北京
在描述我认为应对伴侣防御和愤怒时最重要的转变之前，我想先提醒大家，我们作为女性在文化中接受的强烈教化——我们被教导相信什么，以及这种教化如何成为这一转变必须生长和信任的土壤。
从我们出生起，女性就被教导：我们的工作是照顾他人；我们的价值取决于我们是否有用、无私和善良——简而言之，就是让他人快乐。我们被培养成对每个人的安好负责，如果无法满足他人的需求和愿望，就会感到内疚。同时，我们被教导要成为和平使者和共情者，抚平关系中的波澜，让每个人都满意。
这种教化在很大程度上解释了为什么女性会以那样的方式回应伴侣的愤怒。当伴侣拒绝“倾听”我们，拒绝共情我们因他们而感受到的痛苦，当他们为我们的感受责备我们，并因我们用痛苦“攻击”他们而情绪化地指责我们时，我们的第一反应往往是立即让一切恢复正常，“赢回他们”，并本质上说服伴侣他应该继续爱我们——我们不会再“犯错”，不会再指责他做了对我们来说不妥的事。我们的第一反应通常是无论付出什么代价都要修复关系，让一切回到正常状态。于是我们埋葬自己的痛苦，抛弃自己——我们的注意力变得狭窄而单一：清除关系空间中的所有冲突。
但这种行为背后是深植于我们神经系统中的深刻恐惧。当我们启动“讨好”行为，让事情变得美好（而实际上并不美好）时，我们是在最深层本能——生存本能——的驱动下行事。因此，必须以极大的同情心来对待这种倾向以及所有改变它的尝试。在伴侣对我们生气的情况下，我们修复关系的需求并非轻描淡写或可有可无的。
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