93岁“济公”游本昌去世冲上热搜，养生秘诀曝光

9月24日清晨，一则消息刷屏网络，让人满心怅然。

家喻户晓的“济公”扮演者游本昌先生安然辞世，享年93岁。女儿游思涵回忆，老人走得十分平静，全程没有痛苦，了无遗憾。

弥留之际，他轻声留下一句话：我很舒服。

那个鞋破帽破、笑对世间百态的济公，陪伴几代人长大。

多年之后，《繁花》里沉稳通透的爷叔，又一次让大众看见他炉火纯青的演技。

舞台之上，他演绎人间悲欢；生活之中，他用一生践行豁达，把从容活成日常。送别游老，内心满是不舍，但更值得我们细细品读的，是他一辈子的处世智慧。

许多人好奇，游老的长寿之道是什么。

有人问起养生秘方，他的回答很朴素：清晨醒来，感恩崭新的一天。好心态，才是养护身心最好的良药。

翻阅游本昌老先生的人生经历，不难发现，他晚年从容安康的秘诀，不在于名贵补品，而在于内心的安顿。

观察身边那些年过古稀依旧精神矍铄的长者，大多有着共同的生活智慧：跨过五十岁这道门槛，有四件事，学会主动放下。

01 不再承接他人的负面情绪，远离精神内耗

人到中年，养生首要便是养心，学会不接别人递来的火气，不让他人的言语，变成自己身体里的病。

游本昌半生沉浮，大半辈子都在演配角，默默跑龙套。换作旁人，难免心生怨怼，可他始终沉下心打磨演技。

等到87岁出演《繁花》爷叔，不少人感慨，这个角色来得太晚。游老却淡然一笑，说自己成熟得慢，只要角色值得，什么时候登场，都是最好的时候。

网络上曾出现不少无端揣测，流言蜚语议论他的家庭，面对这些不实传言，游本昌从不去争辩自证，更不会把闲言碎语放在心上。

旁人抛出的非议，他不接招，任由流言随风消散，照旧读书写字、潜心表演，日子过得安宁自在。

他深知，日子是过给自己的，不必活在别人的眼光里。正如济公剧中传递的心境，世事浮沉，不必事事放在心上。生命本有限，不必纠结无关紧要的是非，专注做好自己，踏实过好当下。

生活里很多疲惫，并不是身体劳累，而是不断承接外界的负面声音。

别人一句闲话，反复回味；家人一句抱怨，彻夜难眠；看见旁人的顺遂，暗自比较。别人随口一句话，我们反复推演争执、揣测人心，反复咀嚼不愉快，这便是精神内耗。怒火是别人点燃的，伤身的却是自己，这笔账怎么算都不划算。

苏轼曾写下：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。“莫听”二字，就是最高级的处世智慧。外界风雨纷扰，你不放在心上，便伤不到你。

五十岁之后，管好自己的情绪，胜过万千滋补。

遇到烦心事，不妨问问自己：这件事，三年之后还重要吗？餐桌上不必争输赢，赢了口舌，伤了身心。

少追问“他为何这样对我”，多思考“接下来我该怎么做”。

夜晚九点之后，不翻旧账，不做重大决定，烦心事，留到天亮再思量。心宽一寸，病退一丈。

02 不再放纵无尽欲望，学会给生活做减法

人生下半场，不必追求丰盛繁华，管住口腹之欲，少揽身外琐事，知足，方能常乐。

游本昌有着自己的饮食准则：早餐像皇帝，午餐如地主，晚餐做乞丐。

早上吃好，补足元气；晚餐清淡减量，入夜多食，只会给身体添负担。晚年的他饮食极简，懂得节制口欲。

《济公》大火之后，无数剧组携重金邀约拍戏，他婉拒了大部分剧本。

2024年白玉兰奖申报阶段，他主动联系剧组，放弃参评，把获奖机会留给年轻演员。

九十多岁的老人，主动推开送到眼前的荣誉，不是清高，而是看透：每多一份执念，就多一层牵绊；放下一分欲望，就松一分枷锁。

游老这一生，一直在做减法：看淡名利，不再追逐浮华，只守住自己热爱的表演事业。

人过五十，最怕欲望超载。想吃就吃到撑，酒逢知己一定要尽兴，不停囤积物品，热衷奔赴各类热闹，还忍不住插手旁人的家事。种种执念，一点点消耗身心。

中年之后的富足，从来不是拥有更多，而是需求更少。碗中餐、身上物、日程安排，够用就好，清爽简单即是佳境。

吃饭保持七分饱，胜过各类滋补品；不想赴约的饭局，坦然拒绝，真正懂你的人不会苛责；购物前冷静想一想，不买这件东西，生活是否会受影响；清理长期沉寂的微信群，减少信息干扰；不属于自己的热闹不必硬凑，管不了的事情不必硬扛。生活越简单，内心越清净自在。

03 不再精神躺平，人老心不能老，别把身体当成待报废的零件

衰老最可怕的从来不是年岁增长，而是内心停止成长。只要心中有事可做，人就不容易老去。

游本昌的人生，没有“退休”二字。

87岁出演《繁花》塑造经典爷叔；年过九旬，一笔一划写下长达21页的入党申请书，在党旗下宣誓，他说，这不是终点，而是全新的起点。

92岁，他主动了解竖屏短剧，尝试打造数字济公，拥抱年轻人的新事物。

采访时，游老坦言，即便到高龄，依旧研读剧本，琢磨角色内核，不为名利，只求对得起本心。

李雪琴采访后感慨，游老在人生每个阶段，都愿意突破自我，不断向前。

很多人刚过五十，就常常把“我老了”挂在嘴边，默认身体开始衰败，人生只剩下等待。

晨起不愿活动，遇见新事物第一反应就是学不会，遇到困难轻易放弃。一旦停下成长，把自己封闭起来，衰老的速度会明显加快。

游老曾说，哀莫大于心死。

倘若内心失去热爱，就算身体康健，生活也失去光彩。真正养生，不是保温杯常年泡着药材，而是守住心中那团热爱生活的火苗。

他曾说，人这一生，活到老、学到老、改到老、干到老，也能乐到老。

岗位可以退休，但内心不能退休。

同样年纪，有的人短短几年迅速苍老，有的人耄耋之年依旧眼里有光，差别就在于是否持续和世界保持连接。

不必追求宏大的事业，可以养几盆花草，学习摄影、剪辑短视频，多和晚辈交流，看看新世界。

保持一份小小的期待，每天醒来，心里有一件等着自己去完成的小事，便是抵御衰老最好的良方。

04 不再事事执着，学会取舍放下，接纳人生的不圆满

人过半百，踏实耕耘是格局，懂得放下执念，才是善待自己。

游本昌深耕表演数十年，最难得的一点，就是拿得起，放得下。沉寂无名的漫长岁月里，他没有纠结名利得失，沉下心打磨演技，静心修心。

等到遇见济公这个角色，便倾尽全部心力，成就传世经典。

他常提醒自己：在因地努力，于果上随缘。该努力的时候全力以赴，倘若事与愿违，也坦然释怀。

一件事难以推进，不必死磕，暂且搁置；一条路走不通，及时转换方向。机遇未至，默默沉淀；机会来临，全力把握。满怀热爱，但不钻牛角尖，不为结果苦苦为难自己。

这份取舍之心，是很多中年人欠缺的。

不少年过五十的朋友，依旧事事紧抓不放。家里大小琐事一人包揽，凡事追求完美，明明身心疲惫，依旧硬撑，不肯放过自己。

人的精力本就有限，执念太多，琐事缠身，长期耗损心神，最终拖累身体。

年轻时奋力拼搏，执着向前，是历练；五十岁之后，事事死磕，只会不断内耗伤身。身体发出疲惫信号，便是提醒我们放慢脚步，不必事事强求完美。

生活本就有缺憾，不必苛求一切顺意；不必事事处理得滴水不漏，适当留白，减少内心拉扯。

子女自有人生，力所能及搭把手，无力之时学会放手，不要把所有人的烦恼都揽在身上。

前半生，我们不断做加法，积累财富、阅历、人脉；后半生，比拼的是减法，学会舍弃执念，放过自己。谁读懂这一点，谁就能活得舒心自在。

游老虽然离开了我们，但他留下的生活智慧，长久留存。

长寿的真谛，不在补品，而在这四件事：不承接外界是非，不贪求过多欲望，内心永不躺平，放下无谓执念。

人生如戏莫虚假，戏如人生要真诚。往后岁月，愿我们都能学着游老，真诚、松弛，从容度日。

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