北京
01
冷暖先知☁️
3日至5日，冷空气将继续东移南下影响北方大部地区，西北地区东部、华北、黄淮、江汉等地先后有4至6级偏北风，阵风可达7至9级，气温下降4至6℃，局地降幅将达8至10℃。4日，四川中部和东部、重庆南部、云南中部、贵州北部和东南部、湖南中南部、广西北部和南部、广东、福建、江西西部、浙江、辽宁东部、吉林东部、黑龙江东南部、海南岛、西藏东南部等地部分地区有中到大雨，其中，广东南部、福建东部沿海、吉林东北部等地局地有暴雨。
02
政策速递
继今年5至6月实行老年人淡季周中购票优惠措施后，国铁集团进一步优化这一惠民举措，年满60周岁及以上老年人购买2026年10月18日（含）至12月30日（含）标注“敬”字车次的火车票将享受“折上折”票价优惠，进一步扩大优惠时间范围，不再限定周中时段，相关优惠车票将于10月4日起陆续发售。
03
时节知会❤️
10月4日是世界动物日，旨在倡导人与动物和谐共处及动物保护。节日以关怀所有动物为核心，倡导负责任的饲养态度，反对虐待与商业性动物表演，并关注野生动物保护。全球超过85个国家举办活动，包括流浪动物救助、公益宣传等，爱护动物已成为世界十大环保工作之一 。
04
天象剧场
10月4日将上演土星冲日。“冲日”指的是土星、地球、太阳近乎排成一线、地球居中，土星距地球最近、被照面全部朝向地球；这样的机会平均约378天才来一次。冲日时，土星看起来更大、更亮，几乎整夜可见，是全年观测土星的最佳窗口。
05
打卡指南
第26赛季Robotex世界机器人大会亚洲总决赛10月4日至5日在国家会展中心（上海）举行，29个竞技赛项覆盖全年龄段，20余个国家展团参展。同日，2026年世界F1H2O摩托艇锦标赛中国上海大奖赛在宝山长滩水域开赛，世界顶级摩托艇竞速"轰鸣再起"。
山东济南
2026济南林丹杯羽毛球公开赛将于10月4日至6日在济南融创国际体育中心举行。赛事共设男子单打、混合团体、青少年组三大竞赛组别，共吸引了来自中国、马来西亚、韩国、俄罗斯、印度尼西亚、泰国、加拿大、美国、巴基斯坦、印度等13个国家及地区1000余名运动员参赛。赛事以“上场，即闪耀”为口号，对标专业赛事标准搭建竞赛体系，配套赛事积分体系，兼具专业竞技性与全民参与性。
06
环球速览
10月4日是本届亚运会的最后一个比赛日，当天仅产生两枚马术项目金牌，随后闭幕式将在名古屋举行。为期16天的赛事里，中国代表团在多个优势项目上继续保持领先，同时在不少新兴项目上实现突破。这场跨越中秋与国庆的亚洲体育盛会，将在荣耀中落下帷幕。
07
健康日历
嘴馋自救指南。如果特别想吃重口味食物的时候，通常代表的是我们的身体电解质出现了失衡，可以去喝运动饮料，帮助我们电解质恢复正常。如果特别想吃高脂的东西的时候，其实代表的是我们最近这段时间限脂太严重了，应该去吃富含健康脂肪的食物，比如坚果，富含橄榄油的沙拉。如果特别想吃面食的时候，这时候不妨去吃鸡蛋，鸡蛋可以提供大量的色氨酸，帮助我们分泌更多的血清素，同时也是一种高质量的蛋白，可以帮助我们的机体尽快补充我们真正需要的营养物质。
明天你有什么打算？评论区聊聊～
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来源/全国妇联女性之声
编辑/刘斌
审签/王慧莹
监制/赵梓涵
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