内蒙古
入秋之后燥气横行，很多人嗓子干得难受，喉咙总有痰咳不干净，口鼻干燥，时不时还会心烦内热。秋燥不及时调理，很容易引发干咳、喉咙发痒，整个人都燥得不舒服。
秋天多吃些应季家常食材，不用昂贵补品，日常煮一煮，润肺化痰还能清燥热，把身体的燥气慢慢化解掉。下面分享4道适合秋季的食疗吃法。
一、无花果南北杏雪梨水
食材：无花果3颗，南杏仁8克，北杏仁3克，雪梨半个
做法：
1. 雪梨去核切小块，无花果对半剪开，杏仁冲洗干净。
2. 养生壶加水700毫升，放入无花果、杏仁，小火煮20分钟。
3. 加入雪梨块，继续煮12分钟，放温饮用。
功效作用：润肺清燥，化解燥痰，秋燥引起干咳、喉咙干痒、口鼻发干。
二、海底椰玉竹陈皮汤
食材：海底椰12克，玉竹8克，陈皮4克，瘦肉250克，生姜2片
做法：
1. 瘦肉切块冷水下锅焯水，冲洗干净血沫；陈皮泡软刮去白瓤。
2. 砂锅放入瘦肉、姜片、海底椰、玉竹、陈皮，加入清水。
3. 大火烧开转小火炖50分钟，加盐调味。
功效作用：润燥理气化痰，痰多黏腻咳不出，身体燥热又脾胃偏弱。
三、百合芦根金橘茶
食材：干百合12克，芦根10克，金橘3颗
做法：
1. 金橘洗净划几道小口，全部食材冲洗浮尘。
2. 锅中加水650毫升，下入芦根、百合，小火煮22分钟。
3. 放入金橘再煮8分钟，滤出茶汤。
功效作用：清热生津，舒缓咽喉，虚火上浮，嗓子红肿，口干口苦。
四、银耳莲子荸荠甜羹
食材：干银耳1小朵，莲子12克，荸荠5颗
做法：
1. 银耳泡发撕成小朵，莲子去芯，荸荠去皮切小丁。
2. 锅中加水，放入银耳、莲子，小火慢炖35分钟。
3. 加入荸荠丁，再煮10分钟至羹汤浓稠。
功效作用：润养肺胃，适合秋天皮肤干燥、大便偏干，肺热轻微咳嗽。
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