上海
国庆长假
寻一日秋风送爽好天气
走进辰山植物园
开启一场大自然的治愈之旅
2026辰山自然生活季
10月1日-10月7日
辰山植物园、经典947、松江区精神文明办携手
为市民打造为期7天的治愈假期
秋日风景
五大主题园艺展区精心呈现
赴一场与秋日花海的约会
万平向日葵花田、900㎡鸡冠花花毯
秋意漫染园区，步步皆是自然惊喜
花朵舞台
六大主题持续上演
浑厚呼麦、清亮民歌、手碟疗愈
民族器乐、本草主题亲子戏剧
文明小事木偶戏等依次登场
在多元艺术中松弛下来
享受旷野里的自在时刻
所有舞台演出全部免费
↓排期表奉上↓
连续七天
每天精彩不停
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金曲漫游
01
10月1日
花朵舞台
国庆假期的第一天，和家人朋友一起窝在辰山草坪上，跟着熟悉的旋律轻轻哼唱。
上海轻音乐团歌手黄晓、陈泽鑫、陈圆圆、谢金格齐聚辰山，盛世乐章与经典金曲交织回响。找块舒服的草地坐下，留一点时间，好好聆听一首歌。
↑ 黄晓
↑ 陈泽鑫
↑ 陈圆圆
↑ 谢金格
如果静静听歌不够尽兴，那就跟着音乐舞动起来。跟着方方、Holy妮妹妹两位老师，伴着咚咚的非洲鼓点，在阳光下随心摇摆、舒展身体！
还有「中医有嘻哈」快闪舞台，上海市松江区方塔中医医院刘瑜颖、徐冲医生用年轻人喜欢的方式来讲中医养生。两位医生还会来到 2 号门共享空间经典 947 摊位处开展中医义诊，有健康方面的小困惑，都可以前去交流咨询！
↑ 刘瑜颖
↑ 徐冲
亲子戏剧
02
10月2日
花朵舞台
把剧场搬进辰山，中福会儿童艺术剧院带来亲子沉浸式环境戏剧《我的本草世界》。这是一场专属于小朋友的本草穿越冒险， 一封来自明朝的邀约开启故事！
李时珍的《本草纲目》意外受潮，散落的古籍残页等待小帮手修复。孩子们化身小小药童，循着四季线索探索，和灵动的本草精灵互动闯关，在沉浸式体验中解锁本草背后的自然智慧。
看完演出你还可以走进辰山的药用植物园，这座 “活态本草博物馆” 汇集 892 种药用与芳香植物，刚刚在舞台上认识的蒲公英、芍药、艾草、山楂、生姜，在这里都能亲眼看见、近距离观察触摸。
由宋庆龄先生创办的中福会儿童艺术剧院，是沪上亲子戏剧金字招牌。七十余年深耕儿童舞台，创作出近 400 部精彩剧目，陪伴几代上海孩子长大。是很多家庭心中亲子观演首选。
还有松江区精神文明办联合经典947打造的文明戏剧快闪即将登上花朵舞台，圆乎乎的宠物木偶阿汪、阿咪闪亮登台。公园里一次遛宠的大意，让阿汪突然冲向阿咪，两只小家伙闹出不小的麻烦。想知道后续如何，就来现场一探究竟！
↑ 阿汪&阿咪
↑ 黑哆哆剧团
看完两场剧目，换个方式放松身体，跟着周墨体验电音八段锦与太极舒缓疗愈。伴着电子节拍，舒展肢体、调整呼吸。
↑ 周墨
律动疗愈
03
10月3日
花朵舞台
这一天，把身体交给节奏。非洲鼓乐之家带来非洲鼓工作坊，非洲鼓是西非传统音乐里很重要的节奏乐器，一起跟着它的节拍释放压力。
↑ 非洲鼓乐之家
↑ 原素三重奏
↑ 绕乐团
下午，你可以坐在草坪上，聆听绕乐团带来手碟、澳洲吹管搭配电子氛围音，打造沉浸式互动声景；还有原素三重奏，把云南藏族原生态民歌，揉进世界音乐与即兴旋律之中。
你有没有听过澳洲吹管的演奏？它正式名字叫迪吉里杜管。这门古老乐器取材被白蚁蛀空的桉树树干，没有按键音孔，依靠嘴唇振动，便能发出如同旷野大地震动般低沉绵长的嗡鸣。
呼吸疗愈
04
10月4日
花朵舞台
假期过半，不妨慢下来，在手碟与颂钵的声响里让自己彻底放松。你可以躺在草地上跟随罗静美老师，在舒缓的敲击声中调整呼吸，卸下连日的疲惫。
↑ 罗静美
↑ WHERE IS ONE
↑ 图腾乐队
下午，你可以斜倚草坪，一件件来自不同土地的乐器相继奏响。整块硬木凿成的印度塔布拉鼓节奏繁复，长笛音色温润，云杉与泡桐木制成的马头琴自带旷野质感。
WHERE IS ONE带来跨国界的多元律动，图腾乐队奏响辽阔草原之音。在两支乐队的演奏下，塔布拉鼓、长笛与马头琴交织，碰撞出跨越山海的音乐火花。
世界音乐
05
10月5日
花朵舞台
这一天，来赴一场来自大地的世界音乐派对！由原木打造的乐器轮番发声，桦木手风琴、云杉吉他，柏木白桦木扎念琴、红柳松木冬不拉，汇聚来自丝路草原的动人旋律。
Mubarak 回响四重奏深耕丝路传统音乐，把西域木卡姆韵律融入现代爵士，古老旋律焕发出当代质感。
NAYA组合的藏族古老山谣搭配蒙古呼麦，没有繁复编曲，纯粹人声对话大地。两支乐团的演绎汇聚来自丝路草原的动人旋律，感受不同民族音乐的碰撞。
萧然
NAYA组合
Mubarak 回响四重奏
听完这些特色乐器奏响的旋律，你也可以躺在草坪上，跟随萧然体验正宗传统瑜伽。伴着山野清风舒展肢体，卸下一身疲惫，找回松弛自在的状态。
林间歌谣
06&07
10月6日-7日
花朵舞台
假期最后两天，来听一场治愈民谣！顾少麟、大美两位独立音乐人轮番登台弹唱，温柔嗓音搭配干净旋律，伴着辰山秋风，静静听歌，把紧绷了许久的心慢慢放软！
↑ 顾少麟
↑ 大美
花朵舞台不只有音乐和演出
耳朵享受旋律之外
来辰山，还有一件不能错过的小事
植物科普
辰山自然课堂
10月1日-7日
花朵舞台
每天上午 10:00，辰山自然课堂准时在花朵舞台开讲！雨林奥秘、园区观鸟、凤梨、食虫植物、向日葵、沙生植物轮番上线，拒绝枯燥说教。先用 15 分钟趣味科普轻松入坑，再跟着老师走进园区实地探秘，近距离打卡鲜活草木。
带上孩子、约上好友，来打卡这场不走寻常路的自然小课堂。沉浸式解锁自然的奇妙小秘密！
不想一直坐着看演出？
园内随便溜达
也能偶遇一段live彩蛋
有些精彩随机掉落！10月3日至10月4日，来花海、林间解锁自然沉浸式体验：非洲鼓即兴合奏、手碟颂钵声疗、草坪传统瑜伽，可直接加入一同感受律动与松弛。
逛市集也能撞见民谣现场！10 月 6-7 日，民谣弹唱快闪落在2号门共享空间附近「电波闪铺」市集。边走边逛，随时停下就能听一首温柔的歌。
赏花海、看演出、学科普
逛市集，泛舟、露营
在蓝天白云里，轻松过假期
辰山自然生活季，国庆七天等你来约
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