山东
今天
我们迎来了
白露节气
长江流域有句民谚“白露身不露”，告诫人们白露节气一过，就不能再着短裤短袖，要提防受凉了。
尽管厦门地处东南沿海，海风温润，但节气的“指令枪”已然打响，气温的微妙转折，正悄然发生。
气象部门预测
今天鹭岛恰好处在
副热带高压的边缘地带
天空总体维持着多云的好脾气
但大气能量仍有些不甘寂寞
局部地区可能冷不丁洒下
一场匆匆的雷阵雨
算是为白露节气增添几分
“骤雨打新荷”的即兴插曲
气温方面，今天清晨厦门本站最低气温定格在23.9℃，体感清凉舒爽；而午间最高气温将略降至30℃左右，相较于盛夏的酷烈，这已算得上“温柔”。
风向由偏北转为偏南，暖湿气流伺机而动，正应了那句“白露白露，露珠遍路”——空气湿度依然居高不下，闷热的余韵尚存，早晚的微凉却已在悄悄“抢镜”，提醒市民及时添减衣物。
拍客 Susan 摄
明天（9月8日）
厦门将迎来一年一度的国际盛事
——“九八”投洽会
盛会启幕，天公亦作美
我市将继续维持多云为主的好天气
仅局部地区或有零星阵雨“点缀”
气温与今天基本持平，不湿不燥
恰似为八方宾客铺就一条清爽的迎宾毯
展望后天（9月9日）
天气将进一步趋于稳定晴好
城区气温稳稳落在25℃—29℃之间
阳光与轻风相伴
户外活动体感舒适
据预测
9月10日、11日
副热带高压将重振旗鼓
强势控场鹭岛
届时，天空彻底放晴，阳光灿烂，城区最高气温略升至30℃，夜晨最低气温仍维持在25℃左右。
白天虽略有暑意，但早晚凉风习习，整体天气条件堪称“完美配合”，不仅适合商务洽谈与展览往来，更让来自全球的客商能尽情领略厦门秋日别样的海滨风情。
温馨提醒
白露之后
昼夜温差开始加大
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。
白露之后
虽然暑气尚未完全消去
白天还较热，但夜间已有凉意
昼夜温差开始加大
提醒市民注意预防夜间着凉
需要特别注意的是
白露之后还可能有
热带风暴或者台风影响厦门及周边
而且这时的风暴移动路径及影响天气
更加难以预测
防御台风工作仍然不能松懈
这些养生小贴士请收好
白露时节
养生的核心在于“顺应天时”
根据气温变化调整饮食、
起居和运动习惯
早晚一杯温水
清晨起床后喝一杯温水，能滋润咽喉、促进肠道蠕动，帮助排出体内代谢废物；睡前1小时喝一小杯温水（约100—150毫升），可防止夜间血液黏稠，降低心脑血管问题风险。需注意水温以35—40℃为佳，避免饮用凉白开或冰水，以免刺激肠胃。
饮食上，可多吃润肺养阴的食材，如梨、银耳、百合、蜂蜜、莲子等。
适度运动
秋季养生讲究“收敛”，运动需避免过度消耗。可选择在上午9—10点或下午4—5点外出运动，此时气温适宜，空气清新。
运动时动作放缓，避免奔跑、跳跃等剧烈动作，若运动过程中出汗较多，及时用毛巾擦干，避免吹风受凉，运动后可适量饮用温盐水补充水分和电解质。
调心养神
中医认为“秋内应于肺，肺在志为悲（忧）”，白露后秋意渐浓，易让人产生伤感、低落的情绪，长期如此会损伤肺气。
建议多到户外散步，感受秋日阳光和自然景色；也可通过听轻音乐、读书、与家人朋友交流等方式排解不良情绪，保持内心宁静、心情舒畅，让神气收敛，顺应秋天“容平”之气。
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▌来源：厦门日报
▌编辑：林凯丽 责编：黄碧娟
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