山东
晚上10点半，新手妈妈桃桃在交流群中发了一段小视频，她不到半岁的儿子在哭闹，孩子的爸爸、爷爷和奶奶都围在旁边哄着。
桃桃崩溃地说：“快11点了，我们一家人又是抱又是摇，这个小兔崽子还是不睡！天天晚上都是这么折腾人！”
宝宝的睡眠问题似乎是妈妈之间讨论最多的问题，如果谁家的孩子能躺在床上乖乖的入睡，那就是人人羡慕的天使宝宝了，再看看身边的那个睡渣，真是咬碎一口银牙。
我们欢天喜地的把宝宝从医院抱回来，家里早已备好了漂亮的小床、可爱的衣服、柔软的尿不湿等各种生活必需品。但有一个必需品，却是绝大多数家长没有准备好的，那就是正确的哄睡方法。最终导致全家人累得筋疲力尽、人仰马翻。
01 婴儿的睡眠机制
刚出生的婴儿每天要睡16-20小时，随后每个月的睡眠需求量会逐渐递减，到1岁时，每天的睡眠需求量在12个小时左右。
而且，很多人都以为孩子天生都会睡觉，毕竟月子里的小宝宝睡得很香甜。但科学研究，婴儿并不具备自主入睡的能力。躺在床上，自己慢慢入睡的能力，就像练习走路、说话一样，需要学习。如果小月龄的时候没有训练好，那么孩子到两三岁，甚至更大，都必须家长各种哄睡。
02 “睡渣”是怎么养成的？
凡事有因才有果，除了极个别宝宝，大部分的孩子并不是“高需求宝宝”，只不过家长的错误方法把他们逼成了高需求。
1、过度影响
现代家庭，常常是“4+2+1”结构，6个大人看着团子一样的小宝贝，恨不得捧在手上，含在嘴里，有事没事摸一摸。
我刚生宝宝时，满月带回老家，孩子的太奶奶那叫一个喜欢，孩子明明在睡觉，她总是忍不住摸摸脸，拽拽脚，过一会再给孩子调整一下被子。被打扰的宝宝忍无可忍开始大哭，太奶奶立马抱在怀里，嘴里念叨着，“乖宝，睡醒啦。我们出去玩吧。”这种情况，很多家里都会出现，这就属于过度打扰
还有一种叫作过度安抚。我家宝宝睡渣的那段时间，为了让孩子睡觉，全家人都不敢穿拖鞋，蹑手蹑脚的走动，说话基本靠唇语。而孩子是最会蹬鼻子上脸的物种，安静了还不够，他还要求你抱着、走着、摇着，嘴里哼着歌……
为了让孩子多睡一会，家人总是会无条件的迁就。这无形之中就增加了多余的安抚和抱睡。反而养成孩子刁钻的入睡要求。
2、喂养不规律
小小的孩子应该吃多少呢？新手父母常常摸不清头脑，长辈发话了，“能吃是福！看隔壁老王家的胖孙子，刚出生都9斤了，咱们不能落后！”于是就开启了错误模式，哭了喂，闹了喂，半夜孩子醒过来想抗议尿不湿不舒服，结果睡得迷迷糊糊的妈妈直接把奶塞进孩子嘴里。
老话说，“胃不和则卧不安”，孩子的胃肠道发育不完全，食物消化慢，就容易引发肠胀气，如果是大人，“噗噗”两声屁就过去了，可是对于器官稚嫩的小宝宝来说就非常难受了。吃撑了不消化，孩子也不能出门跑圈举铁消耗精力呀，偏偏这个时候家人还逼着宝宝睡觉。那么孩子只能用哭来抗议了。
03 如何改善宝宝睡眠，一觉到大天亮？
家里的宝宝，如果已经出现睡渣端倪，该怎么办呢？其实不用着急，做好下面几点，情况可以大大改善。
A、全家达成一致意见
纠正孩子睡眠问题的过程中，孩子肯定会出现大哭、吵闹的现象。所以，作为孩子的父母，你首先要确定你是否有坚持下去的决心？如果孩子一哭就放弃，那还不如不开始。
然后，还得一家人意见一致，否则妈妈要求孩子放床上睡，奶奶非得抱睡，你让孩子听谁的呢？
B、关注睡眠信号
孩子困了是有一些现象可以表现出来的，如果家长抓住这些细节及时哄睡，事半功倍。
常见的信号包括：打哈欠，抓眼睛、抓耳朵，眼神呆滞、烦躁、哭泣、用力的咬手或者把脸埋在大人怀里。每个宝宝的信号是不一样的，家长要多观察。如果出现了睡眠信号，立即布置睡眠环境开始哄睡。如果拖延的时间长了，小孩“困过劲儿了”，那么会更暴躁或更兴奋，入睡也变得更困难。
C、提供合适的睡眠环境
捕捉到睡眠信号后，首先确保孩子吃饱了，给孩子换上干净的纸尿裤、柔软的睡衣，调暗或关闭灯光、拉上窗帘，保证环境舒适下，可以根据孩子的需要，离开房间或安静的躺在他身边。所有的动作都在告诉孩子：困了，就该躺下闭上眼，慢慢入睡。
枕边育儿寄语：
如果孩子是深度睡眠，那么整个调整的过程会比较辛苦。如果出现反复，请爸爸妈妈尽量要保持耐心。良好的睡眠习惯，对于孩子现阶段的生长发育，甚至未来的学习效率都会有更大的帮助。
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