内蒙古
立秋之后，昼夜温差慢慢拉大，很多人气血消耗明显。气血不足就容易心慌乏力、夜里入睡难、翻来覆去睡不踏实，脸色黯淡没有光泽。但桂圆单独吃容易上火，口干长痘。搭配别的食材中和热性，补气血又不容易燥热，日常放保温杯煮泡，简单方便。分享4组桂圆的养生搭配。
一、桂圆莲子百合茶
食材：桂圆5颗，莲子8克，干百合7克
做法：
1. 桂圆去壳，莲子去掉莲芯，百合冲洗干净。
2. 养生壶加入650毫升清水，放入莲子、百合，小火煮22分钟。
3. 下入桂圆肉，继续煮8分钟，滤出茶汤温饮。
功效作用：补益气血，安神助眠，气血亏虚，心神不宁，入睡困难多梦。
二、桂圆桑葚陈皮水
食材：桂圆4颗，干桑葚9克，陈皮3克
做法：
1. 桂圆去壳取肉，陈皮温水泡软刮去内层白瓤。
2. 锅中加水630毫升，放入陈皮、桂圆，小火煮18分钟。
3. 加入桑葚，关火焖泡7分钟即可。
功效作用：养血疏肝，理气不滞，熬夜耗伤气血，头晕乏力，饭后容易闷胀。
三、桂圆玉竹红枣饮
食材：桂圆4颗，玉竹8克，红枣2颗
做法：
1. 红枣剪开去核，全部食材冲洗干净浮尘。
2. 养生壶加水640毫升，放入玉竹、红枣，小火煮20分钟。
3. 投入桂圆肉，再煮10分钟饮用。
功效作用：补气养阴，缓和桂圆火气，气血虚又容易上火，口干睡不安稳。
四、桂圆芡实枸杞茶
食材：桂圆4颗，芡实10克，枸杞7粒
做法：
1. 芡实冲洗干净，提前稍微浸泡一会。
2. 锅内加水680毫升，放入芡实，小火煮30分钟。
3. 放入桂圆煮8分钟，关火下枸杞焖5分钟。
功效作用：补气血固脾肾，体虚容易疲惫，夜里频繁起夜，精神萎靡。
温馨提示：食疗仅日常调理，不能替代药物。体内火旺、经常口干口苦、血糖偏高不宜多喝；身体不适及时就医。
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