山东
最近经常被问到宝宝辅食的问题，尤其是"几个月开始加""第一口吃什么""加了辅食奶还喂不喂"，问的人多了，我把自家两个娃的经验和踩过的坑整理一下，讲给正在发愁的姐妹听。
先说什么时候能加。一般建议不早于四个月、不晚于六个月，大多数宝宝在五六个月的时候加最合适。但月份不是唯一标准，更重要的是看宝宝自己发出的信号：一是能靠着坐、头能稳住不东倒西歪；二是对大人吃东西表现出兴趣，眼巴巴盯着看，甚至伸手想抓；三是挺舌反射消失了，也就是喂东西到嘴边不再用舌头往外顶。这三点都满足了，基本就可以试着加了。
第一口吃什么，很多书上都说，别上来就喂蛋黄、米汤，第一口建议是高铁米粉。为什么是高铁？因为宝宝出生时从母体带来的铁，到六个月左右基本就用得差不多了，光靠母乳或者配方奶已经不够，需要从辅食里补，尤其是铁。高铁米粉冲成稀糊状，由稀到稠慢慢来。
加辅食的顺序记住八个字：由少到多、由稀到稠、由细到粗、一种到多种。刚开始一天只加一顿，喂一两勺试试，看宝宝接不接受、有没有不舒服。一种新食物连续吃三天，观察有没有过敏反应，没问题再换下一种。别图快，今天米粉明天蛋黄后天肉泥，万一过敏了你都不知道是哪个引起的。
蛋黄和肉泥什么时候加？现在比较普遍的做法是，米粉适应了之后，可以逐步加蛋黄（先四分之一再慢慢加）、肉泥、肝泥、菜泥、果泥这些。含铁丰富的红肉泥、肝泥，其实不用拖到很晚，反而是补铁的好来源。
加了辅食，奶还是要照常喂。一岁以前，奶仍然是宝宝主要的营养来源，辅食是"辅"，不是"主"，别本末倒置。一岁以后辅食慢慢过渡成主食，奶继续作为每天的营养补充。
最后提醒一句，加辅食期间宝宝的大便颜色、性状会变，这是正常的，别一看大便变了就慌。真正要警惕的是明显的呕吐、皮疹、拉肚子，这些可能是过敏信号，出现了就先停掉那种食物，观察一下。
辅食这件事，说难不难，关键是有耐心、一样一样来。希望每个宝宝都能顺利迈出吃辅食这一步。
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