广西
大家好，今天聊一些管用的老传统，农历七月十九，来到七月末尾，夏秋交替的节点。老一辈流传下来不少过日子的讲究，不是封建迷信，更多是劝人守分寸、顺时节、养身心。照着老话安稳度日，阖家安康，好运连连，福气满满。
入夜少独自远行
这里所说的不出，指入夜之后，没有要紧急事，不要独自深夜外出。
多吃温润润燥食材
农历七月十九，秋燥悄悄找上门。喉咙发干、皮肤紧绷、心绪烦躁都是换季很常见的现象。日常饮食不要再一味贪凉，银耳、百合、雪梨、莲藕都是初秋非常合适的家常食材。
一碗清甜的银耳百合汤，润燥补水，全家老小都适合。
1、准备半朵干银耳、干百合 20 克，少量枸杞，冰糖按需添加。
2、银耳温水泡发一小时，剪去黄色根部，撕成细小的碎朵。
3、泡洗干净的银耳放入砂锅，一次性加满清水，大火烧开转小火慢炖 45 分钟。
4、放入百合继续炖煮 20 分钟，等到汤汁变得浓稠出胶。
5、出锅前放入枸杞和冰糖，焖上五分钟即可关火。
脆藕清炒或者炖汤，清热生津，既能缓解秋燥，又不会加重肠胃负担。顺应秋气养好体内津液，身体舒坦，元气充足，福气自然常伴身旁。
养护好脾胃安稳换季
度过炎热盛夏，不少人夏天冷饮凉菜吃得多，脾胃已经悄悄受累。夏秋交替冷热反复，正是调养肠胃的好时机。山药、小米、南瓜都是温和养胃的家常食材。
软糯香甜的小米山药粥，减轻肠胃负担。
1、准备小米 50 克，铁棍山药一根。
2、小米简单淘洗一遍，不要反复搓洗，避免流失营养。
3、山药去皮之后切成小块，泡入清水防止氧化发黑。
4、锅中清水烧开，倒入小米大火煮五分钟。
5、放入山药块，调小火慢熬 20 分钟，期间偶尔搅动锅底，防止粘锅。
清淡饮食成为这段时间的主旋律，重油重辣、大鱼大肉适当减量。脾胃强健，气血才能充足，身体底子打好，往后日子少遭罪，全家安稳舒心。
不要经常熬夜损耗元气
入秋讲究早睡养阳。七月十九往后，不要长期熬夜晚睡。不少中年人空闲时习惯刷手机到深更半夜，睡眠时间严重不足。熬夜最伤精气神，白天容易疲惫乏力，心绪烦躁。
遇事放宽心少起争执
秋主收敛，人的情绪宜平和安定。这段时间尽量少与人拌嘴，不生闷气。家庭里面，凡事多退让一步，不要因为鸡毛蒜皮的小事，和家人邻里争吵不休。怒火伤身，怨气还容易搅乱家里和睦的气场。
切莫贪恋寒凉损伤身体
虽然白天还有秋老虎余威，气温居高不下，但是农历七月十九之后，夜里已经暗藏秋凉。切记不要贪一时凉快。不要整夜吹冷风，睡觉不要露着肩膀肚子。冷饮、冰西瓜、凉菜这类寒凉食物不要一次性吃太多。
中年人阳气慢慢减弱，一旦寒气侵入身体，容易引发腰腿酸痛、肠胃不舒服。顺应时节减少贪凉行为，护住自身阳气，身体少遭罪，平安度过夏秋交替的关口。
农历七月十九，守住这几条生活准则，夜里安稳居家，饮食润燥养脾胃，早睡少怒不贪凉。一家人平平安安，身心舒畅，往后的日子好运连连，福气满满。
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