辽宁
#属猪##生肖猪#
老话常说：白露秋分夜，一夜凉一夜。
白露一过，暑气慢慢退去，白天依旧暖和，夜里寒气悄然而至。昼夜温差拉大，秋燥也慢慢显现，正是夏秋交替身体调理的分水岭。
属猪的朋友本性忠厚随和，心地善良，一辈子总在为家人操劳，凡事习惯迁就他人。脾胃容易偏弱，体内湿气也偏重，换季之时身体最容易出状况。
今天起这几件事记牢，再忙也要放在心上，少生病、少遭罪，安稳度过秋天。
一不碰：不碰猛补油腻
不少人一到秋天就急着贴秋膘，顿顿大鱼大肉。
白露时节脾胃还没有从夏天的虚弱状态恢复过来，属猪人本就脾胃运化偏弱，大量重油肥肉吃进肚子，肠胃消化不动，容易积食腹胀、浑身犯困，体重也悄悄上涨。
并不是完全不能吃肉，切忌暴饮暴食。老祖宗讲“秋不忙补”，先润再补才是养生之道。嘴巴馋可以少量食用，千万不要顿顿高脂厚味，避免给身体增添负担。
二要喝：两杯家常汤水，润燥护脾胃
秋季秋燥伤人，常常口干、嗓子干涩、皮肤起皮，不要只喝白开水，日常多喝这两款汤水。
第一，要喝润肺润燥汤
雪梨银耳汤，可以放上几颗无花果。食材普通家常，操作简单。
白露燥气重，常喝可以滋润咽喉肺部，缓解秋燥带来的干咳不适。糖分不要放多，淡淡的清甜就刚刚好。
第二，要喝健脾暖胃水
茯苓山药煮水，或是生姜红枣泡水都很不错。
属猪朋友大多湿气重、脾胃虚寒，温热饮用，帮助驱散湿气、养护脾胃。身体上火的时候减少红枣用量，一定要喝温的，不要喝凉饮。
三不留：三件事，家中心里都别留
①不留委屈闷气
属猪人习惯包容别人，很多委屈都默默憋在心里面。
秋天容易悲秋，心事积压在心底，很容易睡不好、吃不下，损耗自身气血。遇到烦心事不要反复回想内耗，该放下就放下，身体安康远比琐事是非重要。
②不留体内寒气
白露之后夜间寒气加重。睡觉不要让窗户直吹身体，凉席该收纳就要收纳。腰腹、膝盖、脚踝最怕受凉。
遵从老话“白露身不露”，睡觉不要再露肚脐、露脚踝。寒气堆积，到了秋冬肠胃、关节容易难受。
③不留变质剩菜瓜果
夜里气温回落但湿度大，瓜果凉菜极易变质。隔夜凉菜、放置太久的瓜果尽量不吃。
属猪的朋友肠胃比较敏感，稍有不慎就腹痛腹泻。饭菜尽量现做现吃，宁可少做，不要总吃剩饭菜。
四不晚：四件大事切勿拖延
第一，睡觉不晚，拒绝熬夜
秋天讲究早卧早起。白露之后尽量不要熬夜。熬夜会大量耗伤气血，尽量22点前后入睡。睡个安稳觉，胜过各类滋补品。
第二，添衣不晚，勿硬扛秋冻
中午尚且闷热，一早一晚冷风袭人。不要仗着身体好硬扛寒冷。出门随身备一件薄外套，降温及时穿上，不要等到感冒才想起添衣服。
第三，泡脚不晚
睡前温水泡脚，不要等到手脚发冷关节疼才想起养护。40℃左右温水泡15分钟，身体微微发热即可，驱散寒气，改善睡眠。
第四，善待自己不晚
属猪这一生大多一心扑在家庭，常常委屈自己。好东西不要总留给家人，自己也要好好吃饭、好好休息。善待自己这件事，千万不要等。
白露不是什么凶节，只是老祖宗留给我们顺应天时生活的提醒。
属猪的朋友忠厚顾家，换季的时候，照顾全家老小之余，千万记得多心疼自己。把这些简单小事落实在生活里，秋天少受罪，为冬日筑牢身体底子。
觉得有用，可以转发给家里属猪的亲人朋友，愿大家平安顺遂过白露。
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