高情商的人真的更会社交吗？

「情商高」已经变成了一个很宽泛的评价。

一个人会照顾气氛，我们说ta情商高，一个人说话让人舒服，我们也说ta情商高。有人懂得察言观色、知道什么时候该沉默，甚至只是脾气稳定、不轻易得罪人，也很容易被归到「高情商」这一类。

久而久之，情商似乎变成了一种综合性的社交能力，甚至隐约意味着，一个人只要情商足够高，就更容易建立关系、获得喜欢，也更容易在复杂的人际环境里占据优势。

但心理学研究中的情绪智力（emotional intelligence，EI），其实没有这么宽。

它确实和社交表现有关，但它并不能单独决定一个人是否好相处，更不能代替人格、动机和具体的关系环境。

01

情商到底是什么？

情绪智力最初被提出时，重点并不是「会不会做人」，而是一个人处理情绪信息的能力。

在能力模型中，情绪智力主要涉及对情绪的识别、理解和调节。比如能不能准确判断自己和他人正在经历什么情绪，能不能理解某种情绪为什么出现，以及能否利用这些信息调整自己的反应。

后来，情绪智力又发展出了不同的研究路径。其中一种是能力型情绪智力（ability emotional intelligence），更接近一种与情绪信息加工有关的能力，即理解当前发生的是一种什么情绪。

另一种是特质情绪智力（trait emotional intelligence），主要关注一个人如何评价自己的情绪能力和情绪倾向，即怎么看待和处理自己的情绪。

这两个概念其实都是一个「个人能力」，跟社交什么的关系不大。

一项研究发现，从大五人格中提取出的总体人格因素与特质情绪智力存在非常高的相关，而与能力型情绪智力的相关却不高（Van der Linden et al., 2017）。

这说明一个重要问题，即我们日常语言里所谓的「高情商」，经常混入了大量原本属于人格的东西。

例如一个人外向、情绪稳定、善于合作、自信，也愿意主动回应别人，这些特质当然会让ta在很多社交场景里显得更从容，但它们并不能全部被归结为一种独立的「情商能力」。

所以，当我们说一个人「情商特别高」时，最好先想清楚自己究竟在描述什么。

是ta能够准确读懂别人的情绪，还是ta脾气很好？是ta知道一句话什么时候说更合适，还是ta本身就比较体贴、愿意顾及别人？

这些能力之间有联系，却不是同一个概念。

情商真正能够解释的范围，比大众语境中的「高情商」要窄得多。

02

高情商的人真的更会社交吗？

它还需要配合哪些特质？

但如果把情商完全说成一种被夸大的概念，也并不准确。

情绪本来就是人际互动中的重要信息。能够识别别人是否不舒服、理解冲突中双方的情绪、及时调整自己的表达方式，当然会帮助关系运行。

2024年的一项研究发现情绪能力与关系质量总体存在正相关，不过这种关系会随着关系类型发生明显变化。在恋爱关系中，情绪能力与关系质量的相关较大，而在朋友、家庭等非恋爱关系里，这种相关会有所下降（Karimi et al., 2024）。

这意味着，情商确实重要，但它的作用并不像大众想象中那样具有普遍支配力。

尤其在恋爱关系里，双方需要频繁处理失望、冲突、依赖、嫉妒和脆弱，因此能够理解和调节情绪，自然更容易发挥作用。

但进入一般社交以后，一个人是否受欢迎、能不能维持稳定关系，还会受到很多其他因素影响。

例如人格中的宜人性，会影响一个人是否愿意合作和顾及别人。外向性会影响ta主动进入社交情境的程度，而责任心可能影响ta是否可靠、是否遵守承诺。

除此之外，人们能否成为朋友，还取决于共同兴趣、价值观、接触频率、互惠程度以及具体所处的社交环境。

所以，一个人的情商很高，并不意味着ta面对所有人都能建立良好关系。

更准确的理解是，情绪智力可以提高一个人处理关系中情绪信息的能力，但这份能力最终如何表现，还需要与人格和动机共同作用。

如一个很能察觉别人情绪的人，如果同时具有较高的宜人性，ta可能更容易注意到别人的不舒服，并主动调整表达。但如果ta对别人本身没有太多关心，那么看懂情绪也未必会转化成体贴。

从这个角度看，「会社交」从来不是一种单一能力。

我们之所以喜欢用「情商高」概括那些在人际关系里表现很好的人，很大程度上只是因为这个词足够方便。但真正稳定的社交能力，更可能来自多种特质共同作用，而不是某一个指标特别突出。

03

存不存在一个人情商很高

但很难相处？

还有一种情况特别能够说明情商的边界，那就是有些人其实非常会察言观色，ta知道谁在尴尬，知道哪句话会让别人不舒服，但和这样的人相处，仍然可能非常累。

这种情况跟高情商完全不矛盾，因为「能够读懂情绪」和「愿意善待别人」本来就是两个不同的问题。

关于情绪智力的研究中，一直存在所谓的「阴暗面」讨论。研究发现，在某些人格特质的配合下，理解和使用情绪信息的能力也可能被用来操纵别人。

例如一项针对594名参与者的研究发现，自恋和精神病态特质会改变情绪智力某些维度与情绪操纵之间的关系，也就是说，一部分人可能把对情绪的理解用于更具有控制性的目的（Nagler et al., 2014）。

后续综述也指出，情绪智力与积极社会行为之间并不存在天然的一一对应关系。情绪能力本身更像一种工具，它可以被用于支持、安慰和合作，也可以被用于影响、欺骗和操纵（Davis & Nichols, 2016）。

这也是为什么，有些人非常知道「别人想听什么」，却并不一定真正在意别人。

Ta可以准确判断一个人的弱点，也可以知道什么时候应该表现出关心。问题在于，这份理解最后是被用来建立互惠关系，还是被用来获得控制，并不由情商本身决定。

因此，把「高情商」直接等同于善解人意，其实混淆了能力和动机，这也解释了为什么现实中会出现一些看起来非常「会做人」，却让亲近的人长期感到疲惫的人。

情商当然有价值。能够识别情绪、理解情绪，并在复杂的人际互动中调整自己的表达，是一项真实存在的能力，也确实能够帮助关系运行，但它并不是一种可以概括所有社交优势的超级能力。

现实中的良好关系，还需要人格、动机、价值观、可靠性以及双方是否真正适合彼此。

所以，与其问一个人「情商高不高」，有时候更值得观察的是，ta能不能理解别人，又是否愿意尊重别人。

情商可以帮助一个人看懂关系，但一个人最终怎样对待关系，并不只由情商决定。

作者/小樋山

编辑/壹点灵主创团

参考文献

Davis, S. K., & Nichols, R. (2016). Does emotional intelligence have a “dark” side? A review of the literature.Frontiers in Psychology, 7, 1316.

Karimi, L., Leggat, S. G., Bartram, T., & Rada, J. (2024). The role of emotional competence in romantic and non-romantic relationships: A meta-analysis.Personality and Individual Differences, 230, 112813.

Nagler, U. K. J., Reiter, K. J., Furtner, M. R., & Rauthmann, J. F. (2014). Is there a “dark intelligence”? Emotional intelligence is used by dark personalities to emotionally manipulate others.Personality and Individual Differences, 65, 47–52.

Van der Linden, D., Pekaar, K. A., Bakker, A. B., Schermer, J. A., Vernon, P. A., Dunkel, C. S., & Petrides, K. V. (2017). Overlap between the general factor of personality and emotional intelligence: A meta-analysis.Psychological Bulletin, 143(1), 36–52.