甘肃
国庆走亲访友，很多人会拎两盒保健食品上门。
超市货架上、直播间里，这类东西卖得一个比一个火。说法也越来越大胆，这个能让人睡得香，那个能让腿脚利索。长辈特别容易信，当儿女的看在眼里，心里直打鼓。
9月29日，市场监管总局和中国消费者协会联合发了保健食品消费提示，专门提醒假期选购别被套路。我把官方口径和实操办法整理成一篇，买之前花两分钟看看，能避开不少坑。
先认标志，那顶蓝色的小帽子
最基础的一条，看包装上有没有“蓝帽子”。
这是保健食品特有的标志，一个天蓝色的帽形图案。它表示这款产品经过了注册或备案，不是厂家能随便印的。没有这顶帽子，再花哨的包装、再动人的故事，都先打个问号。
标志下面还跟着一串号码，注意看开头。
注册号的格式是国食健注G加四位年代号再加四位顺序号，进口的把G换成J。备案号是食健备G加四位年代号、两位省级行政区域代码和六位顺序编号。一个代表经过系统审评审批，一个代表按目录提交材料存档备查。
注册和备案，差在哪儿
很多人分不清这两个词，其实区别挺清楚。
按照2016年发布、2020年修订的《保健食品注册与备案管理办法》，注册是市场监管部门对产品的安全性、保健功能和质量可控性做系统评价审评，再决定批不批。用的原料在保健食品原料目录以外，或者首次进口的产品，走的是注册这条路，要求更严，周期更长。
备案则是企业把表明安全性、保健功能和质量可控性的材料提交上去，存档、公开、备查。用的原料已经列入原料目录的产品，走备案通道，材料齐全可以当场备案。
一条走严格审评，一条走目录管理。两种都是合法身份，区别在于原料和审评方式，不能简单说哪一种更高人一等。
标签上这几行字，一个都别漏
拿到一盒产品，别光看包装上的大字，翻到侧面仔细读标签。
先看适宜人群和不适宜人群。保健食品是给特定人群吃的，标签会写明哪些人适合、哪些人要避开。给长辈买之前，对照他的身体状况看一看，别买回来人家本来就不该吃。
再看保健功能、功效成分及含量、食用方法和食用量。按标签写的量吃，别觉得多吃两粒好得快。生产日期、保质期也要看，没有生产日期或者过期的，一律不碰。
标签上还应有生产企业名称、地址和生产许可证编号。委托生产的，委托方和受委托方的信息都会标出来。这些信息越完整，越让人心里有底。
号码上网一查，真假立刻见分晓
光看包装还不够，号码可以验。
国家市场监督管理总局有一个特殊食品信息查询平台，输入产品名称或批准文号，就能查到注册备案信息。产品名称、批准文号、保健功能、生产企业，跟包装上一一对得上，才算踏实。查不到，或者信息对不上，就别买。
这个平台是公开免费的，手机上就能操作，几秒钟的事。
还有一个范围要记牢。目前允许保健食品声称的保健功能，非营养素补充剂按2023年版目录一共24项，比如有助于增强免疫力、有助于改善睡眠、缓解体力疲劳、有助于润肠通便这些。
目录里的用语都很克制，清一色是“有助于”“缓解”“辅助”。凡是说得斩钉截铁，号称能把毛病连根解决，或者让你把医生开的药停掉，全都出了界，属于虚假宣传，直接拉黑。
假期最常见的三种套路，提前知道
第一种是免费陷阱。先拿免费讲座、体检或者小礼品把人聚起来，再靠日常嘘寒问暖拉关系，最后推销高价产品。长辈心一软，钱就花了。
第二种是会销洗脑。所谓“专家”“老病友”轮番上阵，制造限时抢购的氛围，很多人当场就刷了卡。大额支出之前，一定让老人跟家里人商量。
第三种是私域骗局。社群、私聊、小直播间里，冒充医护人员卖“神药”，链接过几天就失效，维权连人都找不到。来历不明的链接，不点。
最后说句掏心窝的话
我们园区在闵行申旺路18号8幢，离5号线银都路站很近，走几分钟就到，园区里约120家企业，其中有做营养健康和食养相关的团队。跟他们打交道久了，我越来越认同一个常识。
保健食品是食品，不是药，只能在特定方面帮身体做些调节，替代不了日常吃饭，更扛不起看病这件事。真要是身上不舒服，别指望吃几粒东西解决，去医院，听医生和营养师的。
假期买礼品，认准蓝帽子，查一查号码，看清楚人群标签。理性一点，孝心才花得值。
祝大家假期吃好睡好，一家人平平安安。
#保健食品 #蓝帽子 #国庆送礼 #消费避坑 #健康常识
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