo的兄弟一点参考。
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