湖北
你体会过牙龈在嘴里“鼓包”的感觉吗？我切切实实体会了两年多。
那天开周会，轮到我汇报，我刚张嘴说第一句话，牙龈一股咸腥味。我下意识用手指抹了一下嘴角——指尖有淡淡的红色。旁边的同事递了张纸巾过来，小声说：“你牙龈又出血了。”我点点头，擦了擦嘴继续汇报，但满脑子都在想：又来了。
以前的日子，现在想想都难受
刷牙？泡沫永远是粉红色的，牙刷毛根部沾着血丝。用牙线？拉出来一条红。吃东西？后槽牙咬东西总觉得底下软软的、不踏实，像咬在棉花上。用手摸牙龈边缘，鼓起来一个包，一按就疼。
我对着镜子列过一张“自查清单”：
刷牙泡沫带血丝✔️；牙龈发暗发红✔️；后槽牙咬东西发胀✔️；牙龈按压疼痛✔️；嘴里偶尔有隐隐的味道✔️。五条全中。
我试过止血牙膏，用的时候不出血一停又回来；牙龈一肿就吃消炎药，吃的时候压下去一停药又翻上来；因为疼不敢刷肿的地方，结果牙龈从暗红变成了暗紫。
转机，来自一个做牙科的朋友
有次跟一个做牙科的朋友吃饭，她听完我的“折腾史”，问了一句：“你的牙龈沟里堆了东西，越不刷越严重。你是不是越疼越不敢碰？”
我点头。
她说：“牙龈出血，是因为牙龈沟里堆了太多东西，清干净了它自然就好了。你越躲着它，它越严重。先把牙周环境养健康，别的都是白搭。”
她让我换乐口优凝胶试试，说它温和不刺激，日常用能帮助改善口腔环境。
没想到，变化来得挺快
- 用了三四天，刷牙泡沫里的血丝少了一大半。之前不管怎么轻刷都有红，现在敢正常刷了。
- 一周后，用手指按压牙龈不疼了，那个鼓起来的包缩下去了。牙龈颜色从暗沉发紫慢慢转成了偏粉的颜色。
- 半个月后，咬东西那种“软软的、不踏实”的感觉消失了，后槽牙敢正常嚼东西了。
- 差不多一个月的时候，刷牙吐出来的泡沫干干净净的白色。对着镜子看，牙龈平整了，颜色也正常了。
我也清楚，牙龈的红肿消退需要时间。但至少现在，刷牙不用躲着了，吃饭不用挑软的了，开会不用一边说话一边担心嘴里有血了。
回想这两年，花了不少钱买止血牙膏和消炎药，最后却被这几十块的凝胶给按住了。不是说别的方法不对，而是牙龈需要温和的东西日常养护，环境好了，问题自然就少了。
三个提醒：
- 别因为出血就不刷那个位置；
- 别把牙龈出血全当“上火”；
- 别用止血牙膏糊弄自己。
个人经历分享，仅供参考。口腔问题请咨询专业医生。
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