黑龙江
3000元装机，i5-10400不带独显也能用
上个月给朋友配了一台3000元左右的电脑，需求很简单：能看4K视频，偶尔打打LOL。最后我选的是 i5-10400，而且没上独显。结果他同事听完第一反应是：这CPU是不是带 F 的？我当时就知道，很多人还是会把“有核显”和“要独显”混在一起。
这台机器最先要讲清楚的一点是：i5-10400自带UHD Graphics 630核显，不是10400F。前者能直接点亮整机，后者没有核显，不装独显基本就开不了机。这个差别看着小，实际很容易踩坑，尤其是预算紧、又想先把电脑用起来的人。
核显够不够，先看你拿它干什么
对这类需求，核显不是摆设。朋友那台机器平时就是 Word、Excel、网页多开，再加上看视频。实际用下来，十几个页面开着也没卡，4K视频用 PotPlayer 硬解，CPU占用率不到20%。这说明 i5-10400 的核显应付基础办公和视频播放，够用。
LOL 这边也能跑，但要先把预期放对。低特效下，帧数大概在 70到90帧，团战偶尔掉到60左右。这个表现不算“游戏主机级别”，但对于偶尔打两把、而且不是追高画质的人来说，已经够把操作和画面流畅度维持住了。
真正影响LOL的，不只是CPU
很多人会盯着 CPU，看型号够不够新。其实这台机器里，LOL 体验更容易被内存拖后腿。因为核显要吃系统内存，单条内存会直接砍性能，这不是玄学，是带宽问题。
我试过单条 8G，LOL 帧数只有 40 出头，画面顿挫感很明显。后来换成两条 8G 组成双通道，帧数直接翻了一截。这里的差别不是“感觉稍微好一点”，而是能不能把核显的性能喂出来。说白了，核显电脑里，内存不是配件，是性能的一部分。
频率上，2666MHz 起步就够用。如果主板是 B560，还能上到 3200MHz，理论上收益更好。不过在这台 3000 元级别的机器里，双通道比频率更重要。先把两条内存插对，比纠结那一点点频率提升更实际。
主板省钱可以，但别把扩展性全丢了
主板我给朋友选的是 B460M。H410 也能用，但扩展性更差，M.2 接口少，以后再加固态就会别扭。B560 贵一百左右，优点是能支持内存超频，后续如果真加独显，也更容易把平台性能压出来。
但朋友明确说，三年内不打算上显卡，那 B460M 就够了。这种情况下，主板不用一味往上冲，够用和留余量之间，还是要看你到底会不会升级。对预算有限的装机来说，最容易浪费钱的地方，往往就是“先买贵一点，图个放心”，结果这份放心三年都用不上。
我自己更看重的是中端型号的供电和散热。华硕、微星这些品牌里，四五百元档的 B460M 通常就能把基本功做好，日常稳定比花哨功能更重要。
固态、电源和散热，别在边角料上省错地方
硬盘我只建议上 M.2 NVMe 固态。像 500G 的西部数据 SN570 或三星 PM9A1 这类，开机大概十秒，软件也开得快。SATA 固态当然也能用，但读写速度差了三四倍，省下来的那几十块，放在整机预算里意义不大。
电源我配的是长城 300W。整机功耗顶多 150W 左右，300W 留有余量。这个余量不是为了现在，而是给以后可能的小升级留空间。哪怕后面想加一张 1660 Super 级别的显卡，至少不会一上来就被电源卡住。
散热则直接用了原装。i5-10400 满载功耗大约 65W，原装散热器在 28 度室温下烤机到 70 度左右，声音也不大。如果你对噪音敏感，再加 60 块换个玄冰400，体感会更安静。但就这台机器的定位来说，原装散热已经能把活干完。
3000元主机，最该先定的是边界
整机算下来，CPU散片、主板、内存、固态和电源加起来大概 2600元，还不含显示器。这个价格能换来什么？是一个能办公、能看4K、能打 LOL 低特效的主机，而且不需要独显就能开机使用。
这类装机最核心的判断，其实就三条：别买带F的CPU，内存一定要双通道，电源别太抠。主板方面，如果你确定短期不升级，B460M 这种省钱方案是成立的；如果你想以后留余地，B560 会更顺手。
说到底，这台 i5-10400 方案不是给追求高画质游戏的人准备的，它更像是一台把预算花在“能稳定用”上的机器。日常够用、扩展不差、踩坑概率低，这就已经符合很多 3000 元装机的真实需求了。
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