韧性的模样 | 多元成长力量，看见家长与孩子的双向蜕变

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看见家长与孩子的双向蜕变

湖南李丽心灵教育中心

“情绪不分好坏，性格不分优劣。接纳自我、理解他人、好好表达，便是最珍贵的内心韧性。”

“难过也很重要，如果没有难过，我们就不会懂得珍惜开心。”

说这句话的，是一个在课堂上极少主动举手的小女孩。她的声音轻轻缓缓，不高亢也不响亮，却让在场的大人们都安静了下来。

她是跳跳（化名），一个安静善思的姐姐。而这句话，像一把钥匙，打开了这个四口之家八节课的蜕变故事。

初入课堂的姐弟有着截然不同的安静。姐姐守纪端正，分享环节极少主动举手，但从不躲闪老师的目光；弟弟喜欢玩手工材料，可一旦进入讨论、角色扮演环节，能迅速收心，认真完成任务。

课后妈妈坦诚倾诉了长久的育儿烦恼：姐姐敏感内敛，受委屈习惯独自憋在心里，担心这样会对身心有影响；弟弟情绪冲动，有时候像不会控制情绪的喷火龙，分不清玩笑与伤害。找不到合适方法引导二人梳理情绪 —— 看到“韧性小孩”亲子项目聚焦情绪认知、同伴交往，没有犹豫就报了名。

姐姐：安静思考里，长出表达自我的底气

从《奇妙的情绪世界》到反欺凌、家庭沟通系列课程，跳跳始终保持“少举手、多深思”的状态。当分享机会给到她，没有高亢响亮的声音，语速轻轻缓缓，却总能说出和其他孩子不一样的深层感悟。“头脑特工队”小组讨论中，其他孩子只偏爱快乐的情绪，她却冷静说道：“难过也很重要，如果没有难过，我们就不会懂得珍惜开心。”

我们给姐姐准备的明信片寄语中写道：她从不用大声证明自己，把藏在心里的声音说出来就很好，还能让大家有所收获、非常惊喜。

妈妈说，姐姐让我们看到很惊喜的地方，就是愿意把自己的想法说出来，敢于和妈妈争辩，敢于说出 "我不舒服"、直接拒绝他人，而不是继续憋在心里、委屈自己、一味退让。看到姐姐慢慢长大，学会正视、表达自己的情绪，很是欣慰。

弟弟：藏在腼腆里，与生俱来的情感力量

前期弟弟在讨论环节也是很少参与表达。在《这是真朋友吗》角色扮演课上，他饰演被嘲笑、孤立的角色阿利。排练时候，小组热热闹闹、嘻嘻哈哈的声音充斥着整个活动场域，而正式表演时，他的认真引导着观众们带入“阿利”的故事 —— 原来就算别人说是玩笑，也是如此难受。

那一刻我们才发现，这个不爱说话的小男孩，内心拥有极强的共情力，他能精准捕捉到他人难过的感受，只是从前不知道如何把这份体谅用语言、行动表现出来。

后续的变化延续到了生活中。因为听故事和姐姐发生争执，动手拧了姐姐，意识到自己不对，主动道歉，用自己的方式逗乐了姐姐。在妈妈生气批评姐姐时会急忙冲过来，让再给姐姐一次机会，提醒并带着妈妈做深呼吸，引导他人看到并及时调整情绪 —— 这属于妈妈都没有想到的意外之喜。

弟弟读懂了角色“阿利”的难过，也慢慢学会读懂家人的情绪。我们在明信片里特意写下期许，希望他把这份珍贵的共情力留在生活里，而课程结束前，他就已经一点点做到了。

妈妈：同步成长，在觉察与改变中放下焦虑

全程陪伴参与八场课程的妈妈，会与孩子认真执行每一次家庭行动，也能坦诚说出自己的育儿迷茫。最初她也有很明确的育儿困扰和焦虑：面对隐忍敏感的姐姐、冲动不会控制情绪的弟弟，孩子犯错时，下意识用 "你信息" 评判对错，紧绷的沟通模式常常引发家庭争吵。

八节课程的养育技巧、家庭行动任务，让妈妈清晰了转变的方向和具体方法。

学习情绪疏导课后，带着姐弟俩在家搭建“生气转换站”（沙发角），每个人在任何有情绪的时候，都可以采用自己舒服的方式在“转换站”待一待 —— 姐姐表达需要放喜欢的音乐，弟弟提出拿上喜欢的玩具。从前怒火上头立刻指责，如今先主动暂停情绪，慢慢练习用“我信息”说出自身感受；哪怕偶尔没能控制好语气，事后也会主动复盘、与孩子一起修正沟通方式。而姐姐弟弟也明确表达，妈妈的改变对他们来说很有影响。

课堂学到的倾听、鼓励、管理情绪法则，也改变了妈妈对孩子间发生矛盾时的处理模式。姐弟争执时不再急着评判，而是分别倾听两人的真实想法，引导姐弟两人听见对方的声音，用平等的相互沟通代替家长单向的说教和评判。

结营后，妈妈主动提议希望后续能开设情绪专题的细分课程，全家愿意持续参与学习。

还有一件事点醒了她。漆扇活动里，有小朋友擅自修改了孩子作品，在成人眼里是冒犯，事后询问孩子的感受，孩子在意的是成品变得更好看、毫无不悦。 这件事让她明白：凡事先深度倾听孩子内心，再进行引导，不用大人的标准定义孩子的喜怒哀乐。

除此之外，妈妈坚持自我成长，主动参与急救培训等，用终身学习的状态给姐弟做榜样。 曾经紧绷、焦虑的妈妈，慢慢放下对 "完美孩子" 的执念，接纳姐姐安静善思、弟弟共情活泼的独特性格；懂得每个孩子都有独属于自己感知世界的方式，彼此倾诉、互相体谅的时刻越来越多。

我们常常默认，韧性是大声的、外向的、迎难而上的。

但这个家庭让我们看见，

真正的韧性，远不止一种模样，

它可以很安静 —— 在沉默中守住自己的判断，慢慢长出说“我不舒服”的底气；

它可以很柔软 —— 不善言辞，却能精准地感知他人的难过，把共情变成行动；

它可以很朴素 —— 放下对 “完美” 的执念，在一次次的觉察和修正中，陪着孩子一起长大。

每一个孩子，每一种性格，都有属于自己发光的方式。

“韧性小孩”心理健康关爱项目

上海联劝公益基金会是5A级社会组织、全国先进社会组织，致力于“更多人，更快乐、更自主地参与公益，成为美好+1的力量”的愿景，长期支持儿童、助老、社区发展、公益行业支持等议题领域，拥有“一个鸡蛋的暴走”等品牌公益项目。

2024年，联劝公益发起的“韧性小孩”儿童心理健康关爱项目，致力于打破传统认知，以创新、充满乐趣的方式推动儿童心理健康关怀，包括游戏、运动、社会情感学习、自然体验等。我们坚信，心理成长不应伴随恐惧与偏见，而应是一场积极、自主的探索，是好玩、可聊、充满力量的事。我们倡导“敢谈、乐玩、勇对”的理念与行动，让每个孩子都能拥有健康、快乐、充满韧性的内心。

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