江苏
九月开学
孩子们重返校园
家长们终于松了口气
——但先别急着放松！
学校是人员高度密集的场所，人员接触频繁，这正是流感“趁虚而入”的好时机。很多人以为流感就是“重一点的感冒”，这大错特错。流感传染性强、传播速度快，一旦中招，孩子难受，全家跟着揪心。
日常做好这6件事
流感绕道走
01
养好卫生习惯，挡住病毒入口
①咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
②接触电梯按钮、门把手等公共设施后，应及时洗手或进行手消毒。
③前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。
④避免接触流感患者的物品，如餐具、毛巾、衣物等。
图源：AI生成
02
勤开窗通风，给室内“换新鲜空气”
定期开窗通风，保持室内空气新鲜，以降低室内病毒浓度，减少感染风险。
03
少去人群聚集地，减少暴露风险
尽量减少前往人员密集的场所，如商场、影院等。如必须前往，应佩戴口罩，降低感染风险。
04
及时接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一，能有效降低感染率并减轻症状。
05
养足免疫力，把身体底子养好
①合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果。
②适量运动，每天进行30分钟以上的有氧运动。
③保证充足睡眠，小学生每天需睡眠10小时左右，中学生8至9小时。
图源：AI生成
06
做好自我监测，不带病上学
①出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上课。
②外出或接触他人时应佩戴口罩，减少疾病传播。
③若病情加重，及时前往医院就诊。
不慎感染流感？
这样居家养护恢复更快
如果孩子确诊流感，家长不用慌乱，做好科学护理，孩子能更快恢复，也能避免交叉传播。
01
及时就医，遵医嘱治疗
发现症状后第一时间就诊，不盲目用药、不随意停药，严格按照医生指导治疗。
02
居家隔离休息
患病期间居家休养，暂停上学，避免将病毒传染给班级同学。
03
清淡养护，静心恢复
①生病期间多喝温水，补充身体水分，促进代谢。
②饮食以清淡、易消化为主，减轻肠胃负担，少油腻、少辛辣。
③保证充足休息，不劳累、不剧烈运动。
图源：AI生成
返校提醒
通常情况下，流感症状消失后24小时且体温恢复正常，确认孩子身体无其他异常状况，方可返校复课。
流感可防可护，无需过度恐慌，但切勿轻视。开学季守护孩子健康，从这些小细节做起。帮孩子稳稳抵御流感，健康安心度过校园时光！
内容来源 | 中国家庭报
编辑 | 杨窈
校对 | 张玥 余锡龙
审核 | 张玮
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