河北
不少查出脂肪肝、慢性肝损伤的中老年人，确诊之后直接把茶彻底戒掉，只喝白开水。很多人主观认为，茶叶需要肝脏代谢，喝茶必定加重肝脏负担。临床随访研究发现，茶本身不伤肝，胡乱喝浓茶、隔夜茶才是伤肝元凶。
现实生活里，肝病患者普遍踩进三个饮茶大坑。第一种，觉得肝不好一口茶都不能碰；第二种，过度夸大茶水功效，觉得喝茶能治好肝病，私自停用药物；第三种，茶水越浓护肝效果越好。根据国内肝病膳食研究，浓茶里面大量咖啡因和鞣酸，反而增加肝脏代谢压力，造成转氨酶升高。
坚持每天适量喝淡茶的肝病患者，养护一段时间，身体能收获五个实实在在的改变。第一，肝脏脂肪堆积减少，轻度脂肪肝慢慢改善，茶多酚可以抑制肝脏脂肪合成，饭后喝淡茶，减少油脂吸收。第二，转氨酶变得稳定，肝细胞氧化损伤得到缓解，肝功不会大起大落。第三，晨起口苦、浑身沉重的情况减轻，肝脏代谢垃圾可以更好排出体外。第四，情绪不容易暴躁，睡眠有所好转，茶氨酸舒缓神经，改善肝郁带来的失眠多梦。第五，消化能力变强，吃完油腻食物，腹胀积食的现象明显变少。
大家可以在家简单自测，如果经常早上口苦口臭，吃完饭后犯困乏力，容易烦躁睡不踏实，就说明肝脏代谢偏弱，可以尝试淡茶调理。但一定要牢记，喝茶仅仅是辅助养护，万万不能替代正规吃药治疗。
给肝病朋友总结三条简单饮茶原则：第一，只喝淡茶，远离浓茶和隔夜茶；第二，选白天饭后饮用，空腹和睡觉前不要喝茶；第三，茶饮只是辅助，遵医嘱看病复查才是第一位。
肝脏属于沉默器官，受损的时候常常没有明显痛感，修复也是慢功夫。与其花高价买各类护肝保健品，不如改掉熬夜、重油重盐这些坏习惯。护肝没有捷径，少做伤肝的事，温和长期养护，才是守护肝脏健康最实在的办法。
温馨提示：本文为健康科普，身体不适请及时就医。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
