河北
脾胃不好，长不出结实肌肉，反而容易堆多余赘肉
中医里说“脾主升清”，简单讲，脾胃不只是管消化吃饭，还负责把食物当中有用的营养往上输送到头部、五官、胸胁、四肢；身体代谢产生的废物往下排出去。
如果脾胃的这个运转能力变弱了，吃进去的东西，该转化成气血肌肉的转化不了。营养代谢不动，就变成湿气、浊邪堆积在肚子、腰腹周围，慢慢就形成一圈一圈游泳圈式的赘肉。看着胖，但都是松垮的虚肉，不是结实的肌肉，人吃不少，但就是不长实在的好肉。
一边腰腹堆积湿浊肥肉，另一边身体上半部分得不到阳气和营养的供养。人就总感觉头脑昏沉、犯困乏力，提不起精神。
女生乳房归属于阳明胃经管辖，脾胃这条经络气血供应不足，也会出现胸部发育偏弱、气血供养不够的情况。
针对这类湿气沉在下边、阳气升不上来的体质，中医师辨证之后，常会选用升阳益胃汤，或者补中益气汤，加上薏苡仁、荷叶做搭配调理。
薏苡仁主要帮助祛除身体里面的湿气；荷叶可以轻清升散，帮助把阳气往上提。整个调理思路，就是把堆积在下半身、腰腹的湿浊慢慢化解掉，让阳气可以正常向上输送到上半身。身体的气充足，才有力量完成向上输送营养的工作。
脾胃出问题，吃药调理只是一方面，生活习惯更为关键，有三句适合脾胃弱人群的保养要点：
1、寡言语以养中气：不要长时间不停说话。说话多很耗脾胃的中气，中气耗散，脾胃会越来越虚。
2、节饮食以养脾胃：管住嘴巴，三餐定时，不要暴饮暴食，少吃重油重甜，减少脾胃消化负担。
3、少思虑以养气血：不要长期过度操心、胡思乱想。想得太多会耗伤气血，直接影响脾胃运化能力，越焦虑脾胃越难养好。
生活里还能见到这样一类人：常年手脚冰凉，本身就是体内阳气不足、寒湿偏重的体质。但依旧经常喝冰水、冷饮，大量吃寒性水果。一边持续吃寒凉，一边又想要减肥瘦肚子，这种情况下通常很难看到改善。
这种寒湿重的体质，就算吃阿胶这类补血滋补的食材，大多也很难吸收。胃里面的“火力”本身就不足，寒凉食物吃进胃里面，胃没有足够热量把它消化化开，就会生成寒湿，一层一层堆积在身体内部。
民间常讲“十胃九寒”，很多胃部不舒服，都是长期贪凉慢慢把胃“冻”出来的。胃相当于身体营养加工的第一道关口，如果胃受损，吃进去的食物没法初步消化，后续五脏六腑都得不到足够营养供给，所以日常养生，养护脾胃是很重要的一环。
这里要分清胃和脾各自的分工：
胃负责受纳、腐熟食物，相当于一台粉碎机，把吃进去的食物初步消化；
脾负责运化，把胃消化好的营养物质，输送到五脏六腑、皮肤、四肢筋骨，全身各处都要依靠脾来输送养分。
胃和脾相互配合，一个消化，一个输送，哪一边出问题，整个身体的营养循环都会受影响。
️温馨提示：升阳益胃汤、补中益气汤都属于中药方剂，以上只是中医理论科普。每个人虚实寒热情况不一样，不要自己直接抓药服用。身体长期不适，建议找专业的中医面诊辨证之后，再做调理。 #白大褂朋友#
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