河南
夜跑和晨跑，我都试了一个月
跑步这件事，我纠结了很久到底该早上跑还是晚上跑。后来干脆做了个实验：先晨跑一个月，再夜跑一个月，各自记下真实的感受。这篇就是我的对比结果，给同样在纠结的你一个参考。
晨跑：赢在"开启"，输在"起床"。
晨跑那一个月，最难的不是跑，是闹钟响的那一刻。六点的天还没全亮，被窝的吸引力巨大。但只要爬起来出了门，跑完回来洗个澡，一整天都精神抖擞，工作效率也高，有种"赢在了起跑线"的爽感。
缺点是：晚上必须早睡，否则起不来；冬天清晨冷，夏天清晨闷；跑之前不能吃太饱，空腹跑又容易没力气，得提前准备点香蕉之类垫垫肚子。
夜跑：赢在"放松"，输在"坚持"。
夜跑那一个月，最舒服。下班回家换身衣服出门，沿着河边跑几公里，把一天的疲惫和烦躁都跑散。跑完洗个热水澡，睡眠质量明显变好。
缺点是：容易被打断。加班、饭局、下雨，都能让夜跑泡汤，坚持起来比晨跑难。而且晚上跑太晚，人反而兴奋，容易失眠，得控制好时间，最好在睡前三小时结束。
我的结论。
如果时间可控、作息规律，晨跑更适合我——它带来的"一天被打开"的感觉，是夜跑给不了的。但如果你的工作经常加班，夜跑更现实，能跑一天是一天。
说到底，晨跑和夜跑没有标准答案，能坚持下来的那个时间，就是最好的时间。与其纠结，不如先跑起来试试。身体会告诉你，它更喜欢清晨的风，还是夜晚的路灯。
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