北京
据全球调查，每年有将近1000万人罹患静脉血栓栓塞症，尤其是国内的患者发病率在逐渐上升。为此，大家务必要敲响警钟，尤其是高危人群要注意预防静脉血栓。
包括长时间不动者，这类人群由于坐着、站着或躺着的时间较长，血液长期处于高凝的状态，容易对静脉血液流动不利。当然，这也需要大家注意若你是长时间坐火车、飞机等，都要坐一会儿，再站起来走动走动，以此来缓解下肢肌肉的疲劳，还有助于促进静脉血液循环；
老年人，随着年龄的增长，这是一个独立的风险因素，尤其是年龄越大的人群，发生静脉血栓的危险也就越大；有慢性疾病基础的人群，包括高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、心衰以及既往血栓病史的人，都要积极预防静脉血栓。
与此同时，在自我判断有无下肢静脉血栓上，教大家2招居家自测。
具体操作位直腿伸脚踝试验，需要大家躺在床上，伸直双腿，用脚尖用力向上勾，做完之后如果你觉得小腿肚子处有强烈的痛感，则要提高警惕了，可能是静脉血栓的预警信号，需要你及时到医院检查。
还有一种居家自测的方式为排肠肌压痛，需要大家仰卧，在仰卧的全过程中放松，家人用手按压小腿肚最丰满的地方，这个地方就是排肠肌了，若你感到排肠肌异常紧实或者是有硬块，并且，在按压的过程中有疼痛感，也需要注意力，应及时到医院检查。
当然，以上只是居家自测的方式，具体还要结合你自身有没有相关的症状，包括腿部肿胀，通常是小腿或者是下肢有明显的紧绷感和肿胀感；小腿肚或大腿内侧有不明原因的持续性胀痛，特别是在站立或者是行走时有加剧的现象，要当心；
皮肤出现改变，日常生活中注意观察你的下肢皮肤颜色，若有变红或者是发紫的现象，在触摸后皮肤的温度还要比另一边的高一点，要注意了。
最后，在静脉血栓上，需要大家改掉不良的生活习惯，包括久坐、久站、久躺等，对于办公室的人群，需要每坐30分钟就站起来活动一下；保证每日饮水量，避免血液过于黏稠；健康的饮食习惯；科学的运动方式，帮你最大程度预防静脉血栓。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
