北京
9月4日，“干饭莹莹”父母社交媒体账号发布讣告，称“干饭莹莹”于2026年8月17日离世。“干饭莹莹”最后一条视频发布于8月14日，称自己“反复吃，钾流失，住院了”。她说自己血钾浓度最低才2.3，知道是吃播引起的，提醒大家“挣钱固然重要，身体永远是第一位”。
身体缺钾会出现哪些症状？
缺钾时身体的一些表现很容易被忽略，或是误认为是没休息好，等到症状严重时再干预很可能就晚了。日常要多关注身体，出现这几个症状及时就医。肌肉无力——肌肉痉挛或抽筋，其中肌肉无力是最早期的症状。疲劳——缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱，出现精力、体力下降。心律失常——出现心悸、心跳不规律，甚至头晕眼花。胃肠道消化功能紊乱——食欲不振、恶心、厌食等。另外，烦躁不安、思绪混乱、意识模糊等症状，也会随着缺钾而出现。
以下这几类人群需要单独注意下钾的摄入：
一是长期高盐饮食的人及高血压患者。长期高盐饮食的人，钾容易入不敷出，钠摄入超量还会增加高血压风险。对于这类人群来说，补钾和限钠同样重要，比如将家里的普通食盐换成低钠高钾盐，就是一种不错的做法[5]。
二是大量出汗的人，如剧烈运动的人、高温工作者。正常情况下，由汗液排出钾的比例很少，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加，不及时补钾，容易“腿抽筋、乏力”，这类人群可以适当喝电解质水补钾[6]。
三是长时间呕吐或腹泻的人。呕吐或腹泻会引起人体大量脱水，引发电解质紊乱，导致钾大量流失。
四是长期使用利尿剂和类固醇药物的人。这类药物也会造成缺钾，需要注意钾的补充。
而对于重度缺钾的人，需要服用钾补充剂或者静脉补钾，一定要在正规医院，由专业医护人员来进行。
需要特别提醒的是，补钾也不能盲目。有些朋友觉得补钾越多越好，这可不对。过量补钾同样会对身体造成危害，可能会影响心脏功能，导致心脏骤停等严重后果。所以，补钾一定要适度，最好在医生的指导下进行。
来源：四川观察、科普中国、潇湘晨报
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