北京
来源：杭州日报
洗澡，对大多数人来说是一件再平常不过的事情了。
但就是这天天都在做的事，让39岁的李女士吃尽了苦头——反复咳嗽、咳黄白痰，严重的时候甚至咳出血来。折腾了三年，辗转多家医院，好不容易控制住，一年后又复发了。
最后医生终于揪出了元凶，大家绝对想不到——只是她洗澡前一个不起眼的小习惯……
让人咳血的元凶
就藏在喷头里
李女士每次洗澡都喜欢先开热水，等浴室里充满热腾腾的水雾，再进去慢慢洗。而她家的淋浴头，已经十多年没换过了。
诊断结果表明，她患上的是一种叫“鸟分枝杆菌”感染引起的肺病。
这名字听着陌生，简单来说就是：淋浴喷头长期处于潮湿、温暖的环境中，里面藏了大量这种细菌。
热水一开，细菌随着水雾飘散出来，被吸入肺部，于是就造成了李女士的反复感染，反复咳嗽、咳血。
医生提醒：淋浴喷头里鸟分枝杆菌的含量，可能比自来水里的高出许多倍。尤其是十几年不换的旧喷头，简直就是细菌的“豪华公寓”。
除了喷头
家里这些角落也可能藏菌
这种细菌最爱藏在这些地方
鸟分枝杆菌虽然名字里带个“鸟”字，但它早已不仅仅存在鸟类环境中了。
它甚至能在没有任何营养添加的普通水中存活，而且适应能力极强——温度从15℃到45℃都在它的“舒适区”内，即使含盐量高达2%的水中也完全不受影响。
但总的来说，鸟分枝杆菌偏爱潮湿、阴暗、温暖的环境。除了淋浴喷头，家里的这些地方也得留个心眼：
加湿器内部：如果直接灌自来水又不洗，水箱内壁形成的生物膜将成为细菌的“培养皿”。
水龙头：老旧水管中滞留的“死水”，也同样是细菌所爱的藏身之处。
花盆、菜园土壤：湿乎乎的土壤对细菌来说就是最佳培养皿。翻土、施肥的时候，被扬起的灰尘里可能裹着大量细菌，吸进去或沾到手上都不安全。
出现这种情况要小心感染
而且，鸟分枝杆菌的入侵渠道比想象中多——不光是吸入，皮肤有伤口、
黏膜破损，甚至吃东西时都可能被它“钻空子”。
感染后的症状五花八门：咳嗽咳痰、胸闷胸痛、发烧乏力，淋巴肿大、关节也跟着疼，还可以像李女士的情况一样影响肺部，肺部组织会受损，严重时呼吸都受影响。
因为这种细菌感染往往发生在肺部，和肺结核的症状很像，但起病更隐蔽，影像检查也看不出明显特征，特别容易误诊漏诊，治疗难度也比普通感染大得多。
如果出现反复咳嗽、咳血，一定要警惕非结核分枝杆菌感染的可能，早点去医院排查。
这几类人最容易被鸟分枝杆菌“盯上”：
有慢性阻塞性肺病的人
免疫力低下的人
有类风湿关节炎等自身免疫病的人
得过肺结核或肺部结构异常的人
上了年纪的中老年人
洗澡记住3件事
洗得安心又健康
出现喷头定期换，水垢定期清
淋浴喷头时间长了要及时更换，此外3个月左右要定期除一次水垢。
小编再给大家分享一个除垢小妙招：白醋和清水1:1混合，把喷头拆下来浸泡3小时，再用旧牙刷刷洗干净。
另外，免疫力不好的朋友，减少淋浴时间，或者改成盆浴，能有效减少吸入含菌水雾的风险。
清洗澡顺序要注意
很多人一进浴室就冲头，热水猛地一浇，头部血管突然扩张，血压一下子波动，对有心脑血管基础病的人来说风险不小。
正确的顺序是：先洗脸（避免热水打开毛孔后脏东西堵进去）→再洗身体（让身体适应水温）→最后洗头（头皮充分滋润，更容易清洁干净）。
水温不宜过热也不宜过凉
水太烫：全身血管扩张，心脑供血反而减少，容易缺氧、头晕；
水太凉：毛孔突然收缩，血管骤缩，对心脑血管也是个刺激。
《中国皮肤清洁指南》建议，夏天洗澡的水温可以稍低于体温，冬天稍高一点，一般在38~40摄氏度。温温的、舒服就好，别追求烫得发红或者冲凉水澡。
洗澡这件小事，天天在做，却最容易被忽略。今天回家多花两分钟检查一下喷头，不费事，却能换来一份安心~
来源 北京时间、养生堂
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