山东
很多中老年朋友都有这样的体会：明明喝了足够的水，嘴里还是发干；皮肤紧绷、眼睛干涩，单纯补水却很难改善。问题不在于饮水量不足，而是身体无法正常化生、留存津液。
中医将人体内起到滋润濡养作用的液体统称为 “津液”，如同身体的 “润滑油”，能够濡养脏腑、滋养四肢百骸。人步入中老年，津液亏虚是十分常见的情况，口干、眼干、皮肤干燥等一系列不适，根源常常与此相关。
津液耗损，成因复杂。
肝肾阴虚是内在根本。肾精亏虚，不能上承濡养，虚火内生，耗伤津液；肝阴不足，双目失养，便容易眼目干涩昏花。而脾胃虚弱是津液生成的源头短板。脾胃是津液生化之源，脾胃功能偏弱时，摄入的水谷营养无法转化为身体可用的津液，容易出现 “喝水依旧不解渴” 的现象。
中老年人的津液亏虚，常常是脾、肝、肾三脏失调共同导致。只依靠外部补水远远不够，需要从脏腑本源进行调养。
五仙膏的组方思路，正是围绕这一方向配伍。全方以人参、白术、茯苓健脾益气为基础，先恢复脾胃生化津液的能力；再用地黄、麦冬、枸杞子滋养肝肾之阴，补足津液本源。方中葛根特性尤为巧妙，有助升发脾胃清阳，推动津液向上输布至咽喉、头目肌肤，向下濡润肠道。陈皮、六神曲可以理气消积，让整个方子补而不壅滞，规避滋补药材容易滋腻碍胃的弊端。
说到底，中老年养生的 “津液养护”，核心不是大量喝水、盲目进补，而是养护好脾胃这个津液生化之源，兼顾调补肝肾。生活中尽量少熬夜，保护阴精；饮食减少辛辣燥热食物；保持情绪平稳，减少阴液暗耗，膏剂仅作为调养的辅助手段。
津液充盈，脏腑肌肤才能得到濡养。
本文仅为中医药养生文化科普，不构成诊疗建议。身体如有不适，请前往正规医疗机构就诊。
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