辽宁
我家那口子五十三了，最近也不知道咋回事，一晚上起来两三趟，回来就翻来覆去睡不着。白天坐沙发上看电视，看着看着就歪那儿打呼。上礼拜去公园遛弯，走半圈就说腰酸，得坐下来歇歇。我寻思是不是该补补，婆婆电话里说，别瞎买药，炖点汤喝，肾好人不显老。我就换着样炖了半个月，他说腰松快多了，晚上也少跑了。
第一道：太子参羊肚菌排骨汤
食材：排骨、太子参、麦冬、羊肚菌、盐
做法：
1、排骨先焯水，冷水下锅啊，血沫子撇干净，捞出来冲冲。太子参、麦冬泡十分钟。羊肚菌泡软，泡菌水别倒，沉淀一会儿，上面清的那层留着煲汤，鲜着呢。
2、东西全扔炖盅里，倒泡菌水和足量清水，隔水炖一个半钟头。
3、出锅前撒点盐。电炖锅、高压锅都能做，省事。
第二道：补肾养藏汤
食材：生栗子6个、生核桃6个、枸杞1把、陈皮1半、红糖少量
做法：
1、栗子核桃剥壳，里面那层薄皮留着，别手欠去抠。
2、一股脑丢锅里。
3、煮30分钟，最后搁点红糖。一周喝两三回，爱上火就少放核桃多抓把枸杞。
第三道：黑豆石斛黄精瘦肉汤
食材：黑豆15克、鲜铁皮石斛20克、蒸晒过的黄精10克、鲜山药60克、红枣2个、瘦肉适量
做法：
1、瘦肉焯水，石斛切段。
2、全放炖盅，水加够。
3、隔水炖2小时，加盐调味。这汤清润，喝完腰那块松快。
记不住点个赞，存起来好找。
我是阿花，下回见。
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