第一次遭遇家暴该如何应对？这些做法很多人都做错了

作为一名普通宝妈，平时经常和身边的姐妹聊婚姻、聊家庭。很多人结婚的时候，都以为吵架拌嘴就是婚姻里最大的难题，从来没有想过暴力会落到自己身上。现实里不少女性，第一次碰到家暴的时候，整个人都是懵的，脑子一片空白，慌乱之下做出很多错误选择，给自己埋下后续更大的隐患。

很多人对家暴的认知本身就有误区，觉得只有打得鼻青脸肿才算家暴。按照《反家庭暴力法》的官方定义，家暴不只有动手殴打，推搡拖拽、恐吓威胁、长期人格贬低辱骂、经济控制、限制人身自由，这些都属于家庭暴力的范畴 。不是只有伤得很重才算出事，第一次推搡、第一次动手，就是明确的危险警报。

很多家庭矛盾，夫妻吵得再凶，只是言语争执；但家暴不一样，它是一方用力量、恐吓去压制另一方，本质是控制，不是普通夫妻吵架。很多受害者第一次遇到这件事，会踩很多坑，这些错误做法，也是我今天想实实在在跟大家讲透的。

第一个最常见的错误：对方痛哭道歉、写保证书，就轻易翻篇，什么证据都不留。

绝大多数施暴者，在第一次动手之后，会马上进入忏悔模式。痛哭流涕，说自己一时冲动，保证以后再也不会，把错误全部归到情绪上头、喝酒、压力大，苦苦哀求给一次改过的机会。很多人顾及孩子、顾及多年感情，心一软就选择原谅，照片删掉，聊天记录清空，事情就当没有发生过。

可现实的司法案例告诉我们，家暴存在循环升级的特点。这次轻易没有代价地过去，对方内心就会形成一个认知：动手之后只要道歉流泪，就可以抹平一切，不需要承担后果。下一次冲突来临，暴力会来得更快、程度更重 。原谅可以是你的情感选择，但千万不要把证据全部销毁。保留证据不等于立刻就要离婚，而是给自己留好保护自己的筹码，手里有东西，才不至于后面陷入被动。

第二个错误：家丑不可外扬，关起门自己消化，不去报警，也不找任何外部求助。

受传统观念影响，很多人觉得，家里被打是很丢人的事，不能让亲戚朋友知道，更不能报警闹到派出所，怕别人看笑话，怕影响孩子，怕邻里议论。于是自己默默忍下来，既不报警，也不跟可靠家人讲。

家暴发生在私密的家里，如果没有报警出警记录，没有第三方介入，后续想要维权会非常艰难。家庭内部，只有双方两个人，事后对方矢口否认，口说无凭，很难证实曾经发生过暴力行为 。不要把家暴当成普通家务矛盾，家暴属于违法行为，不是关起门就能化解的私事。

第三个错误：发生冲突之后，想着跟对方硬刚、互相争吵对打。

很多人被伤害之后，情绪上头，想要跟对方对峙、吵架，甚至还手反击。在力量差距悬殊的情况下，这样很容易激化局势，让自己遭受更严重的伤害。还有一点，还手自保和互殴要分清，法律上，单纯躲闪、格挡保护自己，属于正当防卫；主动攻击对方，很容易被认定为互殴，后续维权会变得很麻烦。人身安全永远排在第一位，当下首要目标不是争输赢讲道理，而是保护自己，尽快脱离危险环境。

第四个错误：为了孩子，强行选择忍耐，觉得凑合过，就是给孩子完整的家。

这是很多宝妈最容易踩进去的大坑。很多妈妈心里会想，为了孩子有完整的家庭，忍一忍就过去了。可孩子对家庭氛围感知特别敏锐，家里充斥吼叫、冲突、暴力，孩子即便没有被打，长期生活在这种环境之下，内心会充满恐惧，会错误认为亲密关系里面暴力是解决矛盾的方式，造成长期心理伤害。一个充满恐惧的完整家庭，远不如父母分开但是安稳平和的成长环境。忍耐保护不了孩子，反而会把孩子也卷入危险的家庭氛围。

第五个错误：只找亲戚朋友上门帮忙对峙，没有走正规求助渠道。

有的姐妹受了委屈，第一时间叫上亲戚过来撑腰。本意是想震慑对方，但如果沟通处理不当，很容易激化矛盾。亲戚上门吵完，人一走，剩下受害者独自留在家里，有可能招致施暴者更加激烈的报复。亲友可以提供情感支持，但不能替代报警、妇联、法院这些正规的维权渠道。

讲完这些高频的错误做法，那真正遇到第一次家暴，完整、可落地的正确步骤是什么？全部参考《反家庭暴力法》以及妇联、公安公开指引，普通人照着做就可以，不需要懂复杂法律知识。

第一，优先保证人身安全，立刻脱离危险处境。

暴力正在发生的时候，不要纠结讲道理。能跑就尽量跑到安全地方，躲到房间锁门，向邻居呼救，拨打110。如果身上受伤，不要洗澡、不要清洗伤口，保留原始伤情。不要留在原地跟对方争辩对错，安全是所有事情的前提。

第二，第一时间报警，一定要要求警方完整做笔录、固定证据。

很多人觉得只是第一次，没有打成重伤，报警没有用。实际上报警最大的意义，是留下官方出警记录、询问笔录，这是后续维权、申请人身安全保护令最重要的证据之一 。报警之后，如实跟民警讲清楚全部经过，不要碍于情面大事化小。可以主动要求民警对伤情拍照固定；情节较轻的，公安机关可以出具家暴告诫书，这份告诫书具备法律效力，后续打官司可以直接当作证据使用 。不要简单签个调解协议就草草了事。

第三，立刻就医，完整留存全部医疗材料。

不管伤轻还是重，都建议去医院做检查。哪怕只是软组织挫伤，也要挂号就诊，把就诊病历、诊断报告、拍片单据、缴费票据全部保存好。伤情照片拍摄的时候，把本人面部和受伤部位同框，带上手机的时间水印，证明受伤的人是你本人，以及受伤发生的时间，不要只拍局部伤口，后面很难举证。

第四，系统保存全套证据，分类存放，多做备份。

很多人不知道哪些材料算有效证据：报警回执、告诫书、医院病历、伤情照片视频、施暴者写的悔过书保证书、聊天记录、录音、微信短信威胁恐吓记录、居委会或者妇联的接待记录，全部都要妥善保存，最好备份到云端或者交给信任的亲友保管，避免手机被对方抢走删除全部资料 。这些证据，不一定马上拿来打官司，但是一旦后续再次发生暴力，就是保护自己最重要的底气。

第五，善用官方求助渠道，不要一个人硬扛。

全国妇联公益热线12338，工作日可以咨询，紧急情况也可以留言对接属地工作人员，可以提供心理疏导、咨询调解、对接法律援助，必要的时候可以协助联系临时庇护场所，解决无家可归的现实困境。也可以找居委会、村委会反映情况，工作人员会做登记记录。很多宝妈以为妇联只能听诉苦，没有实际作用，其实妇联可以协调公安、司法、法律援助多方资源，是普通家庭很重要的求助通道。

第六，了解人身安全保护令，不用等离婚才可以申请。

很多人存在巨大误区，觉得要起诉离婚，才能够申请人身安全保护令。最高法明确规定，申请人身安全保护令，不以离婚为前提条件，只要遭受家暴或者面临家暴现实危险，就可以向当地基层法院申请，而且申请保护令不收取诉讼费，可以书面申请，书写困难也可以口头申请，近亲属、妇联、派出所还可以帮忙代为申请 。保护令生效之后，可以禁止对方实施暴力、禁止骚扰跟踪、责令对方搬离住所。情况紧急的，法院24小时之内就要作出裁定，普通情形72小时之内作出裁定 。拿到保护令，如果对方拒不遵守，可以直接追究法律责任。

作为一名宝妈，我也想聊聊家庭教育层面的思考。我们养育孩子，不管男孩还是女孩，从小就要给孩子灌输边界意识。女孩子要教会她，亲密关系里面，肢体伤害、言语羞辱绝对不能容忍；养育男孩，更要教会尊重伴侣，矛盾可以沟通，暴力永远不是解决问题的手段。

很多女孩子从小被教育要懂事、要忍让、要顾全大局，遇到伤害第一反应是反思是不是自己哪里做错。我们要告诉孩子，暴力这件事，错的永远是施暴的那一方，不需要受害者自我反省找原因。婚姻可以有争吵，但是底线绝对不能被突破。

在这里也想多说一句，很多文章喜欢渲染悲惨的故事，制造恐慌。我写这篇文章，不是贩卖焦虑，而是希望大家提前知道，如果不幸遇到这件事，该做什么，不该做什么。婚姻大多数时候是平淡温暖的，但我们每个人心里，都要有一条清晰的安全底线。第一次暴力发生，就是婚姻发出的红色警报，不要自我欺骗，不要抱有过高的侥幸心理。原谅是你的选择，但保护自己，是你的权利。

现实当中，很多宝妈还要面对现实难题：孩子、经济压力、住房顾虑。这些困难客观真实存在，但无论多难，都不要选择独自硬扛，法律和社会机构，都有对应的渠道可以提供帮助，不要一个人把所有压力全部压在自己身上。

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如果你身边有人第一次遭遇家暴，你会建议她优先做哪几件事？在你看来，婚姻当中哪些底线是绝对不能退让的？欢迎在评论区分享你的看法。

免责提醒：本文仅为普通宝妈个人经验科普分享，内容参考《中华人民共和国反家庭暴力法》、最高人民法院、全国妇联公开文件，文中维权步骤为通用指引，每个人家庭情况不同，具体案件建议咨询当地公安、妇联及专业法律人士。本文不构成诉讼代理意见，请勿传播未经核实的家暴相关传闻。