黑龙江
人到七十三，人生过半，半生风雨都已看透。
老话常说：七十三、八十四，阎王不叫自己去。
并不是迷信，而是人过了73岁，身体机能大幅下降，精气神大不如前，身子脆弱、心态敏感，再也经不起折腾。
很多老人晚年身体差、百病缠身、日子过得憋屈，不是天生体弱，大多是晚上闲不住，爱做几件伤身又费心的蠢事。
真心奉劝所有老年人，过了73岁，晚上就算再无聊、再清闲，这4件事也千万别碰，吃亏的只有自己！
第一件蠢事：晚上熬夜久坐，刷手机、看电视不休息
很多老年朋友，白天没事干，晚上精神足，抱着手机刷视频、看电视，一坐就是大半夜。
年轻人熬夜尚且伤身，年过七旬的老人，根本扛不住。
晚上是身体排毒、脏腑休养的黄金时间，长期熬夜久坐，会引发高血压、头晕心慌、失眠多梦，抵抗力直线下降。
晚年最大的福气就是睡个好觉，熬夜耗的是元气，透支的是寿命，纯属得不偿失。
第二件蠢事：晚饭吃太饱、睡前爱吃零食夜宵
人老后肠胃消化功能退化，蠕动变慢，根本消化不了油腻、过量的食物。
不少老人习惯晚饭大鱼大肉，吃得撑撑胀胀，睡前还爱吃糕点、水果、零食。
晚上肠胃得不到休息，负担过重，很容易引发积食、高血脂、血管堵塞。
记住一句大实话：老人晚饭七分饱，无病无灾活到老。
吃得太饱，就是给自己的身体添负担。
第三件蠢事：晚上胡思乱想，翻旧账、钻牛角尖
晚年很多病痛，都是气出来、想出来的。
不少老人晚上躺在床上，无事可做就开始胡思乱想，回想一辈子的委屈、儿女的不孝、生活的不如意，越想越难过，越想越生气，整夜失眠焦虑。
人过73岁，纠结过往、内耗自己，是最傻的行为。
过去的事已成定局，生气伤身、抑郁伤心，最后受罪的只有自己，没人能替你承担。
第四件蠢事：晚上独自出门散步、串门闲逛
很多老人觉得晚上凉快，喜欢深夜独自出门散步、遛弯、串门聊天。
看似锻炼身体，实则暗藏风险。老年人腿脚不灵便，视力下降、反应迟缓，夜间路面湿滑、光线昏暗，很容易摔倒磕碰。
一旦骨折受伤，晚年生活质量直接归零。
晚年安稳第一，夜里少出门，居家静养，才是护己保命。
人到老年，最大的财富，不是钱财存款，不是儿女富贵，而是身体健康、身心安稳。
过了73岁，学会惜命、学会静养、学会放过自己，少折腾、少内耗、少劳累，平安健康，就是最好的晚年福气。
互动留言：
你身边的老人有这些坏习惯吗？年过七旬，你觉得养生最重要的是什么？评论区聊聊大实话！
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