福建
长期处于心穷的状态。
hi，我是猫。
回答一个星球读者的提问：
猫你好，我今年30岁，一直有一个困扰。
喜欢买东西，护肤品、化妆品、手镯、衣服、书、运动、课程等成堆成堆的。经济上完全可以负担这些消费，也不追求高价奢侈品，但是购物的快乐只停留在下单、拆快递以及收到物品的短短几天，之后麻烦就来了，会因为物品堆积太多感到烦恼。
衣服已经陆续处理了上百公斤，但还是依然在买，不过现在会很羞耻地把东西藏起来，后面偷偷穿戴，害怕家人指责自己又乱买。
我自己猜想，是否因为童年时期家里不给零花钱，常常得不到和哥哥同等的东西，有时候哥哥还会抢我的，表姐赠送我好看的衣服，妈妈会说以后再穿，结果后来也都穿不上了。
但只是猜测，工作这么多年已经买得起我想买的东西（我对特别特别贵的不感兴趣）
目前的问题是，负担得起，购物就是让自己开心，也没什么大不了；但是日常收拾的时候真的很苦恼东西太多没地方放，新买的也没地方藏起来。
猫的回答：
处理了上百公斤的衣服，我被你这个乱买的程度吓到了。可见你已经不是简单爱购物的程度了，而是购物成瘾性行为了。
可能真的有一部分如你所说的是补偿童年时期无法自主选择物品，占有自己喜欢衣服的因素。
但从你享受的是下单的快感以及拆快递的惊喜感和拥有几天的短期新鲜感来看，可见物品早已超越满足你的使用价值，升级成作为情绪替代品，通过刺激多巴胺，享受期待和渴望，代偿你的某部分情绪。
刷商品、挑选、付款、等待快递的阶段，大脑持续释放多巴胺，让人充满期待与兴奋，可一旦拥有几天，多巴胺就回落了，空虚感就来临了。
于是大脑记住了这个快速获取刺激的路径，你想要再次缓解坏情绪，就会本能重复购物，形成循环。
你可以回查一下，是否每次购物都是在情绪比较低落或者是压力、焦虑感强烈的时候。
购物的确会带来快乐，拥有也会让人产生欲望满足的充盈感，但你的多巴胺来源只是【获得】这个动作，并非物品本身，当快递被当成惊喜拆开的那一刻，物品失去了吸引力，因为买产生“期待拥有”的心理任务就完成了。
这也是你为什么只想购买，但并不是为了实际使用在购买，更像是享受购物跟惊喜，而非物品本身，直白一点说，你享受的是自己选择，自己能拥有的掌控感。
人在陷入情绪低谷时，会有很强烈的失权感，这时候就会去寻找确定性、拥有一点什么来让自己感受，有主导权，有掌控感，而购物，是门槛很低但可以快速获得这种感觉的方式。
于是你在能力之内，就选择这种方式，来帮助自己消化情绪，或者代偿情绪。
这本来是很正常的一种行为，就像人在劳累的时候也想要刷手机一样，但你的重点是，买完还会羞耻、偷偷藏起来，私下使用，由此可见，你的心里内化了一个“你不该拥有这些，你买东西是不对的，会被指责”的声音。
这种矛盾心理也暴露出了，尽管目前你已经有生存能力了，但你的评价体系还不够清晰，你还在自我比较模糊的状态中，潜意识总是停留在“此时不拥有，可能会缺，会失去”的心穷状态。
物质有了一定的自由度，内心对自己的欲望还不够坦然，这种拧巴状态就会消解一个人的感知，分不清什么是应该做，什么是代偿需求，购物就很盲目。一边是戒不掉的购物爽感一边又是大量物品堆积带来的居住空间挤压以及熵增。
短期之内的解法是正视自己的需求，设置一个【冷静期】，打碎即时下单的快感，先不立刻下单，把“冲动一瞬间”的多巴胺刺激去掉，很多时候你发现，过了这个冷静期，有些冲动已经消失，这个拉长等待的时间，是让你区分什么是【【我真的需要】和【我只是购物瘾又犯了】。
花点时间整理衣物，想要购买之前，问自己：
1、 这件新衣服能替换哪一件？
2、 一年之内，会穿它超过5次吗？
3、 如果不藏起来，我还会想买吗？
坚决执行一进一出原则，购入新的就从衣柜里清掉一件旧衣服。控制总量，避免无限堆积。
当然这是你没找到替代购物之前的短期解决办法，长期来看，你需要去培养能持续带给自己正反馈的输出型，创造型爱好，而不是沉溺于即时、短期的多巴胺享受。
消费型带来的空虚，永远无法靠重复消费被填满，只有真的创造一些事物，通过长期的投入，持续的思考，去获取更高层次的精神体验，你才会获得内心的真正平静，你才不会感觉到羞耻，而是滋养，是自我被看见，稳稳落地的笃定感。
买很正常，当你感觉到过量，熵增就意味着你该重新审视自己，该做一些长期主义的事情了，也该去寻找一些没那么即时，但你愿意长期持续地做下去。
那种快乐你体验一下就明白，很持久，很复杂，但更让人上头。
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End.
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