吉林
经过一整个夏天的消耗，立秋不少人气血不足。桂圆补益心脾、养血安神，但是单吃桂圆容易燥热上火。分享3款桂圆黄金搭配，放进保温杯焖泡，温润补气血，安神助眠，秋天喝刚刚好。
食谱一：桂圆枸杞玫瑰养元茶
功效：补气养血、疏肝养颜，改善疲惫、面色暗沉，舒缓情绪焦虑。
食材：桂圆肉4颗、枸杞7粒、干玫瑰花4朵、红枣2颗（去核剪开）、温水450ml
制作过程
1. 红枣去核剪开，桂圆肉、枸杞冲洗表面浮尘；玫瑰花单独放置。
2. 将红枣、桂圆肉放入保温杯，注入90℃热水，盖上盖子焖12分钟。
3. 开启杯盖降温片刻，投入枸杞、玫瑰花。
4. 再次盖上盖子焖5分钟，即可饮用。
小贴士：玫瑰花不可高温久焖；可以反复续水，当天喝完。
食谱二：桂圆莲子百合安神茶
功效：养心安神，改善多梦易醒、心神烦躁，适合夜里翻来覆去难以入睡。
食材：桂圆肉3颗、去芯莲子6粒、干百合6g、茯苓5g、温水450ml
制作过程
1. 莲子、干百合、茯苓清洗干净；桂圆肉简单冲洗。
2. 全部食材放入保温杯，倒入滚烫开水。
3. 拧紧盖子焖泡20分钟，充分焖出营养。
4. 放至温热饮用。
小贴士：莲子务必去除莲芯，莲芯性寒味苦，容易刺激肠胃。
食谱三：桂圆麦冬玉竹润燥茶
功效：补气血同时养阴润燥，缓解秋燥口干舌燥，补而不燥热。
食材：桂圆肉3颗、麦冬6g、玉竹5g、无花果1颗（剪开）、温水450ml
制作过程
1. 麦冬、玉竹冲洗干净；无花果对半剪开。
2. 全部食材装入保温杯，冲入沸水。
3. 加盖焖泡22分钟。
4. 温度适宜即可饮用。
饮用注意事项
1. 桂圆偏温热，容易上火、咽喉肿痛、阴虚火旺的人群少量饮用。
2. 血糖偏高人群不建议饮用；女性月经量多的时候暂停饮用玫瑰款茶饮。
3. 感冒发烧、体内湿热重、舌苔厚腻期间暂停饮用。
4. 建议一周喝3‑4次，不要天天不间断饮用。茶饮仅食补，失眠严重请就医。
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