江西
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秋分后，“燥气” 会慢慢加重。燥气从口鼻侵入，容易引发津气干燥的症状。 秋燥来袭时，不只是让人感觉干燥，燥邪还会伤及肺络，导致嗓子不适，总像有小虫子在爬，时不时想咳嗽，有痰却难咳出，还得频繁清嗓子。 要是现在不好好养护这颗 “娇脏”（肺），到了秋冬，各种呼吸道小毛病就会接连找上门，即便每天喝不少水、吃梨，嗓子还是不舒服。
其实柑橘类家族里，有种“燥咳、咽痛克星”水果——小金桔（橘）。它个头不大，效果却一点不输梨，某些营养甚至更优！俗话说“1把金桔10副药”，这水果营养丰富，尤其对喉咙特别好。
不起眼但对喉咙有益，这水果全身是宝金桔性温，味辛甘，入肝、肺、脾、胃经。 《本草纲目》中记载金桔：“主治下气快膈，止渴解酲”，它对于口干舌燥、胸闷痰积等症，特别是因受寒引起的咳、咽痛等，可起到很好的缓解作用。 金桔的皮，性温味甘，宣肺。所以吃金桔，一定要带皮吃；而金桔的肉起到一个润的作用。现代药理分析表明，金桔皮有以下作用：
- 含有挥发性芳香油，对消化道有缓和的刺激作用，有助于消化；
- 对妇女的经前乳房胀痛、早期急性乳腺炎有较好的疗效；
- 能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂；
- 对急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎等症有较好的辅助治疗作用；
- 所含的维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，防止血管破裂，减缓血管硬化，可作为高血压、心脏疾病之辅助调养之品；
- 所含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、延缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
常用验方
- 慢性肝炎：取金桔15枚，与半枝莲30克熬成浓汁，加糖服用，每日1剂。
- 胃部冷痛：取金桔10枚，吴茱萸6克，水煎服。
- 受寒恶心：取金桔5枚，藿香15克，生姜五片，水煎服。
- 安胎：金桔4枚，与党参10克煎汤代茶饮。
金桔山药小米粥：取金桔20克，鲜山药100克，去皮切片，小米50克，熬成稠粥，加入白糖15克，即可服食。具有健脾开胃的功效。 内容参考： ① 2016年11月18日 中国中医药报《理气化痰食金橘》 □ 韩德承 暖暖的味道官微小提示：经养生中医授权转载，仅供参考。
黄帝内经与健康生活
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