广东
很多备孕女性，常陷入一个误区：觉得补肾就是一切。黑豆豆浆天天喝，阿胶糕当零食吃，结果AMH值还是低，卵泡长得慢，内膜也不够厚。问题到底在哪？
其实，根源往往不在肾，而在脾。
如果你吃饭没胃口，吃一点就胃里堵得慌，肚子总胀鼓鼓的。大便稀软不成形，粘马桶很难冲干净。脸上头发爱出油，总觉得没力气，走几步就想坐。脸色发黄没光泽。
这些说明身体很可能处于脾虚湿盛的状态。
今天，宏韵中医邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享用一种补脾豆健脾祛湿，辅助备孕。
身体发出的信号，提醒你该健脾了
脾被称为后天之本，气血生化之源。所有食物营养都要靠脾转化为气血。脾功能弱了，吃再多滋补也吸收不了，反而变成痰湿垃圾。
黑豆虽补肾，但性质偏凉、质地滋腻，脾胃弱的女性吃多了反而影响消化，加重腹胀和湿气。
脾虚则月经出问题。气血不足，月经量少、色淡、周期推迟。卵泡生长、内膜增厚都需要气血滋养。脾虚导致卵巢缺养分，卵泡长不大排不出，AMH值下降。
内膜太薄，受精卵难着床。还有因脾虚生湿，痰湿堵在卵巢影响排卵，或形成瘀血，让子宫环境不适合胚胎生长。
脾虚不调，卵泡和内膜都会受影响
对这类脾虚湿盛的备孕女性，真正适合的不是黑豆，而是白扁豆。
白扁豆性质温和，专入脾胃经。补脾气但不滋腻，脾运化能力强了，营养才能变成气血，月经量增多、颜色转红，卵泡质量改善。
它能帮身体排出多余湿气，让清气上升浊气下降，气血顺畅滋养胞宫，内膜慢慢长厚，容受性提高。化湿同时不伤阳气，长期食用无负担。湿气去除后，输卵管通畅度也可能改善。
这种豆子补脾不滋腻，卵泡悄悄长得好
白扁豆山药小米粥
食材：炒白扁豆30克、怀山药20克、红枣5颗、小米适量
做法：炒白扁豆提前泡两小时。怀山药去皮切段，红枣掰开去核。所有食材入锅加水，大火烧开转小火慢熬，煮至白扁豆软烂、粥浓稠即可。
吃法：每天早上趁热吃一碗，坚持一段时间，健脾祛湿又补气血。
脾肾功能调整好，气血充足，经络通畅，卵泡质量才能提升，月经恢复正常，种子才能在肥沃土壤里顺利生根发芽。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可替代治疗。如果备孕超过半年不成功或伴随其它妇科疾病，一定要及时就医，进行专业的诊断和治疗。
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