内蒙古
在中国西南的乌蒙山区，有一座城市夏季平均气温稳定在19℃左右，2026年5月5日立夏这天，它正式开启了长达156天的避暑季，一直持续到10月7日。
它就是贵州六盘水，2005年8月被中国气象学会授予"中国凉都"称号，是全国首个以气候特征命名的城市。
六盘水的凉，是有科学依据的。 它地处乌蒙山腹地，平均海拔在1400米至1900米之间，受低纬度高海拔共同影响，冬无严寒、夏无酷暑。
全年凉爽舒适及以上的天气达到223天以上，7—8月平均气温不足20℃，兼具"凉爽、舒适、滋润、清新、紫外线辐射适中"五大优势。
这座城市的生态底子同样厚实。 作为全国森林城市，六盘水森林覆盖率达62%，空气质量优良率超过96%。
负氧离子浓度每立方厘米高达2万个，2026年开季材料中给出的空气质量优良天数比率为97.8%，PM2.5浓度低至23.1微克/立方米。
气候优势之外，六盘水还拿到了一份硬核榜单的认可。 2025年7月14日，上海交通大学行业研究院发布《2025中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》。
该指数用气温、气压、湿度、空气质量、医疗条件、交通便捷度等17项指标，对全国76个候选城市综合评估，六盘水以127.39的适宜度指数蝉联冠军。
这是继2023年、2024年之后，六盘水连续第三年摘得此项桂冠，昆明、贵阳分列第二、第三位。
权威榜单的背后，是源源不断涌入的"候鸟"人群。 来自福建的徐一灵已连续4年在六盘水旅居，每年4月中旬至11月在此生活。
"这里夏天很凉快，连风扇都用不上。 "她在接受中新网记者采访时这样说。 像她这样的旅居客，正在把六盘水从"短暂停留"变成"长期安家"。
相关数据显示，2025年六盘水市外户籍人员购房占比达30%以上，靠近景区、配套完善的社区房屋租赁咨询量比去年同期增长近三成。
为了接住这份热度，2026年避暑季围绕"相约凉都·欢乐避暑"主题，推出升级版"1+3+N"全维度体验。
整个避暑季集中推出20余项主题活动、200余场特色展演与赛事，覆盖清凉赛事、清凉演艺、清凉旅居三大核心板块。
赛事板块里，六盘水马拉松升级为赛季模式，同步推出"三大球""三小球"运动会、全国桥牌邀请赛、全国中老年足球赛、全国老年门球赛等8大特色赛事。
演艺板块中，野玉海、乌蒙大草原火把季如约而至，布依族"六月六"长桌宴、乡村"村晚"、"乌蒙村秀"等8大文旅活动点亮高原夏夜。
想要慢下来的人，也能找到归宿。 全城文化馆、图书馆、美术馆免费开放，旅居客可以走进田园采摘、山野徒步、三线旧址研学。
目前，六盘水拥有13个4A级旅游景区、1个国家级旅游度假区和9个省级旅游度假区，为不同偏好的人提供丰富的避暑旅居选择。
登"贵州屋脊"韭菜坪，驰骋乌蒙大草原，乘坐世界最长同路径山地索道登上梅花山，或是泛舟牂牁江，每个转角都有不一样的风景。
到了夜晚，水城古镇的青石板路上游人悠然，千人烙锅宴香气四溢，围炉共跳达体舞，篝火与星空相伴，"19℃的夏天、360度的激情"就这样落进现实。
如果你也想过一个不用开空调的夏天，不妨来六盘水走一走。 你最想和谁一起，赴这场长达156天的清凉之约？
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