陕西
一到换季，赵阿姨的老毛病就犯了：胳膊、小腿、后背一阵阵地痒，白天还好，一到晚上躺进被窝，痒得更厉害，忍不住一顿抓挠，皮肤上留下一道道红印子，有的地方都挠破了。她买了不少止痒药膏，涂上当时能压一压，可过一会儿又痒，觉都睡不好。赵阿姨很郁闷：这痒，怎么就这么难缠？
皮肤痒这件事，很多人第一反应是 "皮肤出了问题"，涂药膏、挠一挠就完事。但在中医看来，皮肤是身体的一面 "镜子"，痒往往反映的是体内的气血、湿热、阴虚等状态出了问题。中医讲 "诸痛痒疮，皆属于心（火）"，又讲 "血虚生风"，意思是痒和 "热"" 风 ""虚" 都有关 —— 不同的痒，背后的 "根子" 完全不同，光靠止痒药膏 "压表面"，很难断根。
先说说最常见的湿热蕴肤型。这类人痒的时候皮肤往往偏潮红，容易起小疹子、小水疱，抓破后有点渗出，还伴口苦口臭、小便黄、大便黏腻、舌苔黄腻。这多半是体内湿热太重，往外 "冒" 到了皮肤上，多见于平时爱吃辛辣油腻甜食、又常熬夜的人。这种类型，方向是 "清热利湿"，饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、甜腻和海鲜发物，可多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等利湿食物，保持大便通畅，让湿热有 "出口"，同时少熬夜，别让火气往上冒。
再说说血虚风燥型，这是中老年人秋冬季节最常见的类型。这类人痒的时候皮肤往往偏干、粗糙、起白屑，甚至脱屑，痒感像 "虫爬" 一样，抓挠后皮肤更干，常常越抓越痒、越痒越抓，还伴面色偏黄、头晕、乏力、睡眠差。这好比是身体里的 "血" 不够，皮肤失去滋润，加上燥邪一吹，就 "干痒" 起来。这种类型，方向是 "养血润燥、祛风止痒"，日常可多吃黑芝麻、猪肝、红枣、桑葚、瘦肉等养血润肤的食物，洗澡水温别太高、时间别太长，别用碱性强的肥皂，洗完澡趁皮肤还湿润赶紧涂抹润肤霜，把水分 "锁" 住。
还有一种，是血热生风型。这类人痒感往往来得急、比较剧烈，皮肤发红、发热，情绪激动或吃辛辣食物后加重，手心脚心发热，心烦、睡眠差，舌红。这好比是血里有热，热动生风，风在皮肤里 "窜"，人就痒得坐不住。这种类型，方向是 "凉血清热、祛风止痒"，饮食要清淡偏凉，少吃辛辣、羊肉、酒等温热食物，可适当吃些芹菜、绿豆、梨等清润的食物，同时注意情绪平稳，别让火气 "拱" 上来。
不管哪种类型，皮肤痒的时候有几件事特别要注意。一是尽量别用力抓挠，抓破了容易感染，也容易越抓越痒，可以改用冷敷、轻轻拍打来缓解；二是洗澡水温别太高，少用刺激性的洗护用品；三是贴身衣物选纯棉透气的，别穿化纤、羊毛等易刺激皮肤的；四是注意保湿，皮肤干的人每天坚持涂润肤乳；五是把觉睡好、把心放宽，情绪和睡眠对 "痒" 的影响非常大。
需要说明的是，本文仅供健康科普参考，不做诊疗承诺。如果皮肤瘙痒持续不缓解，或伴有明显皮疹、渗液、皮肤增厚、消瘦等情况，请及时就医，排查湿疹、荨麻疹、糖尿病、肝胆疾病等问题，在中医师指导下辨证调理。孕妇、老人及有慢性病者，用药前请先咨询医生。
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