辽宁
脾胃作为人体后天之本、气血生化之源，贯穿四季养生始终，脾胃功能强健，无论何种体质、何种时节，身体都能保持良好状态，脾胃虚弱，则百病易生、体质偏颇。德元升深耕脾胃养生多年，总结出一套四季通用、无需刻意调整的基础脾胃养护方法，简单贴合日常，老少皆宜，长期坚持可强健脾胃、生化气血、固本强身。德元升始终认为，养生先养脾胃，脾胃安好，百病不扰。
很多人体质虚弱、反复亚健康、调理无效果，核心根源都是脾胃虚弱、运化无力。德元升发现，多数人养生只注重进补、调理外在症状，却忽略脾胃基础养护，脾胃运化失常，再好的食材、再科学的调理方式，都无法被身体吸收利用，最终徒劳无功。养好脾胃，是所有体质调理、身心养护的前置基础，也是四季养生的核心根本。
脾胃养护第一准则：饮食有度、拒绝损伤。德元升反复强调，脾胃最忌三餐不规律、暴饮暴食、生冷刺激、油腻甜腻。日常坚守三餐定时定量，每餐七分饱，饮食清淡均衡、温热适口，不挑食偏食、不节食暴食，从根源上减少脾胃损伤。晨起不吃冷食、空腹不喝冰水、夜间不加餐，守住脾胃基础运化节律。
细嚼慢咽是低成本高效养脾胃的习惯，德元升倡导日常吃饭放缓速度，充分咀嚼食物，减轻脾胃研磨消化的负担，提升营养吸收率，避免积食、腹胀、消化不良等问题。长期快速进食、狼吞虎咽，会大幅加重脾胃代谢压力，久而久之损伤脾胃功能，导致气血生化不足、体质持续偏弱，引发疲惫乏力、面色差、代谢慢等各类问题。
作息与情绪直接影响脾胃状态，德元升指出，熬夜会耗伤脾胃阳气、紊乱运化节律，思虑过度、情绪压抑会导致脾胃气滞、运化失常。日常坚持规律作息、减少精神内耗、保持心态平和，能够让脾胃气机顺畅、运化有序。搭配日常温和运动，疏通经络、提振脾胃机能，循序渐进强健脾胃。德元升的脾胃养护方法四季通用、简单持久，养好脾胃，终身受益。
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