北京
来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
因为
今早是这两个月以来
最凉爽的早晨！
据@上海市天气消息，今天早晨全市最低气温在20~25℃之间，市区徐家汇站最低24.2℃，迎来近两个月体感最为舒适的早晨。出门上班虽然阳光还是有些晒，但不会那么闷热了~
静宝觉得
自昨日进入白露节气以来，
天气仿佛更凉爽了~
之后会一直凉爽下去吗？
副热带高压要回来了，
会热吗？
周三上海依然多云为主，雨水微弱，早晚凉爽舒适，白天最高气温不足30℃。
本周后期副热带高压略有加强，气温小幅上升，最高气温来到31℃附近。
周日到下周初，受冷暖气流交汇影响，上海有一次较为明显的降雨天气过程，并可能伴有雷电活动。气温走低，下周初的最高气温27~28℃。正值夏末，早晚凉意渐生，适当调整衣着。
白露期间要注意什么？
白露不露，护颈暖身避秋凉
凉风悄至，昼夜温差加大。日常起居尤当护好颈项、腰背与关节，年老体虚、卫气不足者更需留意。
晨昏之际秋寒渐起，慎防寒邪侵于肌表；夜晚睡觉关好门窗，避开夜风直吹，以免引发感冒咳嗽、关节痹痛等不适。
玉食“三白”，清润甘和祛秋燥
白露时节，燥气渐起，民间素有食“三白”的习俗。百合、莲藕、银耳，皆是清润养肺的佳品。
百合养阴润肺、清心安神；莲藕清热生津、补脾开胃；银耳滋阴润燥。巧食“三白”，清润甘和，可缓解秋燥所致咽喉微痒、口鼻干燥。
安神养肺，按揉太渊宁心神
暑热渐退，秋意徐来，不妨于闲暇之时缓步轻行，静赏温柔秋光。
亦可时常按揉太渊穴，通调血脉、补益肺气，于安然舒缓间调养身心，顺时而安。
缓动敛气，轻柔运动藏阳气
秋令主收，汗出太过则易耗散阳气、损伤阴津。日常可选择易筋经等和缓运动方式，以周身微微发热、遍体舒泰为宜。
不急不躁，令气机缓缓内敛，气血平和畅达，安然顺应秋日收敛之序。
编辑：路景斓
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