北京
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（来源：大众新闻-大众日报）
如今，不少年轻人工作压力大、节奏快，很难腾出时间来全职照看孩子，带娃的压力大多落在家里老人身上。很多老年人出于体谅子女，主动揽下家务和育儿压力，常年把精力都放在孩子身上，却常常忽视自己的情绪和身体状况，长时间精神高度紧绷、焦虑不安，容易诱发心理和身体上的各种不适。
近日，湖南59岁的李奶奶因为长期失眠、身体不适、体重骤降，前往湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科就诊。经过专业检查和评估，她被确诊为焦虑症。
据了解，李奶奶专程从老家赶到长沙，为的是帮忙带孙子。开始带娃后，她一直紧绷神经，做什么都追求完美，总怕自己带孩子的办法不对，遭到儿子、儿媳埋怨。长时间的心理压力让她身心俱疲，晚上睡不好，出现严重睡眠问题，不仅入睡困难、夜间易醒、早醒，还频繁伴随胃胀、嗳气等肠胃不适。短短半年时间，她一下子瘦了40斤，身体状态急剧下滑。李奶奶坦言，自己年轻时带孩子很从容，现在带孙子反倒身心俱疲，整天处在焦虑当中。
图片由AI生成
该院睡眠障碍及神经症科主任医师陈金虹介绍，因为隔代带娃患上焦虑症的老年人，普遍性格严谨较真、对自己要求极高，带娃时过度谨慎，总担心自己的育儿方法不科学、照顾不周全，怕出现一点差错，也怕得不到子女的认可。长期处于这种精神压力下，很容易出现顽固性失眠、情绪低落、烦躁易怒、精神萎靡等情况，还可能伴随胃胀、胸闷、头痛、乏力等一系列躯体症状。这些不适大多由心理焦虑引起，做常规体检一般查不出明确的器质性问题，所以很容易被家人和患者自身忽略，延误最佳干预时机。
陈金虹提醒，帮子女带娃的老年群体是心理焦虑的高发人群。如果家中老人长期出现无明确病因的坐立不安、胸闷头痛、食欲下降、整夜睡不着、身体不舒服等情况，并不单纯是身体自然老化，很大可能是焦虑情绪引起的身心反应。家属一定要重视起来，轻度焦虑可以通过家人陪伴疏导、自我心态调节、生活方式调整有效缓解；如果症状持续加重，已经影响到日常生活，就要尽早接受专业治疗和干预，避免病情进一步发展。
针对隔代带娃老人的心理健康，陈金虹建议，子女应主动帮老人减负减压，每周专门给老人留出完整的空闲时间，让老人暂时脱离带娃琐事，自由安排生活，可以通过散步锻炼、和老朋友聚会、休闲娱乐等方式缓解情绪、放松身心。同时，家属要留意老人的睡眠变化，睡眠是心理健康的“晴雨表”，如果老人连续两周以上出现入睡困难、睡觉浅、半夜容易醒、早醒等问题，要尽早带老人就医检查，提前规避心理疾病风险。
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