河南
刚过完76岁生日的谭咏麟，如今正全力备战即将开启的香港红馆10场演唱会。这场演出被他定义为人生最后一次大型演唱会，意义非凡，因此他对舞台呈现、个人状态都力求尽善尽美，更是主动突破过往状态，开启了严苛的瘦身计划。
常年以来，谭咏麟留给大众的印象都是体态发福、肚腩明显。对此他从前一直不以为意，甚至笑称自己的大肚腩是专属标志。但为了这场收官级别的大型演唱会，他下定决心突破自我、减脂塑形，且瘦身成果十分亮眼，自曝已成功减重17磅（约7.7公斤）。
早前忙于筹备工作的谭咏麟抽空出席公开活动，便被网友和媒体发现身形变化巨大。他肉眼可见清瘦不少，伴随多年的标志性大肚腩彻底消失，整体线条紧致利落，状态焕然一新。
谈及瘦身成果，谭咏麟坦言目前已减掉17磅，但距离自己的理想目标还有差距，计划再减重4至5磅，以最完美的体态站上红馆舞台。瘦身成功后，他的整个人彻底回春，搭配新染的黑发，精气神格外饱满，视觉年龄至少比实际年纪年轻十岁，妥妥重回巅峰状态。
鲜少有人知道，谭咏麟从前素来“以胖为荣”，从不刻意管控身材。他自嘲是“食物焚化炉”，酷爱美食、胃口极佳，曾分享和温拿乐队成员一晚狂吃100只大闸蟹的趣事。步入中年后，他的身材愈发发福臃肿，却始终没有减肥的想法。
2018年，谭咏麟与许冠杰合作开唱时，就曾在媒体面前大方调侃两人的反差：许冠杰常年坚持健身、自律塑形，而自己偏爱美食、常年增肥。他甚至幽默表示，担心自己瘦下来，歌迷会看不到熟悉的肚腩、感到失落。久而久之，圆润发福的体态，成了他极具辨识度的外在标签。
而此次下定决心全力减肥，并非因为身体出现健康问题。自官宣举办10场红馆终极演唱会后，外界一度猜测他是身体抱恙，才决定收官大型舞台演出。对此谭咏麟亲自辟谣，明确表示身体状况一切良好。
他解释，“终极演唱会”仅代表自己未来不再举办大型专场演出，后续依旧会参与各类小型演出、坚守舞台。全力瘦身的唯一初衷，是想以最好的精神面貌、最饱满的舞台状态回馈一路支持的歌迷。作为职业生涯收官级别的大型演出，他不容许丝毫遗憾，势必全力以赴、做到极致。
为高效减脂塑形，谭咏麟摸索出了一套专属瘦身方式，核心便是坚持高强度运动搭配严格饮食管控。运动方面，他坚持每日跑步，这一习惯已持续一个多月，从未间断。同时身为香港明星足球队成员，他近段时间频繁组织、参与球队踢球训练，保持高频运动量。
此前他现身球场踢球时，还被媒体拍到温馨一幕：一位中年长发女性全程在场贴心陪伴，不仅全程观赛、悉心看管他的随身物品，比赛结束后还第一时间递水、送毛巾，细致照料他的日常所需。有粉丝上前索要签名时，该女子也会在一旁贴心护驾，全程陪伴左右。
饮食管控方面，谭咏麟更是格外自律，彻底改掉了以往随性吃喝的习惯。他透露，从前吃饭只求尽兴、吃到八成饱，如今严格控制食量，日常仅吃六成饱；临近演唱会的关键筹备期，会进一步控制在三至四成饱，且每日最多两餐，多数时候只吃一餐。
凭借日复一日的坚持运动与极致的饮食克制，谭咏麟成功甩掉15斤赘肉，体态、精气神实现双重蜕变。相信待到红馆演唱会正式开唱，这位乐坛前辈将会以更轻盈、更年轻的巅峰状态，为歌迷带来一场无可挑剔的收官舞台。
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