U盘文件删除了怎么恢复？整理5套WindowsMac系统通用教程（建议收藏）

日常工作、学习中，很多人都遇到过误删U盘重要文件的情况。不同于电脑本地文件会存入回收站，U盘删除的文件会直接跳过回收站，不少人会误以为文件彻底消失，直接放弃找回。U盘文件删除了怎么恢复？

实际上，U盘删除文件只是系统标记文件空间为可覆盖状态，只要没有往U盘存入新文件，绝大多数文件都有机会恢复。u盘文件误删了怎么恢复？本文整理5套适配Windows、Mac双系统的恢复方案，从简单应急操作、系统自带工具、云端备份到专业恢复软件，覆盖不同丢失场景，新手也能跟着操作。

教程一、快捷键撤回删除（误删应急首选）

如果删除文件后没有关闭U盘文件夹、没有复制粘贴新文件，短短几分钟内可以用系统自带撤回快捷键快速恢复，全程无需任何工具，操作简单。

【Windows 系统】

步骤1.保持U盘文件夹窗口打开，鼠标点击U盘空白处，确保操作目录停留在U盘内。

步骤2.直接按下键盘组合键Ctrl+Z，系统会自动撤销上一步删除操作，丢失文件直接回到原本存放位置。

【Mac 系统】

步骤1.打开访达，进入U盘对应的文件夹，不要切换到其他窗口。

步骤2.按下Cmd+Z快捷键，等待1-2秒，被删除的文件就会自动复原。

教程二、显示隐藏文件（解决文件隐藏问题）

很多时候U盘文件并不是真正被删除，而是病毒、异常插拔、系统错误导致文件被设置为隐藏属性，肉眼无法看见，很容易误以为文件丢失。上一步快捷键无法找回时，可以先排查文件隐藏问题，Windows和Mac分别有对应的查看隐藏文件方法。

【Windows 系统】

步骤1.将U盘插入电脑，打开此电脑，双击打开U盘盘符。

步骤2.点击窗口顶部菜单栏查看，勾选右侧选项栏中的隐藏的项目，U盘内隐藏文件会直接显示出来。

步骤3.如果勾选后仍无文件，按下Win+R打开运行窗口，输入cmd回车打开命令提示符，输入指令attrib -h -r -s /s /d X:*.*（X替换成你的U盘盘符），回车执行即可解除所有文件隐藏属性。

【Mac 系统】

步骤1.U盘连接Mac后，打开访达进入U盘文件夹。

步骤2.按下快捷键Command+Shift+.，文件夹内所有隐藏文件立刻展示。

步骤3.若需要永久显示隐藏文件，打开终端，输入指令defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles true; killall Finder回车运行；后续恢复完成，把指令内true改为false执行，即可重新隐藏系统文件。

教程三、系统自带备份工具恢复（提前开启备份可用）

前面两种基础操作只适用于简单误删、文件隐藏场景，如果文件删除时间较久，快捷键和显示隐藏文件都无法奏效，此时可以利用Windows文件历史记录、Mac时间机器这两款系统原生备份工具找回文件。

【Windows 系统】

步骤1.按下Win+S打开搜索框，输入文件历史记录，点击还原个人文件进入备份时间轴页面。

步骤2.左侧文件夹列表找到U盘对应存储目录，拖动右侧时间滑块，定位到文件未被删除的备份时间点。

步骤3.勾选需要找回的文件、文件夹，点击底部还原按钮，文件自动恢复至U盘原始路径；不想覆盖原盘，可右键文件选择还原到，自定义电脑硬盘保存位置。

【Mac 系统】

步骤1.连接用于时间机器备份的外置硬盘，确保Mac正常识别备份设备。

步骤2.打开访达，进入之前存放丢失文件的U盘文件夹，点击屏幕顶部菜单栏时间机器图标，选择进入时间机器。

步骤3.拖动界面右侧时间轴，找到文件存在的备份快照，选中目标文件，点击右下角恢复，文件自动还原到U盘原本位置。

教程四、云端备份文件还原（有云同步直接找回）

不少用户习惯把U盘文件同步上传至网盘，本地U盘删除文件后，云端会留存完整副本，不会随本地删除而清除。如果之前开启网盘自动同步，无需复杂扫描工具，直接在云端回收站找回即可。该方法无系统限制，Windows、Mac电脑客户端、网页端都能操作。

步骤1.在电脑打开常用网盘客户端（百度网盘、腾讯微云、OneDrive均可），登录存储过U盘文件的账号。

步骤2.左侧菜单栏找到回收站、文件历史版本入口，进入后通过文件名、上传时间筛选U盘内丢失的文件。

步骤3.批量勾选需要恢复的文档、图片、视频，点击还原按钮，选择电脑本地硬盘作为保存路径，下载完成后可拷贝回U盘。

教程五、数据蛙恢复专家（支持多种文件格式，新手首选）

如果遇到U盘误格式化、病毒删除、长期删除且无备份的情况，就需要专业数据恢复软件深度扫描U盘底层数据。u盘删除的文件怎么找回？U盘文件删除了怎么恢复？

数据蛙恢复专家完整适配Windows全版本、macOS全系系统，专门针对U盘、移动硬盘、内存卡等外置存储设备优化，是普通用户自主恢复数据的工具。

双系统兼容：同时支持Windows7/8/10/11、macOS10.13及以上所有系统，同一安装包区分系统版本，U盘通用识别。

多丢失场景适配：可解决U盘误删除、快速格式化、病毒隐藏、分区损坏、文件系统报错、清空回收站后丢失等绝大多数逻辑故障，物理损坏除外。

双重扫描模式：内置快速扫描+深度扫描，快速扫描几分钟检索近期丢失浅层文件；深度扫描遍历磁盘底层扇区，能找回被轻微覆盖的文件碎片。

全格式文件支持：兼容上千种文件格式，办公类Word、Excel、PPT、PDF；图片JPG、PNG、RAW；视频MP4、MOV、AVI；压缩包、工程文件、音频文件均可识别恢复。

只读扫描安全机制：软件全程只读访问U盘，不会写入、修改U盘原始数据，杜绝二次覆盖损坏，保障原始数据安全。

步骤1.打开电脑浏览器，进入数据蛙恢复专家官方网站，根据自己电脑系统（Windows或Mac）下载对应安装包，完成软件安装，安装路径建议选择电脑本地硬盘。

步骤2.将丢失文件的U盘插入电脑USB接口，等待电脑识别到U盘盘符，启动数据蛙恢复专家软件。

步骤3.软件主界面分为文件类型选择、存储设备选择两大区域，按需勾选需要恢复的文件类型，在可移动驱动器列表中选中自己的U盘。

小贴士：在选择文件类型的适合，仅丢失文档就只勾选文档，缩小扫描范围提升速度；不确定文件类型直接勾选全部文件。

步骤4.确认文件类型和U盘设备选择无误后，点击界面右下角扫描按钮，软件自动先后执行快速扫描、深度扫描，扫描过程中实时展示已检索到的文件，可随时查看进度。

步骤5.全盘扫描结束后，左侧按照图片、文档、视频、音频分类展示所有找回文件，顶部搜索框可输入文件名快速定位目标文件。

步骤6.勾选所有需要恢复的文件，点击界面导出按钮，重点注意切勿直接保存回原U盘，防止新写入数据覆盖U盘残留数据；导出完成后，可将文件拷贝至U盘。

U盘数据恢复常见FAQ

1：U盘删除文件后，往里面复制了新文件，还能恢复旧文件吗？U盘文件删除了怎么恢复？

可以尝试，但恢复成功率会降低。U盘写入新文件时会占用原有删除文件的存储空间，一旦旧文件数据被覆盖，就无法完整找回。建议立刻停止对U盘的所有读写操作，马上使用数据蛙恢复专家进行深度扫描，越早扫描找回概率越高。

2：U盘格式化之后，文件还能恢复吗？u盘删除很久的东西能恢复吗？

快速格式化有较高恢复概率，快速格式化仅清除文件索引表，原始数据还保存在U盘扇区中，使用数据蛙恢复专家深度扫描即可找回；如果是低级格式化、全盘擦除格式化，数据会被彻底覆盖，软件无法恢复，只能咨询专业硬件恢复机构。

3：为什么软件扫描出文件，恢复后却打不开？

主要两种原因：一是文件数据已经被新文件部分覆盖，文件碎片缺失，结构损坏无法打开；二是U盘出现坏道，存储的数据本身残缺。这种情况可以优先恢复图片、文档这类小型文件，大型视频文件损坏概率更高。

4：使用数据恢复软件扫描U盘，会不会损坏U盘原有数据？

正规专业软件均采用只读扫描模式，只会读取U盘内数据，不会向U盘写入任何内容，不会修改、覆盖原有文件，不会造成二次损坏，数据蛙恢复专家采用该安全扫描机制，可放心使用。

5：如何提前预防U盘文件丢失，不用事后恢复？

重要文件留存3份副本，分别存放在U盘、电脑硬盘、云端两种不同介质，一份异地云端备份；遵循3-2-1备份法则。插拔U盘规范：传输文件结束后，点击安全弹出设备再拔除，避免异常插拔损坏文件系统。重要U盘开启写保护，减少误删、病毒篡改风险。定期用系统磁盘检查工具修复U盘坏道与文件错误。

6：U盘物理损坏（接口断裂、进水、无法识别），软件还能恢复吗？

软件仅能修复逻辑层面数据丢失，硬件物理损坏软件无法识别U盘，自然不能扫描恢复。这种情况需要送至专业数据恢复实验室，在无尘环境下拆解U盘、读取闪存芯片数据，硬件恢复费用相对较高，仅建议存放极高价值文件的U盘选择。