北京
最新研究测试四款主流智能手表，发现其热量消耗估算误差达15%-25%，且体脂率越高误差越大，苹果手表相对最准。研究者建议将数据仅作粗略参考，更应关注心率等可靠指标，切勿据此精确调整饮食。关注详情。
阅读文摘
每次运动后看着手表上跳动的“卡路里”数字，你是否曾暗自欣喜？最新发表的一项研究可能会泼一盆冷水：你的智能手表，很可能在热量消耗这件事上撒了谎。
研究团队招募58名成年人，在固定功率车上完成中等强度与高强度交替的运动测试。受试者同时佩戴Apple Watch Series 8、Fitbit Sense 2、Samsung Galaxy Watch 5和Garmin Forerunner 955四款主流设备，并以临床实验室“金标准”COSMED K5代谢分析仪测量实际能量消耗作为对照。
结果令人警醒：四款手表的误差普遍落在15%至25%区间，表现最差的型号平均误差远高于此。Apple Watch相对最准确，Garmin和Samsung高估最为明显。而Fitbit则因多次报告极不合理数据（如整次运动仅消耗1卡路里）甚至无法读数，被研究者排除了大部分分析。
更值得关注的是，这些误差并非“人人平等”：体脂率越高的受试者，误差越大。这意味着那些最可能依赖热量数据来管理体重的人群，恰恰收到的数字最不靠谱。
研究负责人指出，如果每周误差累积数百卡路里，使用者很可能在自以为处于热量赤字时，实际上却处于盈余状态。
研究人员推测，算法训练数据的代表性不足可能是误差来源之一。不过他们也强调，智能手表仍有价值，关键在于正确使用。
建议用户将卡路里估算视为粗略方向而非精确数值，实际中更应参考手表可靠测量的心率和心率区间，用于追踪训练强度与耐力变化。同时，切勿因数据偏高而过度削减饮食，身体仍需充足能量支持恢复。
2026年亚太健康长寿国际峰会(香港)
官网报名：www.apaclongevitysociety.org
全球业界同行关注的国际峰会
诚邀国内长寿医学、衰老研究、生物医学、预防医学和数字健康及AI技术等专家、长寿科技产业界领军人物以及监管法规政策专家，参加2026年亚太健康长寿国际峰会及澳门长寿康养研讨会交流活动。
(群规: 实名+机构)
申请加入【亚太长寿医学会】微信联系
GlobalMD2026或APACLONGEVITYSOCIETY
关注我们，获取生物医学前沿最新资讯
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
