广东
孩子一到秋天就反复打喷嚏、鼻塞、揉鼻子，夜里睡觉鼻子堵得翻来覆去，张口呼吸，腺样体也容易跟着闹问题。
不少家长的第一反应就是，秋天干燥，那就多给孩子灌水，不停督促孩子喝水。
但有些鼻炎孩子水喝得不少，嘴唇依旧干，鼻腔还是干痒，喷嚏照样打，鼻塞一点没缓解。
很多人分不清 “补水” 和 “补津液” 的区别。喝水只是把水液送进肠胃，不等于身体就能生成津液。
肺开窍于鼻，鼻腔黏膜需要充足的津液濡养，才能抵御秋风燥邪。
秋天调理儿童鼻炎，核心不是猛灌水，而是帮身体生成津液，把津液输布到鼻腔，濡养鼻黏膜，燥邪进不来，打喷嚏、鼻塞自然会减轻。
今天，邀请儿科专家陈治珍主任给家长分享 3 款家常生津水，食材都是日常随处可买，温和不伤脾胃，适合3岁以上孩子饮用。
第一款：玉竹雪梨生津水
食材：玉竹 6 克，雪梨半个（带皮去核切块），少量蜜枣 1 颗
做法：全部食材下锅，加水 800 毫升，小火煮 20 分钟，滤出汤水，放温之后给孩子喝。
作用：玉竹养阴生津，雪梨润燥，专门改善秋燥带来的鼻腔干痒、鼻子刺痛、夜里口干，适合鼻炎孩子鼻腔干涩、总揉鼻子的情况。
脾胃偏弱容易腹泻的孩子，雪梨不要放太多。
第二款：麦冬无花果润鼻水
食材：麦冬 5 克，干无花果 2 颗
做法：食材洗净，加水 700 毫升，小火煮 15 分钟，取温汤饮用。
作用：滋养肺津，舒缓鼻咽，孩子鼻炎伴随咽喉干、睡觉张嘴呼吸、晨起连续打喷嚏，喝这款很合适。
无花果兼顾护脾胃，不会过度寒凉，日常可以少量频饮，不要一次性大量灌服。
第三款：太子参百合固津水
食材：太子参 5 克，干百合 8 克
做法：加水 750 毫升，小火慢煮 20 分钟，滤出汤汁温饮。
作用：很多反复鼻炎的孩子，不单单是燥，还有肺气不足。
太子参平补不燥热，百合养阴固津，适合体虚、换季就犯鼻炎，容易出汗、疲倦的小朋友，帮助身体固住津液，减少反复过敏打喷嚏。
温馨提示：本文食疗仅为日常科普辅助调理，不能替代药物治疗。
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