河北
很多人一到换季，喉咙就总感觉堵堵的，黏痰卡在里面，咳不出咽不下，说话总带着痰音。
吃不少润喉糖也只能短暂缓解，治标不治本。不妨试试这几道家常食疗，食材随手就能买到，做法简单，坚持吃上几天，喉咙清爽不闷，呼吸都顺畅很多。
一、白萝卜雪梨水
准备食材：白萝卜、雪梨
1. 白萝卜用食盐搓洗表皮，切成薄厚均匀的片状。
2. 雪梨加盐搓洗外皮，带皮切块，去掉果核。
3. 所有食材一起放入锅中，倒入足量清水。
4. 大火烧开后转小火慢煮20分钟，滤出汤汁温饮。
养生说明：清热润肺，化解黏痰，改善喉咙堵塞感。
二、陈皮无花果水
准备食材：陈皮、无花果干
1. 陈皮清水冲洗，提前浸泡十分钟泡软。
2. 无花果干用清水冲掉表面灰尘。
3. 食材一同放进养生壶，加入适量清水。
4. 开启煮茶模式煮20分钟，煮好滤出茶汤放温喝。
养生说明：理气化痰，生津润喉，减轻咽喉异物感。
三、百合杏仁水
准备食材：干百合、南杏仁
1. 干百合、南杏仁用流动清水快速冲洗干净。
2. 洗净食材放入锅内，加入清水浸泡10分钟。
3. 大火把水烧开，转小火继续煮15分钟。
4. 煮好之后过滤残渣，放至温热即可饮用。
养生说明：润肺降燥，舒缓燥痰，缓解嗓子干闷。
四、罗汉果玉竹水
准备食材：罗汉果、玉竹
1. 罗汉果洗净外壳，掰成小块；玉竹冲洗浮尘。
2. 两种食材放入保温杯，倒入滚烫开水。
3. 盖紧杯盖，静置焖泡。
4. 焖泡15分钟，温度适宜就能喝。
养生说明：清咽润燥，化开老痰，呼吸更通透。
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