福建
最近在跑圈发现一个挺有意思的现象：马拉松比赛的报名依然很火热，尤其是一些大赛，很多新手跑者很狂热，但是很多之前热衷跑马的老鸟们，却正在慢慢退出跑马圈。
我也是其中的一员，我是从2013年10月份开始跑步的，2014年初就开始跑马拉松了，一直跑到2023年，之后就从之前的参与者变成了旁观者。
为什么会发生这样的改变呢？是变懒了呢？还是跑不动了？又或者是激情褪去了？
我觉得主要是以下这几个原因：
第一，没有新鲜感了！
我还记得第一次跑马拉松的时候，和上万跑者站在一起起跑，觉得特别的有意义。
第一次冲线、第一次挂上完赛奖牌、第一次PB，都会让我兴奋好几天。
尤其是跑完马拉松之后发的朋友圈，都是上百人的点赞和夸奖，虚荣心得到了极大的满足。
但是跑着跑着就会发现，每一场比赛都是大同小异，以至于到后来跑完我奖牌都不带看一眼的，马拉松赛道上的照片也都懒得找，只是很平静的跟自己说：终于跑完了。
然后回家吃饭睡觉。
当你跑多了，体验过了，也PB过了，就会对马拉松祛魅，也就没有之前的那种冲动了。
反而会觉得日常的5公里、10公里，跑起来更放松，更自由，更解压！
第二，时间成本太高。
想要去跑一场马拉松，你是需要做很多准备的，而这些挺花时间的。我们来简单算一下：
首先，月跑量至少也得200公里左右，也就是说每周50公里左右，一周大概4次左右的训练，每一次1.5个小时，加上热身、拉伸、洗澡，单次需要耗掉2小时以上。
其次，周末的LSD，按25-30公里来算，从出门到回来，基本上一个上午的时间就没了。
再之后就是去做力量训练，滚泡沫轴、冰敷等等，这些也需要消耗大把的时间。
在年轻的时候，这些时间是冗余的，但是当你步入中年，你需要陪父母、陪爱人、陪小孩，你需要承担起你肩上的责任，这就会让每个小时的时间去向都有了沉甸甸的分量。
另外，如果你有课表的话，那马拉松就不只是占用你的时间，而是殖民你的时间。你的训练计划不敢随意中断，一旦断档一周，很多时候整个周期就要重来。
这就意味着，你不能临时陪家人周末出游，不能因为加班太晚而随意取消晨跑，不能因为工作压力大而心安理得的躺平。
所以，对于老跑者而言，他们不愿意再被课表支配生活，所以就放弃了马拉松。
第三，年纪大了，恢复能力下降了。
20来岁的时候，跑完一场马拉松，一两天就又能上窜下跳了；上了年纪之后，跑完一场马拉松，周二腿酸，周三膝盖僵，至少要一个礼拜才敢重新开始跑步。
而且很多时候，跑完一次马拉松，就得感冒一场。
以前年轻，身体耐造，恢复也快，不怕累。今天跑个间歇，明天跑个LSD，后天照样活蹦乱跳。
现在的身体更诚实，一场比赛下来，身体透支特别厉害，要酸痛个好几天，一周的静息心率居高不下，免疫力断崖式下跌。
对于老跑者来说，跑步是为了健康，如果马拉松已经开始透支自己的健康，那这笔账就得好好算一算了。
这就是很多老跑者不想再去跑马拉松的原因。并不是因为他们不能跑了，而是他们从参赛者变成了终身跑者。
我之前问过一位跑了将近30年的老前辈：你现在不跑马拉松，到底在跑什么？
他说：跑明天。
他不再计算每公里的配速，但他计算着另一组数据：今年的体检，血压血脂依旧正常，静息心率比之前又降了3次，骨密度比同龄人要高出不少......
所以，如果你发现身边的老跑者不再晒号码簿了，不要再问为什么不跑了。
他们并不是放弃了奔跑，而是把马拉松还给了赛道，把脚步还给了自己。
因为真正的长跑，从来不需要起跑线和终点拱门，它只在乎一件事，你还愿意出门，你还愿意向前。
而这就够了！
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