乐享长假 防护不松——2026年国庆假期健康防护提示

来源：市场资讯

（来源：广水发布）

国家监察工作严格遵照宪法和法律，以事实为根据，以法律为准绳；权责对等，严格监督；遵守法定程序，公正履行职责；尊重和保障人权，在适用法律上一律平等，保障监察对象及相关人员的合法权益；惩戒与教育相结合，宽严相济。

2026年国庆假期来临，外出旅游、探亲访友、聚餐聚会等活动大幅增多。叠加秋季昼夜温差大、野外蚊虫蜱虫依旧活跃等特点，呼吸道传染病、虫媒传染病、食源性肠道疾病等健康隐患风险持续升高。愿大家在享受节日美好的同时，不让各类健康隐患扫了过节的兴致，平安安康过节。

旅途全程多留心

出行返程更安心

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假期跨区域出行集中，密闭交通工具、热门景区、室内公共场所人流密集，疾病传播风险较高。出行前请通过官方渠道了解目的地天气、疫情防控提示，科学规划行程，尽量避开高风险区域。老人、儿童、慢性病患者等体质较弱人群，需结合身体状况合理安排行程，避免长途奔波、过度劳累。

出行前提前备齐个人防护物资与应急药品，常备医用外科口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液，备足日常慢病用药、肠胃调理药、晕车药等家庭常备药品。旅途全程做好个人防护，密闭空间和人员密集场所规范佩戴口罩，坚持勤洗手、不触碰口鼻、咳嗽打喷嚏主动遮挡，保持良好卫生习惯。

优先选择通风良好、证照齐全、卫生规范的酒店民宿，入住后及时开窗通风换气。游玩过程中接触电梯按钮、公共扶手、共享设备等高频接触面后，及时清洁双手。途中若出现发热、咽痛、咳嗽、腹泻、呕吐等不适，需立即停止出行和聚集活动，就近就医并如实告知旅居史，避免造成疾病传播。

换季温差大

严防呼吸道疾病找上门

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国庆期间气温起伏明显、昼夜温差加大，是流感、普通感冒等呼吸道传染病的高发时段。假期人员聚集频繁、室内活动增多，极易引发呼吸道疾病交叉感染。

要根据天气变化及时增减衣物，前往山区、郊外等温差较大区域，随身携带备用衣物，避免受凉感冒。居家、住宿、游玩场所坚持定时开窗通风，保持空气流通。日常保持规律作息、均衡饮食、适度运动，增强自身抵抗力。

积极接种流感疫苗。接种流感疫苗是目前预防流感最经济、最有效的手段，能够有效降低感染风险，显著减少重症、并发症发生概率。建议老年人、儿童、孕产妇、慢性病患者等重点人群，尽早主动接种流感疫苗，提前筑牢秋冬季呼吸道疾病防护屏障。

吃喝讲卫生

远离肠道疾病和食物中毒

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假期家庭聚餐、外出就餐、户外野餐增多，饮食不节制、饮食不洁、生冷饮食过量，极易引发诺如病毒感染、急性肠胃炎等肠道疾病。

日常饮水优先选择白开水或正规瓶装饮用水，坚决不饮用生水、山泉水及来源不明散装饮品。外出就餐选择资质齐全、卫生达标的正规餐饮店，拒绝流动摊贩、无证小店。就餐主动使用公勺公筷、推行分餐制，减少交叉感染，尽量少吃生冷凉菜、生食水产品。

户外野餐、露营选择保质期内、包装完好的食品，不食用发霉、变质、异味、过期食物。出游途中切勿随意采摘、食用野生菌、野生果蔬及不明野生植物，坚决杜绝误食中毒事故，牢牢守住假期饮食安全底线。

野外游玩多留意

别被蚊虫蜱虫盯上

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国庆前后野外蚊虫、蜱虫活动依旧活跃，南方地区及境外热门目的地蚊媒传染病风险较高，登革热、基孔肯雅热等疾病存在传播隐患。

前往草丛、树林、水塘、溪边等野外区域游玩，尽量不要长时间停留休憩，减少茂密野地穿行。野外出行穿戴浅色长袖长裤，收紧袖口裤脚，减少皮肤暴露，规范使用合规驱蚊驱虫用品。离开野外后，及时洗澡更衣，仔细检查头皮、腋下、腰腹、脚踝等隐蔽部位，防止蜱虫隐匿附着。

从南方疫区、野外环境返程两周内，如出现发热、头痛、皮疹、肌肉关节酸痛等异常症状，需第一时间前往正规医院就诊排查，主动告知旅行史和野外接触史，做到早发现、早处置、早康复。

远离野生动物

谨防抓咬伤与人畜共患病

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假期户外游玩频次增多，接触流浪猫狗、野生动物的概率大幅增加，人畜共患病、动物意外伤害风险随之上升。

出游过程中切勿投喂、逗弄、抚摸流浪猫狗及各类野生动物，避免近距离接触陌生动物，严防抓伤、咬伤。一旦不慎被动物抓伤、咬伤，需立即用流动清水、肥皂水交替冲洗伤口15分钟以上，第一时间前往就近接种门诊规范处置，及时接种狂犬病疫苗，必要时注射免疫球蛋白。

同时尽量避开野禽聚集的湿地、滩涂，不接触、不宰杀、不食用病死禽畜，不购买来源不明禽畜产品及野味，降低人感染禽流感风险。进入山地、牧区等野外管控区域，严格遵守属地规定，不触碰动物尸体，不擅自进入封闭区域，防范自然疫源性疾病。

作息规律不松懈

健康习惯伴假期

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轻松过节不等于放松防护，良好的生活习惯是抵御疾病的基础。假期切忌通宵娱乐、过度疲劳、作息紊乱，避免身体免疫力下降，给各类疾病可乘之机。

建议合理安排游玩、休息时间，做到劳逸结合、起居有度，坚持清淡营养饮食、适度休闲运动，保持良好身心状态。一旦出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹、呕吐等身体不适症状，务必及时就医诊治，切勿硬扛拖延。

请大家时刻绷紧健康防护之弦，自觉践行文明健康生活方式，平安、文明、健康欢度国庆佳节。

来源 | 广水市卫生健康局