内蒙古
作者介绍 |Emma屿曈，Coach8教练学院PCC认证教练在读，资深早教践行者，英国留学硕士，世界500强工作经历。
很多家长陪娃写作业时都有过同款经历：
前一秒还好好的，后一秒娃突然就因为一点小事炸毛，做题做一半摔笔，出门没顺心意就全程垮脸。
以前我也总想着“赶紧哄好”“别闹脾气”，直到最近陪娃重读Splat the Cat的两本绘本，才发现娃的坏情绪根本不是“不听话”，只是脑子里的小认知拐错了弯。
同样是“愿望没实现”，
两只啪嗒猫活成了两种状态
我们先来看《Splat the Cat: The Rain Is a Pain》里的雨天故事：
啪嗒猫本来计划好要出门玩，结果下起了大雨，他满脑子都在抱怨“The rain is a pain!”，整个人的烦躁情绪直接拉满。
带着这股坏情绪回到家，他一路横冲直撞：踩脏了地板，弄乱了沙发，手里的鱼饼干棒打翻一地，最后还一头撞翻了正坐在沙发上读报纸的猫爸爸。
明明只是一场雨，却把好好的家里搅得鸡飞狗跳。
再看另一本《Splat the Cat: Blow, Snow, Blow》里的等雪故事：
啪嗒猫心心念念等着下雪，从早到晚都在念叨“When will it snow?”，哪怕雪迟迟没有落下来，他的小脑袋里全是关于雪的期待。
于是他在家捣鼓冰块“种雪”，扯着羽毛假装雪花飘，铺着毯子在地上打滚，想象自己正躺在厚厚的雪堆里玩。
同样是“想要的东西没立刻得到”，啪嗒猫却全程玩得不亦乐乎，一点都没被“没下雪”这件事闹脾气。
用认知三角形拆解：
心情从来不是事情本身决定的
在初学教练的时候，了解到了认知三角形这个工具模型，简单地说就是我们的认知、情绪、行为这三者是相互影响的，改变了其中一个，其它两个也会随之改变。
这两个小故事放在一起对比，刚好把“认知-情绪-行为”的逻辑讲得明明白白：
- 雨天的啪嗒猫：认知是“下雨=计划全泡汤=太糟糕”，于是情绪烦躁，行为自然就是闯祸不断
- 等雪的啪嗒猫：认知是“等雪=可以自己创造新玩法=超有意思”，于是情绪充满期待，行为自然全是充满创意的小尝试
很多时候我们和娃的坏心情，都不是因为“下雨”“没下雪”这件事本身，而是我们先在脑子里给这件事下了一个“糟糕透顶”的定义，之后的坏情绪和乱行为，都是顺着这个定义长出来的。
我用这个小方法，
帮娃爱上了代数ABC
想起当年我家娃刚从形象的数字数量，往抽象的代数思维转。
以前都是用圆圈、方块代替未知数字的时候还顺顺利利，一换成用ABC代替未知数，瞬间就抵触了。
那天陪她做数学题，刚读了半道题，声音里已经带着明显的火气，眼看着下一秒就要摔笔。
惯用了教练思维的我，脑海中突然冒出一句话：“这半句话里到底有什么能让娃生气东西？”
我立刻停下来，没有催她“快读题”“别闹脾气”，指着题目里的ABC用疑惑的语气问她：“你不会是不认识ABC吧？”
她气鼓鼓地说：“ABC是谁，我不认识它们，哼！”
我顺着她的话接下去：“它们是新朋友呀！你想不想看看，它们会发生什么故事呀？（这一点精准踩到了我家娃那爱社交的属性上）”
她愣了一下，瞬间就卸下了抵触，顺着“认识新朋友”的思路往下读题，没一会儿就顺顺利利解出了答案。
做完题之后她长舒了一口气，转头跟我说：“妈妈，我喜欢ABC！”
原来我们根本不用硬跟娃讲大道理，也不用逼着他“不许闹脾气”。
很多时候只要轻轻拨一下她脑子里的小认知，把“讨厌的难题”换成“新来的小伙伴”，坏心情瞬间就能转成好心情。
【文末互动】
你家娃最近有没有因为一件小事突然闹情绪的经历？你当时是怎么引导他的？
欢迎在评论区分享你的小故事，我们一起聊聊陪娃转坏心情的小妙招。
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