河北
终于熬到周末了，你恨不得马上跟朋友聚聚，好好放松一下。你在老地方找到他们，他们已经在聊各自的糟心事和开心事了。你觉得得先干一杯，才能“跟上话题”。
你啥时候能上头？一旦酒精进入胃部，其中约20%会直接进入血液。酒精大约需要五分钟到达大脑，大概十分钟后你就能感觉到第一波反应。刚开始那点微醺可能你觉得不过瘾，所以你可能会再灌一杯啤酒。然而，酒精对你身体的全部影响 得等上45分钟才会完全发作，因为剩余的酒精会通过小肠进入血液。
你的肝脏在20分钟后开始代谢那第一杯酒，代谢一杯标准酒量大概要花一个小时。一杯标准酒量就是一杯80度的蒸馏酒（如伏特加、朗姆酒或龙舌兰）、一杯5盎司的葡萄酒，或者一瓶12盎司、酒精度5%的啤酒。如果你在一小时内喝超过这个量，你可能会更上头，具体看几个因素。
影响酒精上头快慢的因素
如果你午餐吃得早，那么下班后喝的那杯酒，会比在去酒吧路上啃个百吉饼更容易上头。空腹喝酒时，酒精会更快地穿过你的消化系统。也就是说，酒精会更早地到达小肠。肚子里垫点东西，能让你不那么容易醉。
你喝什么也可能影响酒精起效的速度。喝啤酒花的时间更长一些，所以酒精上头可能会慢一点。但要是直接干一杯烈酒，那醉意来得就更快了。香槟或者调酒里的气泡，也会让酒精劲儿上得更快。
你身体的底子也会决定酒精多久能上头。体重轻的人，身体里的血液和水分本来就少，所以跟体重重的人喝一样多的酒，他们血液里的酒精浓度就会更高。肌肉多的人，身体里水分多，能把血里的酒精冲淡一些；但体脂高的人，喝完酒后酒精浓度就容易偏高。女的代谢酒精一般比男的慢一点，因为她们身体里分解酒精的那种酶没那么多。
负责任饮酒小贴士
适度饮酒说白了就是男性每天最多两杯，女性每天最多一杯。但这并不意味着你可以把酒攒到周末喝，然后周末猛灌。对于女性来说，喝得猛就算一天超过四杯，或者一周超过八杯。男性喝得猛则是一天超过五杯，或者一周超过十五杯。还有一点得提醒你，研究发现，即使是适度饮酒也可能伤身体。
为了避免一次喝太多，可以选择喝起来慢的酒，比如啤酒或一杯葡萄酒。小杯烈酒下肚，劲儿来得特别快，还会让你忍不住想再来一杯。此外，既然无酒精啤酒和烈酒现在哪儿都能买到，你可以在下次朋友聚会时带上它们，这样你和别人就有了选择。它们的热量往往也比带酒精的版本更低。另外，要是你心里有数今天要喝，记得先吃点东西垫垫胃。如果你感到压力大或疲惫，得留个心眼，酒精可能更容易让你上头。你还应该翻翻你的药物和保健品，因为酒精可能会增加副作用，或者让药效变差或出问题。
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