哪款电脑录屏软件支持画中画录制？7款工具分享，教程、网课录屏都能用！

做网课要课件+人像同框、做软件教程要边操作边口播、做游戏解说要原画面+露脸小窗——这些需求归根结底就一句话：屏幕和摄像头，必须一次录成画中画。

但系统自带工具基本把这扇门焊死了：Win的XboxGameBar只捕屏幕和声音，调不动摄像头；Mac的Cmd+Shift+5只能二选一，要么录屏要么录人像，想同框只能后期进剪映拖轨道，音画对不齐能折磨一晚上。哪款电脑录屏软件支持画中画录制？挑软件只看一条硬指标——主界面能不能直接点亮摄像头、拖动人像小窗、系统声和麦克风双开同录。接下来我们挑7款真的好用的，挨个教会你！

一、数据蛙录屏软件（新手全能，办公/网课/会议推荐）

电脑怎样录屏？哪款电脑录屏软件支持画中画录制？数据蛙录屏软件是Win7–Win11/Mac双端工具，画中画是原生内置模块，不是后期合成。进「视频录制」右侧就有「摄像头」开关，接内置或USB摄像头都能用，人像预览窗可自由拖到任意角落、缩放到不挡操作区，支持矩形/圆形边框、透明度、镜像翻转、降噪。

软件优势

原生画中画：录屏主界面直接开摄像头，不用OBS搭场景、不用后期拼轨道。

人像可微调：位置拖拽、大小缩放、边框样式、透明度、镜像一键改。

双音轨同步：系统声+麦克风同录，讲解声和操作声不串。

轻量稳帧：老轻薄本开画中画录1小时不掉帧、不音画漂移。

录完轻剪：内置裁剪/压缩/转MP4，不二次转码保画质。

适用人群

网课老师：课件+人像同框，学生知道是谁在讲。

职场内训：录软件操作顺带口播，新人看一遍就会。

自媒体教程：Excel教学、PS演示、产品测评带露脸。

步骤1.打开软件，主界面点「视频录制」；录制范围按场景选——全屏（网课）、自定义区域（只录软件窗口）、锁定窗口（防弹窗）。右侧面板直接点亮「摄像头」开关，下拉选“IntegratedCamera”或外接摄像头，屏幕立即弹出人像预览小窗，拖到右下角、缩到约1/6屏宽即可，这一步没开摄像头，后面全白搭。

步骤2.音频栏系统声音+麦克风都勾上，开麦克风降噪；点「摄像头高级设置」调边框样式（圆/矩）、透明度、镜像翻转、降噪强度；需无人值守就开「计划录制」设起止时间；默认无水印，要版权可加文字水印。画质建议1080P/30fps/H264硬编，画中画场景别盲目开4K抢资源。按下开始录制键或快捷键开录，悬浮条可暂停、画笔圈重点。

步骤3.录完自动进预览页，用内置工具裁掉首尾废片、压体积、转MP4/GIF，不点“重新编码”以免画质受损，确认后导出。全程不切第三方剪辑软件，画中画轨道不会丢。

二、优加蛙录屏软件（极简轻量，新手推荐)

优加蛙录屏软件主打轻量化新手录屏，界面简洁，功能精简，适合零基础用户临时录制网课、简单操作演示，基础画中画功能齐全，电脑配置较低也能流畅运行。

核心亮点

软件体积小巧，启动速度快，低配笔记本友好。

一键开启摄像头画中画，预设4个角落摆放位置。

基础实时画笔标注功能，满足课程讲解标注需求。

支持多种主流视频格式导出。

步骤1.安装并启动优加蛙录屏软件，选择【屏幕录制】。

步骤2.框选录制区域，点击界面上摄像头图标开启画中画预览。

步骤3.设置音频来源，开启麦克风或者系统内部声音。

步骤4.确认画中画布局，点击开始录制按钮。

步骤5.录制结束停止录制，预览视频后保存到电脑文件夹。

三、PPT屏幕录制

画中画视频制作方法？PPT自带录制幻灯片演示功能，无需额外下载软件，如果你的录制内容以PPT讲课为主，可以直接使用。

核心亮点

系统自带功能，零成本，不用安装第三方程序。

录制同步保存幻灯片翻页动画、激光笔标注。

步骤1.打开需要录制的PPT文档，点击顶部菜单栏【幻灯片放映】。

步骤2.选择【录制幻灯片演示】，在录制面板开启摄像头。

步骤3.打开麦克风，调试解说音量。

步骤4.点击开始录制，逐页讲解幻灯片。

步骤5.全部录制完成，按ESC退出录制，通过【文件】-【导出】生成MP4视频。

四、FonePawScreenRecorder

如何录制画中画讲课视频？FonePawScreenRecorder是海外一款跨平台录屏工具，功能比较全面，支持屏幕录制、摄像头叠加、实时标注，面向海外创作者居多，国内访问、软件加载速度一般。

步骤1.打开FonePawScreenRecorder，选择屏幕录制模式。

步骤2.设置录制区域，勾选Webcam（摄像头）开启画中画。

步骤3.配置系统音频与麦克风输入，调试音量。

步骤4.调整摄像头预览窗口大小和位置。

步骤5.点击录制按钮，完成录制后保存视频文件。

五、Loom

Loom是云端在线录屏工具，主打远程团队异步沟通，录制完成自动生成分享链接，方便快速发送视频。

步骤1.打开Loom客户端或者浏览器插件，登录账号。

步骤2.录制模式选择【屏幕+摄像头】，开启画中画效果。

步骤3.选定录制窗口/区域，设置麦克风开关。

步骤4.点击开始录制，录制结束自动上传云端。

步骤5.在网页预览视频，可以直接复制链接分享，支持下载本地。

六、QQ屏幕录制工具

电脑QQ内置录屏功能，很多人不知道，不需要额外安装软件，适合临时快速录屏。录屏结束可以一键发送到聊天窗口，即时分享。

步骤1.打开电脑QQ，任意打开聊天窗口，鼠标悬停截图剪刀图标，选择屏幕录制，快捷键Ctrl+Alt+S。

步骤2.框选需要录制的屏幕区域。

步骤3.查看录制工具栏，若版本支持，开启摄像头选项启用画中画。

步骤4.设置麦克风，点击开始录制。

步骤5.结束录制，可直接发送或者保存视频到电脑。

七、Captura

哪款电脑录屏软件支持画中画录制功能？Captura是Windows平台开源录屏软件，无付费门槛，爱好者常用，支持屏幕录制、摄像头叠加、GIF录制，适合动手能力较强的用户。

步骤1.运行Captura程序，在视频源选择录制屏幕。

步骤2.在叠加层设置中勾选摄像头，开启画中画预览。

步骤3.调整摄像头窗口大小、位置、透明度参数。

步骤4.选择音频设备，设置系统声音与麦克风。

步骤5.点击录制按钮，录制完成导出MP4视频。

录屏时如何设置声音来源（通用教程）

很多人录制画中画视频，经常出现只有画面、没有声音，或者人声和背景音乐音量失衡，下面教大家标准设置方法：

网课/PPT讲解（课件声音+人声解说）：同时开启【系统声音】+【麦克风】，适当降低系统音量，保证人声清晰，优先开启软件自带降噪。

软件教程、操作演示（仅自己讲解）：关闭系统声音，只保留麦克风录制。

游戏解说、影视片段点评：系统声音（游戏/影片原声）打开，麦克风开启，分开调节两者音量。

纯屏幕回放，不需要人声：仅开启系统声音，关闭麦克风，避免收录环境杂音。

FAQ常见问题

Q1：开启画中画之后，摄像头画面黑屏怎么办？

A：先检查摄像头是否被微信、浏览器等其他软件占用；关闭软件重新启动；在软件设置里手动选择正确的摄像头设备。

Q2：画中画窗口能不能放到画面任意位置？

A：数据蛙录屏软件、优加蛙录屏软件支持自由拖动；PPT自带录屏摄像头位置固定，无法移动。

Q3：免费录屏工具画中画会加水印吗？

A：数据蛙录屏软件免费版无水印；Loom免费版带有平台水印；Captura开源版本无水印。

Q4：Mac电脑可以使用哪些软件实现画中画录制？

A：数据蛙录屏软件、FonePawScreenRecorder、Loom均支持Mac系统；PPT录屏功能同样兼容MacPowerPoint。

Q5：画中画录制音画不同步怎么解决？

A：降低录制分辨率与帧率；关闭电脑后台占用高的程序；在录屏软件音频设置里开启音画同步校准；优先使用本地录制软件，尽量避免云端录屏工具。

画中画录屏值不值，就看“是不是一次成型”：系统工具录完还得进剪辑软件对齐轨道，效率直接砍半；能把摄像头开关、人像拖拽、双音轨都放在录屏主界面的工具，才算真支持画中画。哪款电脑录屏软件支持画中画录制？数据蛙录屏软件这套三步法，选模式开摄像头、调人像和双音轨、录完内部轻剪，普通网课和教程基本一遍过！

你做画中画最常被卡住的是哪环？摄像头权限弹不出来、人像挡操作区，还是录完音画对不上？评论区说下系统和用途，我给你一组可以直接抄的布局参数。