不是迷信！明日白露，提醒大家：5件事情别犯忌讳, 别忘了告诉家人

‬不是迷信！明日白露，提醒大家：5件事情别犯忌讳, 别忘了告诉家人

“蒹葭苍苍，白露为霜”，转眼就要进入白露节气了，明天9月7号，农历七月二十六，白露节气交节，老人家说，如果白露在农历七月，就是“早白露”，而且今年白露交节在二十六，是双数，所以又称“白露逢双”。

白露，踩着盛夏的尾巴而来，是二十四节气里第十五个登场的角色，也是秋天的第三封来信。当太阳行至黄经165°，这个节气便在天地间悄然落笔。

古人的日历上没有数字，只有草木的低语与风的体温。到了这个时候，白日里尚存几分暑气，一到夜晚，天就凉得格外利落。白天蒸腾而起的水汽，入夜后遇冷凝结，化作一滴一滴透明的露珠，伏在草尖、挂在叶沿。待到晨曦初照，大地白茫茫一片，像是被月光洗过——于是，有了“白露”之名。

也不是所有露水都配叫白露。处暑之后，湿热犹在，露珠未成形便已散去。唯有到了此刻，阴气渐升，凉意扎根，露水才凝得沉稳、透得莹白。《月令七十二候集解》里说：“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”古人把秋与金、与白相连，这露珠便被赋予了名字，也赋予了时序的深意。白露分三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。雁往南，燕归去，鸟雀储粮——万物不语，却都懂得未雨绸缪。

在旧时的烟火人间，白露是被郑重对待的日子。那些流传下来的习俗，像细碎的星光，散落在民间记忆里。

收清露，是最古老的风雅。古人相信，白露之露是天地秋气凝结的精华，能明目，能养身。天未亮透，人们便端盘持绢，俯身草木间，收集那一滴滴晶莹的朝露，抹在眼睑，或捧入口中。今天看来，露水染尘，不宜再饮，但那份随晨光起身、与草木对话的心情，仍值得记取。

祭禹王，是水边的旧俗。太湖沿岸，百姓把治水的大禹奉为水路庇护之神。白露前后，香会启幕，渔民云集，祭拜祈愿——求风调雨顺，求湖面安然。香火绵延数日，集市喧闹，戏台上锣鼓声声，人间的热气，把初秋的凉意都暖了几分。

饮白露茶，是唇齿间的秋意。茶树经过盛夏的炙烤，又在秋夜凉风的浸润中酝酿出新的韵味。白露时节采下的秋茶，不似春茶那般娇嫩，也无夏茶的苦涩，它沉稳、醇和，像一位缓缓开口的老友。这一日，灶上水沸，壶中叶展，茶香漫过庭院，邻里围坐，闲话家常——秋燥便在这杯盏之间，悄悄化了。

秋夜赏月，看鸿雁南飞，是古时文人的清趣。白露总挨着中秋，月色一日比一日清亮。登高临风，对月举杯，望雁阵划破长空，诗兴便如泉涌。寻常百姓也爱在暮色里闲坐，听虫声如织，看星河低垂，在夏与秋的交界处，感受光阴缓慢转身的姿态。

白露的餐桌上，也别有一番滋味。

白露米酒，是南方乡间的醇香。湖南、江苏一带，人们用糯米、高粱酿制温热的米酒，甜而不烈，暖而不灼。白露那天，家家酒瓮启封，酒香飘出篱笆，自饮待客两相宜。秋风初起的日子，小酌一杯，像给身子披了件薄薄的外衣。

龙眼，在福建有“白露必食”之说。那一天的龙眼，被民间视为补益的珍果，饱满剔透，甜润入心。虽说“一颗顶一只鸡”只是夸张的笑谈，但那份顺应时令、珍惜物候的心意，是真实的。

秋果也纷纷登场——梨子润燥，葡萄养神，石榴红艳如玛瑙，大枣温厚如故人。古人不懂得什么叫维生素，却本能地知道：秋天干涩，瓜果便是良药。梨子煮熟，清甜温润；葡萄入口，精气收敛；枣子补脾，润物无声。

还有薯类杂粮，红薯、芋头蒸熟上桌，软糯香甜。经过一整个夏天的消耗，脾胃正需要这样温和的抚慰。秋藕也正当时，煲汤清炒，健脾生津，是寻常人家最朴素的养生之道。

如今，许多仪式已随风远去，但那些藏在节气里的智慧，并未过时。白露教我们的是：秋宜润，不宜燥；宜收，不宜散；宜平补，不宜猛攻。不必再去收集露水，但可以沏一壶秋茶，吃几颗鲜果，蒸一块红薯——在时间的节奏里，温柔地过好每一个今天。

明日白露，提醒大家：5件事情别犯忌讳, 别忘了告诉家人

第一件事：脚底生寒，千万别再光脚踩地板了。

到了白露，第一条铁律就是“脚不露”。咱们老一辈的人耳朵都听出茧子了，叫“寒从脚下起”。脚底有涌泉穴，是肾经的起点。年轻的时候火力壮，觉得光着脚丫子踩在大理石地板上那叫一个痛快。可到了中老年，你就会发现，脚一凉，浑身都跟着抽筋。

白露以后，地面的寒气是往上蒸的。尤其是早上跟晚上，如果你还穿着凉拖鞋，或者干脆光着脚在家里晃悠，那寒气就跟小针似的，顺着脚心往骨头缝里钻。到了冬天，你就等着咳嗽、腿疼、关节僵吧。

听我一句劝，赶紧把薄袜子穿上，把带后跟的棉拖鞋找出来。晚上睡觉前，哪怕再懒，也得烧壶热水泡泡脚。别嫌麻烦，在水里扔点艾草或者生姜片，泡到后背微微出汗，这一晚上脚底都是暖烘烘的，睡觉都踏实。

第二件事：吃瓜要慎重，尤其是西瓜和甜瓜。

立秋的时候咱们还提“咬秋”，可到了白露，就得“停秋”了。有句俗语特别狠，叫“白露吃瓜，病根发芽”。特别是西瓜、甜瓜这种大寒之物，白露过后千万要少吃，最好是别碰。

夏天吃西瓜解暑，是因为咱们身体热。到了白露，人体的脾胃功能开始变弱，运化能力下降。这时候你再抱着半个冰镇西瓜挖着吃，那就是在给脾胃“上刑”。寒湿一重，不仅容易拉肚子，到了冬天，你的手脚就跟冰块一样，怎么捂都捂不热。

可能有人会说：“我身体好，吃一块没事。”但这东西是日积月累的，今天一块冰西瓜，明天一根老冰棍，到了深秋，你试试看，是不是比别人穿得多，比别人怕冷？家里剩下的西瓜，赶紧吃完别再买了。多吃点梨、苹果、葡萄，或者蒸个冰糖雪梨，润肺降噪，这才是秋天该吃的东西。

第三件事：洗头洗澡，时间要把控好。

白露之后，洗澡洗头都有讲究。首先，时间不能太长，水温不能太低。很多人觉得夏天冲凉习惯了，秋天还接着冲冷水澡，这是大忌。早晚温差大，冷水一激，血管收缩，血压不稳的老人最容易出事儿。

再说洗头，现代人生活节奏快，喜欢大早上起来洗头。这要是搁在夏天倒还凑合，但到了白露，早晨的水汽和寒气最重。你洗完头湿漉漉地就出门，秋风一吹，那就等着偏头痛来找你吧。即便是晚上洗头，也一定要用吹风机彻底吹干再睡觉。记住，是“彻底”！

千万别湿着头发窝在沙发上看电视，或者倒头就睡。湿气会顺着打开的毛孔往里钻，以后头疼脑热的，都是这时候埋下的隐患。

第四件事：情绪别过激，悲秋最伤肺。

这一点往往被大家忽略，但其实最重要。白露过后，万物凋零，树叶变黄掉落，人的情绪特别容易低落，这就是所谓的“悲秋”。中医讲，悲伤肺，你整天愁眉苦脸的，最先伤到的是自己的呼吸系统。

咱们上了年纪的人，别太操心儿女的事，儿孙自有儿孙福。秋天这时候，多想想开心的事儿，多出去走走，看看秋天的蓝天白云，看看丰收的景象。遇到不顺心的事儿，深呼吸几下，别上火，别着急。一个平和的心态，比吃任何补药都管用。为了家人，也为了自己，保持心情舒畅，这才是白露养生最高的境界。

白露啊，就像是一道门，门里是夏天的张扬，门外是秋天的内敛。

第五件事：过早锻炼，晨起湿寒最袭人

很多叔叔阿姨爷爷奶奶，习惯一大早天不亮就起床去公园锻炼，觉得早起的鸟儿有虫吃。这个习惯夏天挺好，但到了白露，这第六件忌讳的事儿，就是起床太早，天不亮就出去锻炼。

白露时节，昼夜温差大，清晨的空气中往往弥漫着湿气和寒气。太阳没出来之前，地面温度低，湿气重，空气质量也是一天中最差的时候。这时候出去锻炼，大口呼吸着又冷又湿的空气，不仅对肺不好，还容易让寒湿之气侵入体内。

咱们最好等太阳出来之后，大概七八点钟，气温稍微回升一点儿，再出门锻炼。锻炼的项目也别太剧烈，打打太极拳、慢跑、快走，身体微微出汗就行了，别整得大汗淋漓的，那样反而容易受凉感冒。

锻炼是为了强身健体，不是为了跟自己较劲。选对时间，选对方法，才能事半功倍。

白露的美，美在那一份干干净净的清冷，也美在它悄悄地提醒我们：日子忙忙碌碌，别忘了偶尔放慢脚步，留心看一滴露水、一片落叶。愿你在这个秋天，心里有暖，眼中有光，身安，心安。